正常情况下，如果减肥想要吃肉类的话，那么尽量要吃一些鱼肉，因为鱼肉当中的脂肪含量非常低，而且蛋白质含量却很高，在减肥的过程当中合理的补充蛋白质对于我们身体健康是非常有帮助的，而且一些深海鱼类当中含有很多的维生素，从健康的角度来讲，补充丰富的维生素对我们身体也是比较重要的，所以对于一些经常减肥的人群来说，可以在日常生活当中多吃一些鱼类，当然如果有条件的话，也可以多吃一些深海的鱼类，正常情况下，我们每个星期吃2~3次就可以了。除此之外，想要让减肥进行的更加顺利的话，我们需要注意以下几点：
1、不要暴饮暴食
首先第1点我们需要注意的是，尽量不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅会给我们消化系统带来极大的负担，而且还会因为食物残渣的堆积，让我们身体过于肥胖，特别是在减肥的过程当中，我们尽量要有一个规律的饮食习惯，只有这样才可以保证我们减肥的顺利进行。
2、不吃垃圾食品
对于那些正在减肥的人群来说，我们还应该尽量少吃或不吃垃圾食品，这里所说的垃圾食品是一些我们地方所谓的特色美食，比如说麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品等等，这些食品当中含有大量的油脂，会严重的干扰到我们的减肥进程，而且对于身体的健康来说也是非常有害的。
3、保持良好的睡眠
由于减肥期间需要通过大量的运动来帮助我们消耗身体之内多余的能量，所以我们在晚上的时候保持良好的睡眠是非常重要的，因为良好的睡眠可以很好的帮助我们调节体内的内分泌，快速的恢复我们的精力和体能。
-下面是更多关于非肉类蛋白代谢热量?的问答
减肥人群可以吃哪种肉类，低热量有营养？
很多人认为减肥就要多吃蔬菜水果，最好避免吃肉，其实有很多肉类是减肥人士可以吃的，而且减肥期间也要靠它们来摄取蛋白质，比如鸡肉，兔肉，鱼肉，牛瘦肉，猪瘦肉都是可以吃的。
