简单易学
减肥下面介绍几种简单易行的减肥运法：1.颈动：分立，头前曲、后仰、复位、左右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动：左右各4次，做2组。5.体前曲：8次。6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。7.踢腿：前后各10次，做2组。8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。9.侧压腿：左右各4次，做2组。10.下蹲起立：12-20次。11.转足绕手腕：各12次。12.仰卧起坐：8-15次，做3组。13.俯卧撑：8-12次，做2组。14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。此外，经典百合塑身胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。成功就在眼前，前进吧！ -下面是更多关于?米热量?的问答
哪种米热量低？利于减肥
主食里热量相对较低的是粗粮，包括玉米，土豆，番薯等,但平时不能天天吃粗粮啊！粥和大米都可以多多食用，不用怕热量高。馒头的热量比米饭高，祝你健康
