的种迟拆档类有很多。以下例说明几码乱见水果的热量。
在很多人，水果越甜说明含糖量越高，也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。
牛油果：每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十大卡。
榴莲：每100克的榴莲热量普遍可以达到一百四十大卡。
荔枝：荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g。
椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。
香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。
西瓜、草莓、木瓜、杏。 每100克热量不超过36大卡。
火龙果、山楂、人参果、百香果，山楂，每100克热量高达95大卡。
吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。
参考资料来源：人民网-这些水果卡路里超级高 水果减肥要这么做
参考资料来源：人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃
参考资料来源：御空人民健康网-水果甜不一定热量高
-下面是更多关于百香果为什么热量高?的问答
各种水果多少大卡
1.苹果 100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。2.香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能改信帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。3.葡萄柚 100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄闭中柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。4.凤梨 100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。5.奇异果 100克/50卡路里6.柠檬 100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又核态轮是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！7.番茄 100克/35卡路里 本回答被提问者和网友采纳水果卡路里对照表
水果卡路里对照表（100g/卡）
低卡水果：苹果、葡萄、、芒果橙子、菠萝草莓仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、冲仿奇异果、荔枝、木瓜等。
低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。
低卡路里坚果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
扩展资料：
热量计算
1、主食类。如米饭、稀饭、面条，假若用 80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋类。散伍纤37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜橘型类。600克的任何蔬菜都等于80大卡。
4、海鲜类。100克左右就是80大卡的热量。
5、水果类。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
参考资料来源：百度百科-卡路里 （一种热量单位）
本回答被网友采纳各种水果的热量是多少？
样单位卡路里柿子200120卡葡萄250克120卡300克100卡西瓜400克80卡120克60卡龙眼100克60卡奇异果100克60卡茄100克培唯29卡香瓜100克29卡1根105卡葡萄柚1个80卡苹果1个75卡金桔6颗60卡谈中唤草莓5颗30卡http://www.baidu.com/s?wd=%CB%AE%B9%FB%C8%C8%C1%BF%B1%ED&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=1什么水果含的热量最低?
水果热量最低的桃。每克的樱，所热量大概十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。
樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等等的矿物元素、纤维素、胡萝卜素等等。其中铁元素的含量是相当可观的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的苹果中，含有五十二大卡的热核亮量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的热量；每一孝则百克的面包中，含有三百多大卡的热量。
拓展资料：
低卡路里食物推荐：
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果改慎宽 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳哪些水果的热量比较低
热量比察信较低的水果有许多种，下面例举几个：
1.葡萄柚该水果的属于低热量水果，含有丰富维生素C，大约一颗葡萄柚中含有100毫克，食用以后不仅可以减肥，还可以消除疲劳、美化肌肤。最重要的是它所含糖量比较低， 在减肥期间适合用来补充维生素C。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，坚持每天吃2两根香蕉，有助于体内排除毒素，可收缩腰腹，焕发出由内而外的健康。香蕉的热量低，通常100克的香蕉中，只含有87卡的热量，与1餐的白饭比起来，大约只有1半以下的卡路里。因此吃香蕉既能排毒又能瘦身。
3.苹果
苹果的热量也比较低，100克苹果中含热量52大卡，所以苹果是瘦身界的风云水果。而且它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃与毒素相结合，从而加速排毒的功效并且降低热量的吸收。此外，苹果中所含的钾质也核明比较多，食用以后可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼苹果，可以将所含成分释放出来，让你产生饱足感，有效控制对其他食物的摄入量。
4.西瓜
西瓜是夏季减肥的佳品，100克西瓜含热量25 大卡。它不但能消暑，还能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，能使身体的毒素败氏轮能够顺利被排出。
5.木瓜
一百克的木瓜之中，所含的热量只有不到三十千卡。因此，这种水果人们是可以放心吃的，只要适量，就不用担心它会影响到自己的减肥计划。而且，木瓜还有着比较好的美容丰胸效果，这也是许多人们喜欢吃它的一个原因。
6.西红杮
一百克西红杮之中含有不到二十千卡的热量，这让它在水果热量排行之中，也有着比较引人注意的地位。 本回答被网友采纳热量低的蔬菜和水果是什么？热量分别是多少？
1.苹果 100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 2.香蕉 100克/125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 3.葡萄柚 100克/28卡路里 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 4.凤梨 100克/32卡路知册中里 凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 5.奇异果 100克/50卡路里 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 6.柠檬 100克/24卡路里 美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！ 7.番茄 100克/35卡路里 拜瘦身风潮之赐，番茄搭山一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸姿陵、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。芹菜 100 5 0.4 3.1 76 黄豆 100 32.4 18.8 20.8 1600 卷心菜 100 1.2 0.2 3.6 88 黄瓜 100 0.7 0.2 2.0 54 丝瓜 100 1.4 0.1 4.3 100 苦瓜 100 1.0 0.2 3.4 80 茄子 100 1.0 0.3 4.1 100 冬笋 100 3.0 0.2 1.2 84
