薏米红豆粥效果更好些，因为红豆粗纤维含量高，有通便作用，又可消水肿，洞或所谈凯以效果会更好些。
不过绿豆也是排毒含颤唤去火的，效果也不错，你可以换着喝啊，哪一种喝多了都会腻，变着花样喝吧！ -下面是更多关于薏米红豆绿豆粥热量?的问答
薏米绿豆粥和薏米红豆粥哪个减肥更有效
薏米美白加消水肿红豆消大腿水肿红薯增强排泄功能加抗癌蔽巧梁玉米知道了好有效薏米和红豆网上都有关于们减肥方法红薯和玉米能比较健康点吧过我宏运试过红豆减肥感觉蛮有效按自我情况而定~~每人体质同宽裂嘛~~薏米绿豆粥能减肥吗
薏豆粥可以减肥。一因：薏米绿豆粥即刻并且可充饥具有清热解渴，蔽隐吵 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。1、绿豆煮汤有携袭消暑益气、清热解毒等食疗功效。2、薏米本身有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用因此薏米加绿豆熬制成的粥——具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 二、薏米绿豆粥制作方法：准备:15克大米，15克绿豆，15克薏米为原料。 1. 将薄荷用水煎约30分宏侍钟，取汁去渣备用; 2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟; 3. 加入薏米同煮至豆熟米烂; 本回答被网友采纳减肥期间可以喝红豆薏米粥
你吃粉丝方便面就等于增肥啊，减肥期间你吃的每一口都要有意义悄锋氏，因为吃的少，所以营养容易跟启散不上，所以一定基册要选择热量少，有营养的。实在饿，吃点水果甚至 追问我不吃粉丝方便面啊 说粥薏米红豆粥减肥什么时候喝最好
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使樱烂瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板脊早漏式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把睁圆其他练好。 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。 祝生活愉快，减肥成功。。。 本回答被提问者和网友采纳薏米红豆粥减肥用红豆还是用赤小豆？？？
红豆：阻碍消化，腹泻，恶心，呕吐，惊厥，混合出血，昏迷，心力衰竭。 赤小豆可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿雹桐、黄疸尿赤和好、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等源棚坦。薏米绿豆粥还是薏米红豆粥有美白效果，哪个效果好
薏米红豆粥效果更好，薏米应该和红豆键拆扰一起吃，还能够帮助身体排湿排毒，绿豆如果喝的话尽量不要隔夜，会产生毒素。其实薏米红豆也可以熬水喝，剩下的煮御誉完的豆子用搅拌机打碎然后放些红糖是很不错的稿旦甜品。什么时候喝薏米红豆粥减肥效果好
你好，尊敬的百度知道用户朋友，散锋春，很高兴为你解答问题！早上喝最好的，但是也要锻炼身体的，午餐，晚餐也要适当节食，祝你天天快乐，如有不冲耐足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。基老 本回答被提问者和网友采纳
