首先看你运不运动，我一般不运动，白天做办公室，去测试了一下，显示我一天的消耗量是1300卡。因为我胖，肌肉少。一斤肌肉消耗的热量是一斤脂肪的10倍。 追问
意思就是说，其实人一天其实只要消耗不用2000大卡？那科学说的2000大卡，就是不对的了追答
没错，每个人体质不一样
像是那些运动员，他们身上全是肌肉，哪怕吃很多，也能消耗掉追问
不运动得情况下，最起码要消耗多少？追答
2千
看你一天的摄入
我属于喝水都胖
一天7杯水，半斤半斤长胖
一天自动消耗1千5百卡
然后你需要运动5百卡-
下面是更多关于两碗饭的热量怎么消耗?的问答
人每天需要消耗2000大卡热量，我每天两顿饭，一碗米饭116大卡，我大概吃两碗半左右，一个煎鸡蛋
减肥不光看卡路里的摄取，身体是一个精密的机器，当你摄入能量少了，它会指示你的身体加快堆积脂肪并且降低其他消耗，不运动的减肥永远不健康 追问好吧
遇到美食，养生和减肥怎么兼顾
先吃饱，再减肥健康减肥，健康养生？
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养全面的食物。多走动，饭后半小时，最好不要坐下来选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动，少吃油腻，油炸食品，多吃些水果蔬菜。如何养生，如何养生减肥，冬季如何养生，如何养生保健
冬天炖各种豆类，经常运动有关养生保健的词汇
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一到夏天大家都要减肥 追问是啊是啊～露肉的季节追答对的呀
