下面是更多关于玉米是不是高热量?的问答
玉米是高热量食物吗?
玉米淀粉含量非常丰富,属于高热量食品!玉米是高热量食物吗?
不是,减肥食米 又名苞谷子、蜀。每100克玉米中含820.06千焦耳(196千,粗纤维1.2克白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物瞎模40.2克。玉游余米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中神神滚还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。玉米的热量高吗
玉米的热量不高。玉米的成分比面 , 一般含蛋白8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% .21%、 铁0.0016% , 还含有胡友棚春萝卜 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。
拓展资料:
玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科好耐玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语和哪称为粟米,闽南语称作番麦。
参考资料:百度百科-玉米
本回答被网友采纳玉米的热量有那么高吗?经常吃玉米有什么影响吗?
玉米所含热量较高,不要历迹过量食用玉米。玉米可以调中开胃,适当的食用玉米瞎升都有着很好的增进食欲、促进消化肢神并,还可以预防便秘。玉米热量高吗
食品玉米 又名苞谷、棒蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06耳(196千卡),粗纤1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等顷竖早。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕雀雀动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米是高热量食品吗
玉米是低热量食品,是粗粮,但是一次吃得太多就会使热量增加