红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。
每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。更多红薯信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/ganshu_hongxin
-下面是更多关于100克红薯热量?的问答
红薯的热量是多少？
不多的地瓜的热量是多少？
红薯是高热量的食物吗？
红薯含热量又饱腹感，无论是用作还是副都是良好的减肥食品。定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 本回答被网友采纳地瓜含多少卡路里？
红薯量低，又饱腹感，无论是主食还是副食是一种良好的减肥食品。据测定100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。同时，由于红薯所含的纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯和山药的热量都有多少
前药淀粉含量高，口糯，煮泥，山药中含有多酚酶，具有抗氧化作用，对提高免疫一定帮助。红薯中富含食物纤维，红薯热量较低，紫薯的营养价值更高，紫薯中前花青素和硒的含量都很丰富，还含有董酮类的物质，具有很好的抗氧化作对增强免疫力有一定帮助。紫薯含糖量低，热量也相对低一些。一斤红薯含多少卡热量？
每100克红心热量为99卡，白薯为104卡。一上的烤白薯大约500克能量获取讲是低热品。还上介绍过低胰岛素减肥法 ，GI值在60以下的食物可以让血糖升高的慢一点，这样胰岛素分泌也就慢，不会让身体储存脂肪。红薯的GI值只有54 ，可以说是很好的食品。而且高纤维，在胃中停留时间长，对减肥也是有益的。换算一下吧？！一斤是500克一斤蒸红薯的热量是多少？
一的热量485卡。
蒸红薯营养信息
红薯的营养价值
1 红薯中白质和脂肪是少的，但是它所含的蛋白质质量比较高，并且这种蛋白质能减少皮下脂肪，能帮助我们维持肝肾脏功能的正常运行。
2 红薯中含有比较多的黏蛋白，能够防止胆固醇在血管壁中堆积，有防止动脉硬化，预防心血管疾病的作用。
3 红薯中的多种营养成分弥补了主食的不足，经常食用可以补充人体所需的养分，使身体更健康，也更长寿。
4 红薯中含有较多的淀粉和膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内垃圾和毒素的及时排出。
5 红薯中含有的成分不仅能预防便秘，还可以治疗痔疮和肛裂。
6 能预防直肠癌和结肠癌的发生。
7 有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病的发生。
