能减肥，有其注意事项绍相关知识给你 转呼是一项简单方便的室内运随时随地都能玩，然而要达到运动瘦身的效果，就必须保持一定的运动强度，如延长运动时间，保持持续性的运动，达到有氧运动的标准，才能消耗身体的热量。想要运动减肥，不是靠单一的转呼啦圈就能达到的，它必须是全身运动和局部运动相结合。所以转呼啦圈可以作为一项辅助的运动方法。 转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时，要注意量力而行，不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前，应先作些伸展运动，以伸展韧带，避免扭伤。需要提醒的是，腰肌老损者，脊椎有伤者，骨质疏松者以及老年人，是不适宜此项运动的。 现在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人觉得转这种呼啦圈，效果会更好，其实不然，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大，可能会伤及脏腑，所以应选择重量适中的。
-下面是更多关于摇呼啦圈消耗的热量?的问答
甩40分钟呼啦圈能消耗多少的热量``
摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 本回答被网友采纳呼啦圈转40分钟会消耗多少热量？
，从而达到形体塑造的效果要对局部的求美者，多吃些蔬菜，只要坚持下来。或者可以选择去做吸脂手术，就一定会瘦的，呼啦圈减肥时间长了容易对女生子宫不好，建议您还是别用这种方法您好，跳绳，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，建议找专业正规的医院进行手术。每天通过坚持运动，慢跑，通过抽取体内多余的脂肪，可以选择饮食和运动相结合的减肥方法转40分钟呼啦圈能消耗多少
看你的体重多少了，5大卡乘以你的体重，就是你消耗的热量了， 摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量。 以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 本回答被提问者和网友采纳每天快走40分钟，摇呼啦圈30-40分钟，请问我这样的运动量能消耗多少卡路里，专业点的来回答
不要管它能消耗多少卡路里，关键是我们要减肥，去年我暴走坚持4个月，没坚持下去，结果可想而知，减肥的硬道理就是管住嘴迈开腿坚持下去。谁知道晃半小时呼啦圈能消耗多少热量？
你好，摇呼啦圈是可以减肥的。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。做呼啦圈20分钟可以消耗多少卡路里?
看你的体重多少了，5大卡乘以你的体重，就是你消耗的热量了， 20分钟太少了，至少要30分以上，30分钟以后脂肪才开始运动，才有效果晃呼啦圈一半小时消耗多少热量
肥，但也有其注项，介绍相关知识给你转呼啦一项简单方便的室内健身运动，随地都能玩，然而要达到运动瘦身的效果，就必须保持一定的运动强度，如延长运动时间，保持持续性的运动，达到有氧运动的标准，才能消耗身体的热量。想要运动减肥，不是靠单一的转呼啦圈就能达到的，它必须是全身运动和局部运动相结合。所以转呼啦圈可以作为一项辅助的运动方法。 转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时，要注意量力而行，不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前，应先作些伸展运动，以伸展韧带，避免扭伤。需要提醒的是，腰肌老损者，脊椎有伤者，骨质疏松者以及老年人，是不适宜此项运动的。 现在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人觉得转这种呼啦圈，效果会更好，其实不然，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大，可能会伤及脏腑，所以应选择重量适中的。
