-下面是更多关于芋头紫薯汤热量?的问答
为什么吃红薯紫薯芋头，比馒头面条米饭减肥效果要好
因为这些是属于粗粮 粗纤维能促进消化减肥吃面条好还是米饭，还是馒头
减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。
吃紫薯当主食会减肥吗
可以的。 紫薯纤维素含量高类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。 它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。紫薯具有减肥和美容的功效，那么怎么吃紫薯才能有效减肥： 早餐：紫薯黄瓜羹 材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。 做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。 效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂。 午餐：梅子紫薯饭 材料：紫薯100克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。 做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。 效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素，帮助消化，有效吸附油脂，有很强的饱腹作用。 晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤 材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。 做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。 这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降，三周后体重可以下降10斤左右。爱吃主食的减肥人，米饭、面条、馒头里，吃哪个好一点？
同等的量，米饭的碳水化合物更少一点，所以如果你想减肥的话选米饭是最好的全麦馒头和全麦面包和米饭还有紫薯和红薯，做早餐，哪个更有利于减肥？配牛奶和鸡蛋
建议你每天，只吃一个苹果，然后疯狂的跳舞，每星期给自己定一个明确的目标，比如说这星期能瘦到，穿上瘦点的裤子。这才是减肥。女人胖就胖吧，只要你的男人爱你。
