100克苦瓜有19大卡热量，300大卡有57大卡热量。
不过如果是炒苦瓜或者是苦瓜加别的菜一起炒，一定还要计算油的热量。 -下面是更多关于100克苦瓜的热量是多少?的问答
300克苦瓜有多高热量
生苦瓜300克大概60大卡。100克苦瓜的热量是多少
营分(每100.0)碳水化合(克)4.9 脂肪(克)0.1 蛋白质(克)1.0 纤(克)1.4 素A(微克) 17.0 维生素C(毫克) 56.0 维生素E(毫克) 0.85 胡罗卜素(微克) 100.0 硫胺素(毫克)0.03 核黄素(毫克)0.03 烟酸(毫克)0.4 镁(毫克)18.0 钙(毫克)14.0 铁(毫克)0.7 锌(毫克)0.36 铜(毫克)0.06 锰(毫克)0.16 钾(毫克)256.0 磷(毫克)35.0 钠(毫克)2.5 硒(毫克)0.36 苦瓜的热量 别名：凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄 热量：19.0大卡(每100.0克) 评价：低热量，宜于减肥者食用吃完高热量食物吃苦瓜能防止肥胖吗
食用单一食物,即使体重会轻,也有降低,只是排出的多余水,而且只是短期内可轻体重.如果没有时间运动,建议用饮食调节.多食用富含维生素膳食纤维矿物质的食物,例如水果蔬菜干果坚果豆制品等,控制油盐糖的涉入,不吃任何调味品和人工香料,少食多餐.这样既减脂又美容养颜,还能收获健康. 本回答被网友采纳减肥，吃苦瓜一个月能瘦多少啊
瘦与少苦瓜及吃多长时间没有关系天天吃苦对身体是的，苦入心啊。当每入热量小于消耗量的热量时，随着时间的推移，人就慢慢的瘦下去了。建议您合理饮食，平衡。控制好食入量，则一年后就可以达到您想要的理想的体重与身材了。吃苦瓜减肥吗?
苦瓜法这招就是绝，随你吃，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
