肯定是全麦面包热量低的．因为它是高纤维食品，而馒头里有大量的糖！白馒头（1个） 280卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡面包(麦胚)100克 246卡 面包(多维)100克 318卡
-下面是更多关于一个麦面馒头热量?的问答
一个全麦面包和一个馒头哪个热量更高
全麦馒头热量更高同样大小情况下，面包的空隙比馒头的空隙大面包发得比较厉害，最终呈现在眼前是一样大，但是要说所用的全麦面量大小，还是馒头用的多全麦面包和馒头哪个热量高？馒头和水果，蔬菜哪个热量高？热量最低的主食是什么？
吃馒头热量低一些。西瓜量最低（100克是20千冬瓜100克11千卡瓜100克12千卡、西红柿100克14千卡热量最低的主食就是馒头，油炸食物的热量是最高的。不要老看热量的问题，适量，合理的饮食，再加上适度的运动就不会增肥。全麦馒头全麦面包哪个热量大一些
全麦馒头全麦面包，全麦面包热量大一些，而且全麦面包吸收比馒头好一个全麦面包和一个馒头哪个热量更高？
全麦馒头热量更高同样大小情况下，面包的空隙比馒头的空隙大面包发得比较厉害，最终呈现在眼前是一样大，但是要说所用的全麦面量大小，还是馒头用的多一个同样大小的全麦面包跟全麦馒头哪个热量更高？
全麦馒头热量更高同样大小情况下，面包的空隙比馒头的空隙大面包发得比较厉害，最终呈现在眼前是一样大，但是要说所用的全麦面量大小，还是馒头用的多馒头和全麦面包哪个热量高？
按成份来讲，热量都来自面粉，一样，但面包一般会加上甜蜜素等物质，也有加糖等（有利于发西酵的东西），所以综合来说，面包比馒头热量高！！一个同样大小的全麦面包跟全麦馒头哪个热量更高？
全麦馒头 热量更高同样大小情况下，面包的空隙比馒头的空隙大面包发得比较厉害，最终呈现在眼前是一样大，但是要说所用的全麦面量大小，还是馒头用的多 追问可是做面包要麻烦一点。我减肥的话可以退而求其次的吃全麦馒头么？我已经买了全麦的面粉我想自己做全麦馒头也是有助于减肥的吧？追答如果非要吃全麦馒头的话，那每天要少吃一些。（不过总的来说，全麦比精粉面热量少很多，全麦要好一些）本回答被网友采纳
