每100克可食122大卡；干枣每100克可食部量是200大卡；金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡；无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
红枣的用法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。有些人喜欢在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。 -下面是更多关于8颗红枣的热量?的问答
新鲜的红枣热量是多少？
大枣红枣、小枣、、美枣、良枣属鼠植物。我国是故乡，枣也是我统名果，其栽培历史已有3000年之久。我国的红枣分为南枣和北枣两大类。南枣主要在长江流域的丘陵地区，多为零星栽植；北枣主要分布在黄河中下游地区，栽种面积大，产量高，品种多，质量好，名扬中外。【营养成分】 大枣（干）的可食部分达88％，每100克大枣肉含热量1247千焦耳、蛋白质2.1克、脂肪0.4克、膳食纤维9.5克、碳水化合物71.6克、灰分1.9克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.15毫克、尼克酸1.6毫克、抗坏血酸（鲜）243毫克、维生素E3.04毫克、钾185毫克、钠8.3毫克、钙54毫克、镁39毫克、铁2.1毫克、锰0.34毫克、锌0.45毫克、铜0.31毫克、磷34毫克、硒1.54微克等。 干枣含糖高达70％，超过甘蔗和甜菜的甜度；还含皂甙低聚糖、葡萄糖、多糖等6种糖类；含谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等氨基酸14种；脂肪中含油酸、亚油酸等7种以上脂肪酸；另含黄酮－C－葡萄甙等7种黄酮类化合物及大量环磷酸腺苷等营养成分。一颗红枣的热量是多少？
枣树应鲜枣和干枣两种，的鲜枣100克产生122克以上的热量，所个鲜枣的热量约为20千
是干的红枣100克将产生近300克的热量，这意味着一个枣子大约有50千卡的热量。
扩展资料：
吃枣子的注意事项
1、枣皮要仔细咀嚼
吃枣子不同于吃其他食物。你不能一下子吃太多的红枣。如果吃得太多，容易引起胃酸、腹胀、腹泻或消化不良。再者，枣子的果皮很难消化，所以你必须慢慢咀嚼和吞咽。
2、吃枣子后喝水或漱口
吃过枣后，记得漱口，记得红枣是一种高糖食物，吃不含漱很容易引起蛀牙，糖尿病人不能吃红枣。
3、红枣炖皮
当我们使用红枣炖汤时，我们必须带上炖肉，这样可以补充身体的营养。皮肤中有很多铁元素，每个人都可以吃。
4、控制好数量，不超过15个。
参考资料来源：百度百科-红枣
红枣的热量?
你应该用的是红枣干吧？每100g大概在264k红枣汤什么都不放的话，热量不高的，你只喝汤，算下来一碗不过30k吧，不会发胖的，而且也蛮有营养呵呵请问鲜枣含的热量高不高
所含热量的每100g只122千卡，下图为营养成分对。
鲜枣营养价高，富含所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。
因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。
扩展资料
鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，但由于保鲜技术缺陷，导致不利于保存。所以鲜枣的保鲜期比较短暂，建议即摘即食。
参考资料
鲜枣-百度百科
本回答被网友采纳鲜枣的热量是多少？
鲜枣的热量(以100克可食部分计)是122大卡(510千焦)。每100克鲜枣的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。更多鲜枣信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/zao_xian
吃新鲜枣子会发胖吗？
滋补强身 枣，少人心目中，并不果。因为人熟悉的、南枣等，作放汤、炖药材。但其实新鲜摘下的枣味道也不错，而且营养价值也很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。最出人意表的是，其维生素C含量之丰，比起柠檬高10倍。鲜枣如此，干枣的营养也不弱，因为有一种特别成分，可减少维生素C的损耗，加上枣能饱肚，难怪老人家说，只要有枣树，就不怕饥荒。[cchere.net 西西河 大卫] 可能你会问：枣有大枣、红枣、南枣几种，它们多少总有不同?论营养，几种枣差不多，但仔细区分，大枣和胃宽中之效最明显，红枣则补血力最强，但步显铮
