具体热量业给你回答吧，我提些自己的经历，我坚持一每卧撑+仰卧起坐各10组，交叉运动，即先做60个仰卧起坐，在做20个俯卧撑·········，10组完毕我会做仰卧高抬腿，给下腹肌做些刺激，一般在10分钟到20分钟不等，整个运动过程大概在1小时以上，效果是从97公斤减至81公斤。注意，俯卧撑数量是每天递增的，根据身体状况我的每天递增数不定，在1到5之间，最终我能每组做100个俯卧撑，80个仰卧起坐，共计10组。以上仅供参考。
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俯卧撑减肥 消耗多少热量
50个仰卧体坐可以消耗40左右卡路里一个俯卧撑能消耗多少热量?
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。一天做200个俯卧撑可以消耗多少热量？
1天做1000个才合理，那些海军和陆军们每天都做5000个呢，分10次，1次100个，每隔10秒做100个···100个俯卧撑消耗多少热量？
给你个标，未必包括，但是可以参照：
俯卧撑消耗多少热量？
俯卧撑是无氧运动，属于增肌类的，想快速消耗热量，还是选择组合有氧动作，或是长距离慢跑，长时间跳绳等！才能大量消耗热量！俯卧撑150下可以消耗多少热量
根据个体身体素质不同 来决定的。
