按照一两等于50克 100克=115热量来计算 3两米是345千卡 而排骨一般100克=250千卡热量 素材则大约是50千卡 所以你总共摄入了645千卡左右 而走路1公里大约消耗60千卡 约2000步 追问
？
好像有点不对诶-
下面是更多关于两个菜一份米饭的热量?的问答
一份小笼包，两个蒸菜，一份米饭，一个300克的红薯的热量是多少
放到锅里面蒸就行了，还算这个，累不累？ 追问我的意思是我今天中午吃了这么多，它的热量是多少？
用红薯可以做哪些美食
红薯可以做成什么美食
红薯淀粉可以做什么美食
红薯淀粉可以红薯饼美食。红薯中高含量的膳食纤维有胃肠蠕动、预防便秘和结肠癌的作用。鸡蛋虽然富含蛋白质，具有很多养生保健的功效。
红薯鸡蛋饼
做法
材料：红薯1个、鸡蛋1个、白砂糖1汤匙、面粉2汤匙
步骤
1、红薯削皮洗干净后，先切成薄片，再切成条，最后切小粒；
2、鸡蛋磕进面粉里，加入砂糖，加入2汤匙的水，一起搅拌均匀成面糊；
3、把红薯粒加进面糊里；
4、平底锅加热，刷上一层薄油，倒进面糊，小火煎；
5、想红薯熟得快点，就盖上锅盖来小火煎；
6、煎至金黄就反面，继续盖上盖子小火煎至另一面金黄；
7、装碟开吃。
红薯能做什么美食？
红薯可以做出什么美食
可以做成拔丝红薯。蒸熟的红薯怎样做美食
一、红薯最适合做红薯饼。材料：红薯200g米粉300g、白糖50g做法：1、将红薯放沸水蒸锅架上，用火蒸15分钟至熟。2、取出后趁热用汤匙压成泥。3、放入糯米白糖、约一汤匙水，充分揉匀（干湿度适中）。4、取适量薯泥用双手先搓成丸子，再用双掌拍打成饼状。5、锅中放油烧到八成热，放入红薯饼用中火炸8分钟（炸的过程中要时时将红薯饼翻面）。6、熄火后用铲将每个苕饼在锅边压出油分。7、装盘后即可食用。二、蒸熟的红薯还可以做红薯粉圆。补充红薯粉圆做法材料 红薯 (适量)调料 番薯淀粉 (适量) 糖粉 (适量)红薯去皮切片蒸熟。放在大碗里碾成红薯泥。趁热加入番薯淀粉和少量糖粉（量不用过多，能将薯泥揉成团即可）。用手捏揉成为一个光滑的薯泥面团。取一部分薯泥团搓成长条。切成小段。滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用。吃的时候象下汤圆一样煮至浮起捞出。配上黑米薏仁糊底汤即可，冷热皆宜。 本回答被网友采纳
