-下面是更多关于跑步一个小时热量?的问答
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
(1)体重、和跑步热量（kcal体重（kg运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度钟400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里K＝0.1355一小时12公里K＝0.1797一小时15公里K＝0.1875体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)跑步半小时消耗多少卡路里
跑小时一般能消耗300卡路里的能量。
跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时速度重，时间越长、速度越快、体重越大，的热量也就越多。
例如一个体重标准为60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。
扩展资料
卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
如果仅仅是从能量消耗角度而言，一次运动带来的实际减脂效果是有限的，但就整体而言，一次运动带给身体的好处却是全方位的，当然，这也需要持之以恒。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。对于减肥而言，在较短时间通过长时间剧烈运动当然是可以实现的，但一旦停止运动，热量消耗就没有了来源，这是体重反弹的核心原因。
参考资料：百度百科——卡路里
本回答被网友采纳请问走路一个小时可以消耗多少热量？还有慢跑，
慢跑一小时：约500～600快走一小时：约300～400 追问慢走呢追答单位卡，3500卡约一斤肉慢走(一小时4公里)255卡追问那请问跳绳十分钟可以消耗多少热量追答跳绳660卡每小时追问那十分钟只有66卡？110卡追答嗯(⊙_⊙)减肥是和很不容易的。。我是废了很大力气。。一年减了60斤追问我现在是92斤，想减四斤五斤就可以了追答不知道您是学生还是白领。。学生就好说了。。每天晚上去操场走走就好了。最重要的的晚上少吃零食，就不会胖的追问我每天早上慢跑45分钟 瑜伽一个小时 跳绳20分钟 中午散步一小时，晚上散步一小时追答嗯可以的。注意稍微控制下饮食就好了。三餐吃平时的七分饱。晚上8点以后尽量不要吃东西了，嘴馋了适量吃点水果就可以（苹果最佳，负热量，西红柿也会，低热量 又美容养颜）。坚持一个月就会有效果的。贵在坚持。。合理饮食，运动也有益健康跑步１个小时可以消耗多少热量？
六百卡
1、慢跑半小时热量三百卡。
2、游泳：每半小时消耗热百七十五卡。
3、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
4、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
5、自行车：每半小时消耗热量三十卡。对心肺、腿十分有利 。
6、散步：每半小时消耗热量七卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
7、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
拓展资料：
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考：百度百科“热量”
本回答被网友采纳跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量？
公式： 已知体重、时间和 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟400米） 都给你总结了*（求采纳）3500个卡路里.慢走(一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑(一小时9公里) 655 卡 快跑(一小时12公里） 700 卡 单车(一小时9公里) 245 卡 单车(一小时16公里) 415 卡 单车(一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 爬梯机 680 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡 网球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 轮式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 活动项目消耗热量 开 车 82卡 工 作 76卡 读 书 88卡 午 睡 48卡 看电视 72卡 看 66卡 跳 舞 300卡 健身操 300卡 跳 绳 448卡 打 拳 450卡 泡 澡 168卡 逛 街 110卡 购 物 180卡 打 扫 228卡 洗衣服 114卡 烫衣服 120卡 洗 碗 136卡 插 花 114卡 锯 木 400卡 骑 马 350卡 溜 狗 130卡 郊 游 240卡 本回答被网友采纳跑步一小时到底可以消耗多少热量？
其实也没有那么，就算不运动，人也还是在能量的你提的问题，其实你所说的跑步很笼统，速度的快慢也决定了消耗的能量的多少，总的来说在600卡-5000卡之间，如果是减肥的话，建议慢跑，快跑会长肌肉。当然是越累的运动消耗的热量越大，不过不同的运动针对人身体的部位也不一样，所以建议您可以都试试，不用重复同样的运动，因为有时看似相似的运动其实运动到的肌肉部位也都不一样。跑步一小时到底可以消耗多少热量？
(1) 已知体重、时间度 跑步（kcal体重（kg）动时间（小时）数K 指数K＝30÷速度（分钟400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355 一小时12公里 K＝0.1797 一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 本回答被网友采纳
