您好，杂粮饭富含维生素矿物质等多种营养物质和膳食纤维，补充膳食纤维好处在于可以防治肥胖症、便秘、糖尿病、高脂血症等常见疾病的发生。
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常吃杂粮饭有什么好处？请大神透露一下，谢谢！
杂粮饭的纤约是白米饭的9倍，而五谷杂粮纤维质高，需在口腔中充份咀嚼，纤维质吸水性可增加饱足感，并减缓进食速度及进食量，因此可以帮助体重的控制并预防肥胖的产生，所以我们家经常用飞利浦电饭煲煮杂粮饭吃，的确身体的机能是有在慢慢改善的。末伏养生吃什么 推荐8种美食
末伏是立秋后一个庚是最后一也称终伏伏，早晚比较，白天阳然剧烈。推荐大家在每日下午茶的时间冲泡蜂蜜水饮用，利用蜂蜜中大量的果糖帮助补充体能，快速恢复体力，又不至于过高的热量摄入，且还能补足人体所需的其他营养成分。
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小米粥夏季养生饮食有哪些？
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