绿茶、乌龙茶；
矿泉水、纯净水；鲜榨水果汁；不含糖的凉茶、酸梅汤；纯酸奶（不加糖）；-下面是更多关于什么的瓶装饮料热量低?的问答
什么饮料的热量最低?
丰富多彩，饮用水是最佳选择。其他饮料所提供的能量，不宜超过人每日总能量摄入的10%。 1．饮料到底喝什么斗争焦点：但求健康VS美味至上 自然派 强项：瓶装水、白开水、牛奶和来源天然的蔬菜果汁，最天然最纯净，取材也方便，又经济实惠。热量较低，不怕胖，用来解渴补水最适合。 软肋：健康的味道要么乏味寡淡，要么具有不十分如意的生涩味道，选择全方位健康饮料的人，都必须在一定程度上牺牲一部分口感。 享乐派： 强项：想起那些美味爽口和口感厚重的饮料就让人神往，醇厚的咖啡和酒饮料，刺激爽口的碳酸饮料等，不仅能迅速使人满足口腹之欲，还是补糖分补热量的猛将。很多饮料含有的咖啡因具有一定的提神效果，在短时间内就能帮人摆脱精神不振，你的身体会感觉“劳累已解除！”。 软肋：多喝浓咖啡会丢钙丢失水分，一些果汁软饮料甜度太高，不由人怀疑天天喝甜果汁，是不是热量和糖分都随水分上身，喝出肥胖来。碳酸饮料更是臭名昭著的垃圾饮料，高糖且啃噬骨质的钙，还容易引起龋齿。 听营养专家的： 中国营养学会相关专业人士告诉我们，在日常饮食中，食物中往往已含有多数的营养成分，可以满足人体需要，重补充水分的自然饮料如白开水才是聪明的女性首选。含有刺激性成分的酒精和咖啡，碳酸类饮料，一般不宜作为日常饮品大量饮用。茶饮料和乳饮料，虽然口味可人，标明是添加了健康成分的饮料，但其营养成分并不能一概满足人体需求，只适合偶尔品尝，不建议大量替代纯水来饮用。 饮好水：尽量避免常饮蒸馏水，容易缺乏营养，对肾脏较弱的人士更为不利，可选择优质的矿泉水。饮用碱性水也对人体较有利，如在家用滤水器过滤后煮熟再喝也完全可以。 饮暖水：春天燥热，很多人贪凉都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 推荐：健康与美味共存为保证因工作繁忙，缺少时间食用蔬菜的工作白领也能均衡摄取到足量的蔬菜营养，全新的含500g蔬菜浓缩汁的100%蔬菜混合汁——“满足一日蔬”是很贴心的健康饮料。 使用了人体一天所需的500g蔬菜作为原料。 7种蔬菜（胡萝卜、番茄、红椒、芦笋、卷心菜、白菜、菠菜）平衡搭配。 以特有技术将蔬菜的涩味降至最低，纯正保留蔬菜的醇香美味。 不添加任何防腐剂、香料、色素、糖和盐。 番茄红素含量3.9mg/100ml，β胡萝卜素含量2.6—7.9mg/100ml 2．怎么喝 斗争焦点：按律饮用VS随需补充 “水桶”派 观点：喝的少了不健康，所以必须按照专家建议的每日需要量补充液体饮料，严格量取，按早中晚3个时段分别摄入。只是有时用餐时喝了汤和粥，再一通猛灌1000毫升水，肚子涨的仿佛一个水桶。 软肋：注重补水是王道，但不注意喝法就会喝成水桶。人体就如同一个水泵，过多饮料喝进去，身体要泵出多余水分，矿物质微量元素也泵出体外，也有许多危害。 顺其自然派： 观点：顺其自然，渴了才喝水。等我的身体发出“渴了”的感觉信号时，才赶紧喝水，不渴不喝也不会耽搁补水。没有养成喝水定时间定量的习惯，没时间没计划，一切顺应需求，渴了才喝。 软肋：渴了才喝，往往还是有皮肤头发干燥，口舌粘厚的“缺水”表现。这是因为，人体发出“渴了”的感觉信号，是身体已经处于缺水状况，才向大脑诉说缺水的一个信号。最开始的身体缺水，好比先动用了流动资金——细胞外水，等不够了，再动用“库存”，也就是细胞内的水。“渴了”已经是库存告急的时候了。 听营养专家的： 口渴是细胞内缺水的反应，最好养成定时间定量喝水的习惯，按时饮用而不是渴了才喝。这需要科学饮用含在饮料里的“八杯水” 早上起床后宜饮一杯（500毫升）温水，应视为每日的功课，润肠通便，降低血粘度。 晚上宜饮一杯（150毫升）红酒，或一杯（200-400毫升）低脂热牛奶，帮助睡眠稳定情绪。 如果用电脑比较多，宜选饮1000毫升左右的淡茶如菊花枸杞茶或绿茶，明目又抗辐射，休闲时可以来杯（200毫升）纯天然果汁，愉悦和放松一下神经，可以清理自由基，增强抵抗力。 含糖多的饮料会阻止肠胃道吸收水分的速度，不宜多喝 运动时喝一点运动功能饮料，补充流汗损失的电解质。平日不需要特别补充那些运动型饮料，运动饮料含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，应口感清凉，温度在10度左右，因钙镁离子含量高，非运动状态多饮，会增加肾脏的负担。 喝水可不能猛灌，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，以免呛水。 酸口味的饮料比如一些果汁是碱性饮料，可以助消化解除体内疲劳，清除自由基，而苏打水等虽然ph值为碱性，但却属碳酸饮料，除了爽口，无助于肠胃吸收，尤其是有胃酸过多和消化吸收障碍的人。 上班时要及时补水，而不是因不喜欢“常去厕所”，而不喝水。女性体质更应切记按时补水。 餐前进固体食物前，先小饮半杯饮料（约100毫升），可以是温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。餐后根据体质，选择喝一些茶饮料来助消化，如绿茶，红茶，100-200毫升。 有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 一张你要知道的喝水时间表 6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！ 11：00：在空调办公室里工作一段时间后，一定得起身动动，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠。 3．喝多少斗争焦点：纯“水母”VS组合饮 水母派：为了单纯补水，仅仅摄入饮用水，其他的液体饮料一概不碰，严格的把八杯纯水的总量贯彻到底！早八点和晚上八点之间一共饮水3升。 组合派：在饮用水之外，酌情组合其他的甜味饮料，茶饮料和酒精饮料，加上咸汤，粥等流质饮食，一并计算液体摄入总量。 听营养专家的：喝包括水在内的饮料，一次量在200-250ml为宜。一个健康人，在不感觉口渴的情况下，包括食物在内，补水在2-3升即可，单纯饮水超过3升，对身体无益，严重的造成水中毒。 人如饮水太多会引起排出不畅导致水肿，心血管的承受能力也会下降，容易疲乏无力。尤其晚八点之后饮水过多会容易水肿。 日常食用的大部分食物中都含有水分，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分，并可补充营养，应计入每日饮水的总量。 每天必须为自己补充2-3升的水分。那些含有糖分，咖啡因，或者酒精的饮料并不能很好地补充身体所需的水分，甚至加速排出水分，所以这部分饮用量不计入每日饮水量。 含有热量的甜味饮料喝得太多，往往会给予摄食中枢一些抑制信号，影响一日三餐的正常饮食。 运动前后应补运动饮料，建议的量：剧烈运动前2小时补250-500毫升；运动前即刻补150-250毫升；运动中每15~20分钟补120-240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。轻量运动一瓶500毫升足够。 睡前热牛奶饮用量在250毫升就可以，大概是一马克杯。喝什么饮料卡路里最低
白开水咯～～～哪种饮料热量最低
1 杯咖啡， 360 毫升。
热10 千卡；
嘌呤：低；
咖：约 150 毫克。
咖啡是世界饮料之一，它可以神经系统，让人感觉兴奋，快速「回血」，需要提神儿的时候可以来一杯。
不过，咖啡只能让你感觉没那么困，并不能真正代替睡眠。该睡的觉，还是得亲自补回来才行。
咖啡会轻微增加尿钙的流失（每杯咖啡的咖啡因造成 2～3 毫克的钙流失），除非你经常靠大量咖啡续命，不然日常喝咖啡不用纠结。另外，如果实在担心也可以考虑加奶喝或者直接点拿铁。
对一般人来说，每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是比较安全的（咖啡店 473 毫升的大杯拿铁约 200 毫克咖啡因）。如果你喝完咖啡感觉心跳加速，呼吸急促，说明身体对咖啡因比较敏感，最好的办法就是少喝。
低热量饮料有哪些
奶盖饮品系列——豆乳红茶奶盖，抹茶牛奶奶盖，蜜桃乌龙奶盖，低脂低热量即好看又好喝，在家也能轻松搞定！
什么饮料的热量是最低的？
最好放弃喝饮料的习惯.即使是健怡可乐中代糖的甜味剂,在美国,专家们对此提出置疑和争论,说可能比真正的糖还糟. 其实说道底,水和茶对人体最好,尤其是水,人人兼宜.
