可以肯定的是在减肥期间食物的摄入只选择馒头是不行的，其中有以下几个原因，希望大家能够明白其中的道理，这样才能正常减肥！
首先减肥减的是热量，也就是脂质，而馒头则是热量的代表，看似没有多少营养，吃完以后也能顶住饥饿，但是对于减肥来说并没有多少帮助！因为本身就含有大量的热量，自己就算减肥期间做太多的运动消耗掉再多的热量，对于摄入进去的热量来说简直不值得一提！并且在运动以后会感到非常饥饿，这时就会食用大量的馒头，这样之前的努力将会被馒头毁之一旦，所以减肥只吃馒头是不行的！
而在减肥的过程中并非是靠食物减下去的，而是合理安排自己的饮食和运动，及时消耗身体的热量，这样才能燃烧自己身体当中的脂肪！而馒头作为热量极高的食物在减肥期间并不建议使用，而是使用一些高蛋白的食物，这样在减肥的时候既可以消耗大量的脂质，而且还能通过蛋白质补充身体所需要的营养，这样才能做到合理减肥！
这里建议在减肥的时候少吃含有脂质的食物，例如馒头、米饭这些高热量高脂质的膳食纤维类食物，一方面是会增加过多的热量，另外一方面会让人感觉没有减肥的欲望！建议多使用少盐的蔬菜类食物和没有鸡蛋黄的鸡蛋，这样在减肥的时候可以吸收大量的蛋白质，并且还能减少自己的饥饿，保证自己身体的热量不过多增加，这样减肥才算合理！
正常来说，减肥就是通过运动消耗热量，而馒头中含有大量的热量，所以这里不建议过多食用，不然很容易影响自己的减肥效率！其中馒头是可以通过燕麦代替的，既能够减少脂质的吸收，也能保证自己减肥时候不挨饿！
-下面是更多关于一只馒头的热量?的问答
一个馒头的热量是多少 减把只吃馒头行不行
一、一个的热在一百克做好的淀粉之热量是两百二十大而现在通常出售的馒头个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量是多少？正常情况下，应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。 二、吃馒头能减肥吗 如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。 三、不同地方的馒头热量不同 在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题。 本回答被网友采纳米饭和馒头哪个热量高，减肥的话适合吃哪个
的热量是343千卡/每100克，的热量是350千卡/每100克是大米做的,面馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就最低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2.面条的热量最高.所以米饭利于减肥!要减肥呢，一开始不能吃很少，少吃点，多喝点水，那样才不会觉得饿，（晚饭不吃，吃点酸苹果），后面这句是一位网友的减肥心得，这两个都是去脂肪的，不吃饭和吃酸苹果，吃一个馒头的热量高，还是吃一个花卷的热量高，为何？
热量大不大并不重要，重要的是控制吃油腻食物要长期坚持哦，我也喜欢吃粗食的。不怕长胖。呵。吃一个馒头的热量高，还是吃一个花卷的热量高，为何？
这道理很同100克的东西画卷或者别的调味什么的。。热量跟同样100克面粉的馒头当然不一样啊..换句话说你吃100克肉和吃100克的肉里面加些菜热量一样么。。当然比重没那么大..形象的说下。。楼主了解了么？减肥吃馒头会长胖吗？？
减肥期间应尽吃主食(、米饭等)。康、效的减肥方法就是运动＋适当节减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。一天吃两个馒头会胖么？热量是多少阿
馒头500kcal热量，比较大种。中等大小就400kcal个人一天大概2000kcal热量，会发胖，还要看你之后吃了什如果你一天就吃了两个馒头，那么你不会发胖，但是会严重的营养不良。
肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。
这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
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