红薯含热量又饱腹感，无论是用作还是副都是一种良好肥食品。
据，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，谨笑哪是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小升芹时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他祥码食物中钙的吸收。 -下面是更多关于一条红薯的热量是多少?的问答
地瓜干热量到底高不高
很高地瓜本身热量就很高地瓜一斤800卡更不要说地瓜干了红薯干的热量高吗
地瓜干的热量很高吗、
地瓜含热量低，又颇腹感，无论是用作还是副食，都是一种的减肥食品。 据测定，每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低、低脂肪中的佼佼者。除此之外，地瓜还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、基液C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通搏雀物。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠岁侍糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称地瓜为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯干热量高么
你好，让神红薯和红薯干不同。红薯干主要成分就是淀粉 很容易被身体转化为糖类，如果你不能将其消耗，则直扮滑洞接转化为脂肪是会变胖厅枯。希望能帮到你，谢谢采纳
