以前流行一个蔬菜减肥汤，就是把包括甘蓝在内的几种蔬菜切碎了煮汤喝，重点的是不放油盐，不吃肉类
所以什么材料可以减肥并不重要重要的是少吃 -下面是更多关于100g紫甘蓝的热量?的问答
紫甘蓝减肥
200蓝菜中所含有的维生素C的是一个柑橘的。此外种蔬菜还能够给人体一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。 凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。 甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝 ~生吃效果最佳紫甘蓝减肥食谱
紫甘蓝减肥食谱，它是很有用的。你可以去试一下像这样的紫甘蓝和什么搭配减肥
苹果紫甘蓝。黄瓜柠檬榨汁。减肥。
包菜，牛肉。最好再来一点沙拉酱。
紫甘蓝为什么具有减肥功效
蓝紫甘蓝具有减肥功是紫甘蓝中含有的的纤维素让人们的功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果
