消耗多少热量看你打出的强度。打沙袋（强度：饥乎陪中）
会消耗热量：360大卡烂蠢/顷槐每小时（以60kg体重为参考） -下面是更多关于打沙袋 热量?的问答
打沙包消耗500热量吗？
答！可以但是要持之以恒才有效果！打沙袋可以减肥吗 打沙袋消耗的热量
打沙袋也能对部分肌肉有一定锻炼作用，但消好效果非常一般，没人用打沙袋锻炼肌肉的，包括职业的拳击运动员。人家打是为拿滑铅了练出拳，让兆不是练肌肉。减肥更是做梦了。打沙袋能减肥吗？
可以的！可以的，历卖键只不过要经常练配庆！背沙袋跑或者弄个简便可携带的沙袋绑腿上走也很减肥的!男的是做些俯卧撑或者下蹲或者跑步的都可以减肥，贵在坚持不出一个月你会看到肢巧效果的！ 本回答被网友采纳消耗500千卡等于多少脂肪啊？
一天消耗500卡路里相当于减多少脂肪
其实的脂肪没有超过30克，运动消耗的卡路里其并核是身上的水分而已，要想真正的脂肪，要有计划扒桐的多做有氧减脂训练（具体视频可参考网上春蔽坦），还有，注意饮食的搭配，一般一天100克肉+500克蔬菜，最后，最主要的还是不懈的坚持。 本回答被网友采纳
