外卖，几乎现在都市人就餐的一个常态，各式各样的订餐软件让大家足不出户，甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”
方便快捷确实是为上班族节省了不少时间，但是外卖并不等于家常饭，长期食用也会对健康产生影响。
外卖的三大健康隐患
1.食材不新鲜
首先，很多不良商家为了节约成本，会选择买一些便宜的肉类和青菜，这些食品无法保证是否新鲜。
其次外卖通常为“大锅饭”，食物有储存期，商家为了节省时间，通常会在午饭前几个小时，甚至提前一天准备好当天的“外卖”有实验研究表明：放置6小时后的餐品中亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，红烧肉增加了70%，其中，红烧肉中亚硝酸盐含量已超过了国家《食品中污染物限量标准》中“肉类3mg/kg”的限量标准。
提示：人体摄入3克亚硝酸盐即可中毒致人死亡
2.调味品质量有问题
新闻每天都有在曝光有关使用“地沟油”、“脚臭盐”、“食品添加剂”的不良商家。
外卖商家往往追求的是用口味来吸引顾客，所以外卖菜品的味道往往做得浓重，脂肪和盐的含量比较多，因此热量容易过剩。并且外卖的烹调油品种单调，存在脂肪酸比例不合理的问题。
调味品质量不一定能令人满意，往往不是纯酿造的酱油、醋，汤可能是汤粉冲出来的。
3.缺乏营养，卫生不达标
尽管大家都知道外卖不健康，但是外卖始终靠着她的“快”在上班族心中留有一席之地。
由于“快”，很多外卖都是有大火烹饪，或者反复油炸，高温导致食物失去原有的营养和维生素的大量流失。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质，也就是说长期吃外卖能致癌真的不是危言耸听。
-下面是更多关于吃什么外卖热量低?的问答
每天都吃外卖快餐对健康影响大吗？
1/6 外卖外卖的盒由回收来旧木制成的，经常可能会导致致癌高温下是易溶解的，对身体的危害还是比较大的。2/6卫生现在很多的外卖商家制作外卖都是不怎么卫生的，别看外卖的外观很精美，漂亮。但是，商家还是以利益为主的，然而，有些外卖商家的卫生是不达标的。3/6健康经常吃外卖会给身体带来一些疾病，比如：胃炎，便秘，脂肪肝等等。外卖再好吃，再方便都是没有家里自己做的菜健康的。4/6经济外卖看起来挺便宜的，但是，自己买菜做饭可以吃上好几餐。而且，可以做成自己喜欢的味道。当天做好饭菜可以准备给第二天吃，放微波炉里热一下就可以吃。5/6不营养经常吃外卖红容易造成营养不良的，外卖中的食物没有太多的营养。因为外卖是以快和便宜为主，在达到了前面的两个条件之后，营养很容易的被忽略了。6/6食物不新鲜外卖里的很多食物都是不怎么新鲜的，有些是隔天剩下的，有些是不怎么好的蔬菜和肉类，一般外卖都不会给好的原材料来制作食物。偶尔吃外卖是没有关系的，经常吃外卖就不太好了。每天都是吃外卖，而且很少吃菜，都是一些快餐，经常饥一顿饱一顿，长期下去身体会有什么反应啊
这个还用问吗？肯定会伤害身体的。为什么会这样？应该自己买菜做饭，才比较好。我们年轻时，就是用煤球炉，都坚持自己买菜做饭，现在有各种燃气，现在的菜也比较干净快餐吃多了真的会影响健康吗
那就看你吃的是啥东西啦经常点外卖健康吗？
每天都叫外卖吃盒饭可行吗？家里吃和叫外卖有什么区别吗
每天都吃外卖盒饭是不健康的，因为外卖的食品首先是卫生不过关，还有食材都是不新鲜，还有用的油也是不好的，长期吃外卖对身体有害，尽量自己家里煮饭。长期吃快餐和外卖好不好
估计你问了这个问题心里应该已经知道是不好了我就在猜哈，你问这道问题的目啥。后来我想明白了，应该是你知道不好，但是没有血淋淋的事实摆在面前，就总觉得也许自己大惊小怪了。举个事实给你吧：我老公，身高168cm，体重46.5kg，基本是要多瘦有多瘦。前几天公司体检被查出来有胆固醇高。刚开始我和我老公还以为他拿错了体检结果，后面看到一个天天和我老公一起吃中午饭的瘦瘦好基友也胆固醇高。。。。好吧，结果没有拿错。分析一下为什么会这样呢？我老公每天早上都是去便利店买个面包喝个咖啡或者豆浆，中午不带饭和同事在单位周围饭店各种订餐，晚上回家我做饭。作为一个东北人家里的饮食结构虽然不算是清淡的，但是也没有经常大鱼大肉大油，也算是正常的。鉴于和他同吃午饭的好基友也胆固醇高，我推测问题就处在中午饭上面。外面的餐馆就算不是黑心餐馆用臭肉和烂菜，基本上厨师为了保证出锅的菜味道浓厚也会在菜里放很多荤油（动物肥肉化出来的油），吃起来香，但是长期下来，不胆固醇高才怪嘞。我只是举出了一个方面的小例子。除了这个方面，长期外餐还有还多方方面面的隐患，平时解解馋还行，自己身体还是要自己好好珍重啊。以上，个人经验纯手敲，希望对您有所帮助^^为了方便省时间，有的人经常买盒饭吃，这样的习惯为什么会毁掉你的好身材？
盒饭是隐形杀手，盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
首先，因为外卖点的餐，都会比较高油高盐的。为了外观好看和味道好一点，就会放比较多的油和盐，或者放其他一些其实不那么健康的调味剂，像味精这些的。但是，高油容易使人肠胃不适也容易上火。高盐更是对身体不好，所以长期吃这些外卖的话，容易引起肠胃上的不适。
其次，在卫生上没有保证。有时候为了盈利，饭店对于一些食材新鲜度不能保证。对于点外卖的人来说，对于饭店的一些卫生条件也是未知的。所以说，到底符不符合卫生标准就很难说了。从食材的选择和处理，再到烹饪过程，卫生上都是没有保障的，这就比较冒险了。
最后，因为外卖的那些盒子都是白色垃圾，都是不可降解的，所以说，外卖的危害之一，也在于这些盒子上。一个人一顿饭，至少是两个白色饭盒，这样下来，累积一年的话，每个人就要产生那么多的白色垃圾。这对环境也是极大的危害。
长期吃快餐外卖可引起多种疾病。首先，肥胖、超重、慢性疾病发病，长期摄入过多的油脂和盐，加上经常久坐运动，不仅会导致肥胖，还会引起脂肪肝和糖尿病三大问题；其次，血压升高，经常点外卖容易导致盐摄入过量，进而增加血压升高的风险；还有，血脂不稳定，常吃外卖使得人体的血脂成分混乱，血脂代谢平衡被打破，引起血脂升高；不仅如此，外卖在加工的过程中，可能会烹制时间过程、在高温烹制导致致癌物质形成、甚至会加入添加剂，久而久之这种饮食很容易有癌症发生的风险。
