的话，它淀粉含量很高的，基本可以用它代替米饭做，但是要吃那天然不加素的。然后燕麦的话相对玉米更好一点，但是燕麦一天不能吃超过一碗哒~好像在哪里看到过多吃不好。。。代替主食的话土豆和山药都不错哦。。。可以换换口味！希望早日减肥成功哦！
-下面是更多关于玉米和燕麦片热量高吗?的问答
燕麦片减肥效果好吗，只能吃燕麦吗？
嗯燕麦片减肥还挺好多吃对身体也好，我欢拿燕麦跟牛奶煮粥不过下身胖用Amywish是最合适的，对腿粗臀围大什么的很见效，你可以每天做蹲下起，坚持一段时间就能看见效果了，祝你早点减肥成功！麦片、荞麦片、燕麦片哪种适合减肥啊
最简单方便上10：00个水煮蛋30个葡萄干燕麦吃，不是喝10：00——15：00平均每小一杯水（一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完）15：00——18：00中间可以吃自已想吃的东西（三分饱就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果，不会饿又可以减肥 只靠它是没效果的。燕麦片早早麦和西麦哪个好吃
说是即食的，但还是稍微煮下会口感好些啊。一天三顿都吃燕麦片可以减肥吗?
吃燕麦粥的血糖小测试
哪种燕麦片好
吃片的一个主的就是——燕麦片里含有很多粗纤维以帮助肠胃蠕但是市场上卖的燕麦片多是经过加工的，纤维含量不是很高，燕麦的营养含量，热量和脂肪并不低。有条件的话，可以从粮店什么的地方买没经过加工的，也可以买桂格燕麦，就是那种经典原味的，即冲即食的那种，其他口味的也不要买，这个相对好点。也可以买早早麦，煮起来快还容易消化,不加糖吃起来也有点甜味。燕麦怎样吃减肥
减肥吃法一：水煮燕麦
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
减肥吃法二：燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃。
扩展资料
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料：百度百科：燕麦片
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