1个不大的苹果只60～100热辩森量，不含脂肪也不含钠
含5克纤维和20克碳水化合物，合一点携慎亩。 以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，维持她每天的基础代谢至孝蠢少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。 -下面是更多关于苹果热量在哪?的问答
一只苹果有多少热量？人每天需要多少热量？
红富士森晌45/85 伏苹果 45/86 印度苹果 44/90 红玉苹果 43/84 不知问哪一种多写几种，我现在正肥，每天喝两次蛋白粉午吃一个苹果，很有效的。至于人每天需多少热量就看不同的体重体质了，此袭锋如果你要减肥的话，就要摄入的少一点。人一天消耗多少热量,一个苹果多少热量(准确的)
人一天最少要消耗几千卡路里吧，一个苹果的热量远远不能维持人体的正常热量，所以说节食也得适可而止呀！一个苹果多少卡路里？
一个苹果的尘腔热量到底有册腊多少州兄滑？
中年女性每天需要多少热量
中年女性每天需要18001900卡路里的热量。
根界卫生组织出版的《热蛋白质摄》一一个健康的成年女天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
扩展资料：
加快热量消耗的方法：
1、有意识地深呼吸
休息时间，放空自己，有意识地进行深呼吸，可以增加血液里的含氧量，每天深呼吸5分钟，坚持一段时间就能提高身体的运转机制。
2、泡澡
研究医学研究，体温每提高1℃，新陈卜颤液代谢率就会提高12%。
3、徒手按摩，加热局部肌型物肤
按摩也能提升基础代谢率洞悄，提升体温、进而提升基础代谢率。
4、喝热姜茶，出出汗
利用食材的发汗效果，可以迅速暖身，从而达到提升基础代谢率的效果。红糖姜茶，把几片生姜和红糖同煮，热热的喝下去，就有提升代谢的效果。
参考资料来源：人民网-让热量消耗快一点！4小招提高你的基础代谢率
参考资料来源：人民网-减肥 需要正确认识卡路里
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一个苹果的尘腔热量到底有册腊多少州兄滑？
一个苹果有多少卡路里?
热量每100克含热量52卡路里。如果你的苹果大，约为一斤的每个大约250克，那么总热量大约此弊历120卡路如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。最后森搜，祝生活愉快，望采纳，谢谢！鱼的卡路里？ 一只苹果的卡路里？ 减肥6斤要消耗多少卡路里？
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