1公斤脂肪=7700大量
十公里连续慢跑概1000大卡左右。说，每天10公里跑，星期才能消灭1kg脂肪。一个月4kg体重减轻。基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。如果吃多了，那跑步就白缺纳颤跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。如果我伏败一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600-1200这样。可以通过健身，来增强肌肉组织，添茄宴加一些消耗的单位~ -下面是更多关于一斤脂肪的热量是多少钱?的问答
多少卡路里等于一公斤脂肪
《卡手册》卡路里量的单位。然在很多热量表中，将卡路里为“卡”，致使了一些混乱。经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。在运动答扰和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、茄正大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡清纳旦1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳卡路里是无法与脂肪换算的。减一公斤脂肪要多少热量？
7700大卡量。因为正减重应该少组织内的脂肪，而每克脂肪会产9大卡的，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
减肥禁忌：
1、吸油：每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。
2、多喝牛奶：每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸饮料：如果觉得白 开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
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1公斤脂=7700大卡热量十公里连跑，大概消耗1000大卡左右。 说，每天10公里跑，星期才能消灭1kg脂 一个月4kg体重减轻。基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。 一天可以消概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600 -1200这样。可以通过健身，来增强肌肉组织，添加一些消耗的单位~多少卡路里等于一公斤脂肪
《卡手 卡路里量的单位。然而很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了混乱。经查实，下面热量单位注明为“的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。 在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算； 千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳 卡路里是无法与脂肪换算的。减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
按值来说，只要少7700卡路里，就能减1的。若用两周间计算，在14天少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要摄取的热量1700卡路里减掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持续14天，就可顺利减重1公斤！若再搭配运动加速热量消耗，减重的时程就可以缩短！每天最好还是要摄取到1200卡路里，这样才不至於导致新陈代谢减缓让消耗的热量减低。 本回答被网友采纳多少卡路里等于一公斤脂肪 知乎
等于多少斤脂肪，或者一公斤脂肪等于多少卡路里
