您好，芒果水高、热量很低的一果，但芒果皮中的醛物质可能引敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。
芒果的热量：32大卡/100g1个（小）芒果(可食部分150.0克)含有热量48大卡，需要散步33.1分钟消耗完。 -下面是更多关于酸的芒果热量高吗?的问答
半个芒果的热量是多少？
可一些,不过多吃,芒果可以吃一个,榴莲可以吃两小块,可以吃即可,做完之后,应该少吃多餐,我们都知道榴莲是水果之王,含糖量高,热量高,可以补肾壮阳,活血散寒,缓解痛经,但是它属于热性水果,糖分高,不宜多吃,芒果也含有糖,蛋白质,粗纤维,糖分不高,可以多吃,不过有些人对芒果过敏,对身体没有什么影响.至于苹果什么人都可以吃的,医生都说了,每天一苹果,医生远离我!芒果热量高还是荔枝热量高？
你好，同等重量下，荔枝的热量高。深山果农提示，芒果的热量为32大卡/100克可食部分），而荔枝的热量是70大卡/以100克可食部分计（292千焦)，两个在水果里来说都不是很高关于芒果的热量~
主要营养成分（每100克）：热量(千卡)32、维生素c(毫克)23胡罗卜素(微克)8050、蛋白质(克)0.6、铁(毫克)0.2锌(毫克)0.09 芒果 芒果mango 又名芒果、檬果，是漆树科、芒果属的一种热带常青树产的果实，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形。果皮有多种颜色，浅绿色、黄色、深红色；果肉为黄色，有纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。 营养价值 生芒果的含水量较高（约为82%），每100克含有32千卡热量，未成熟的果子含有淀粉，成熟时转为糖。 成熟的芒果果肉含糖14%～16%，可溶性固形物15%～24%，另含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c及多种人体需要的矿物质和氨基酸。 对疾病和健康的影响 芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。同时，芒果对于眩晕症、美尼尔症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有益。 芒果的胡萝卜素、维生素a含量特别高，有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。 芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它还可以明显提高红细胞过氧化氢化酶的活力和降低红细胞血红蛋白，还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。 芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌很有益。 芒果中的维生素c含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常吃芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，并有利于防治心血管疾病。 饮食宜忌 芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。 过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。 一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。 芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食。 选购、保存和食用的方法 芒果成熟便会软化，不耐运输，因此果农多半会预先采下，再加以催熟，但是这样果实就失去了天然的鲜味、香味和甜味，所以在选择时以硬实程度作为判断的标准，即果熟度在八成或九成以上，如达不到就没有原果的鲜味和香味。 通常近蒂头处感觉硬实、富有弹性者为佳；过硬或过软者都不应选择。一般而言，在树上自然成熟再采摘的芒果品质最佳。 成熟的芒果不宜久存，可放冰箱冷藏保存。芒果热量很高吗
每100克芒果的热量为32大卡，其实不算很高，但果的甜度很高就是含糖量很高，还易导致肥胖。芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。芒果热量很高吗
芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），热量并不高。另外，芒果事实上是减肥佳果，多数肥胖患者都伴随着便秘症状，而芒果中的含有大量的纤维，可以防治便秘。也就是说，芒果可以帮助排出体内的毒素。
