鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋含有人体必需有物质，如脂肪、卵黄卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。2.鸡蛋培大中含有的营养野乎素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半配脊竖个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。 -下面是更多关于青菜汤鸡蛋汤的热量?的问答
鸡蛋汤的好处
1、鸡所含的微量元素硒，维生素A、维生素B2均癌作用。所经用能健身益寿。
2、鸡蛋中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。
3、蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
4、番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。
5、常食用番茄，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
鸡蛋汤是用鸡蛋制作宴皮的一道家常菜。鸡蛋含有森祥没丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿此纳物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。
本回答被网友采纳西红柿鸡蛋汤要放青菜什么时候放
水煮开了，差不多要起窝的时候放。青菜达到五成熟了，盛起来，即保证营养又保证了色泽鲜嫩。 本回答被网友采纳鸡蛋汤就是有什么材料呢
鸡蛋，水，盐，西红柿或者丝瓜或者黄瓜都行，在加点鲜肉那是极好的。女人每天吃鸡蛋有什么好处
女人吃鸡蛋的好处 1、保持好身材:其实鸡蛋的脂轮册肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。 2、增强记忆力:蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要，还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧，吃点儿蛋黄能够增强记忆力。 3、预防嘴角开裂:蛋黄的黄色也非常有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。 4、健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，旅返对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。 5、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人腊镇宏体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。 6、防治动脉硬化:美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。 7、预防癌症:鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。日本学者研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。 8、延缓衰老:鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。
