肉有助于减肥是仅仅吃鸡肉是不减肥的。鸡肉是一种很好的减食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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-下面是更多关于两块鸡肉的热量是多少?的问答
鸡肉的热量是多少，吃鸡肉会发胖吗
167大卡/100g，但炸什么的热量就高了，只有水煮鸡的热量足够低到基发胖，但是那太好。其实我看你这个问题，似乎是有点想减肥，你可以去试试吃虾仁，虾仁的热量可低了，一百克虾仁只有四十八大卡呢，跟青菜差不多，比鸡肉低多了，还好吃，至少我这么觉得鸡肉和鱼肉那个热量大?
减肥者多鱼类比，特别肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香获热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。吃鸡肉会不会发胖
会发胖。鸡的部位脂肪量相差很大些部位需要控入量则也可能带来肥胖风险。
鸡翅中就含有不少脂肪。数据显示，100克鸡翅的热量是194千卡，脂肪含量为17.3克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，鸡腿肉181千卡。
除了鸡翅，鸡爪的脂肪含量也不少，热量高达254千卡/100克。2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡，而3两米饭的能量是174千卡。
特别爱吃鸡翅的人需要提高警惕，以免能量摄入超标，导致肥胖。
扩展资料
鸡不能吃的部位：
鸡屁股除了含有大量脂肪外，还聚集着无数个淋巴组织，淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物质，因此不建议食用。鸡脖子是腺体集中的部位，最好剥下鸡皮，去掉肉眼就能看到的小肉疙瘩后再加工。
鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，容易导致肥胖，诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，建议肥胖和“三高”人群把鸡皮剥下后，单独用水慢慢熬，熬成鸡油后，在馄饨、汤类中放一点，可起到调味效果。
鸡肝中胆固醇含量较高，吃时也要适可而止。
参考资料：人民网-鸡翅里含脂肪多 容易导致肥胖
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的热肉类当于较低的，如果只是吃鸡肉而不吃鸡皮部分的没有问题的有要注意的是鸡肉的烹饪手法也决定了它的热量，油炸的热量远高于水煮鸡胸肉的热量，如果控制分量不要太多，注意烹调方法，是有利于减脂增肌的。是否长胖是要看一天的摄入量和消耗量之间的关系，如果摄入总热量低于消耗的热量，就不会长胖，长期坚持还会略微变瘦，反之则会慢慢长胖。一般鸡胸肉的热量是不是最低？
100克的鸡胸有133大卡的热是整鸡中热量和脂量最部位，可以说在肉算是比较低的了。炒鸡胸肉的热量(以100克可食部分计)是79大卡(330千焦)，单位热量较低。
拓展：
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
同时鸡肉有益五脏，肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。
本回答被网友采纳鸡胸肉热量
肉类除去脂肪后热不算是很高的，比如去肥朗牛肉100G热量还一碗米饭....就算是减肥适量摄取动物蛋白哦~~鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低，不过鸡胸肉貌似都是做鸡丁吃的....一整只鸡胸肉应该会有不到250G，不算太高，但是要是减肥的话还是不要吃太多了！ 晚上就别吃肉了，凉拌菜吃吧~
