额。。。。。慢跑心率可以达到155？？？我一般慢跑是100左右，一小时的话，消耗的热量可以达到600卡，据说，慢跑1小时是其他运动1小时里面消耗热量最多的！ 追问
我的健身教练说8的速度跑步和快走，这个心率很正常啊，第一频率高，再者是女生！再说我用运动专业的心率测试看卡路里消耗才500一小时，你怎么那么多？追答
可能机器计算的标准不同还是？？我慢跑心率没有达到100.。但是慢跑消耗的热量确实很多，至少500，我有时候会变速一下，呵呵！我每次都是看歌曲定速度 7 、7.5 、8 、8.5、9！教练说OK 的话，那就没问题啦追问
你的心率真是很稳哦，你静态心率是多少啊？追答
这个倒是没有测量过哎。。。！！！不计算这个东东！ 以你最舒适的方式去保持身材是最好滴这东西要长期减保持-像我现在都习惯一个礼拜慢跑几次 所以是喜爱这个！！ 态度很重要哦 要尝试着去喜欢这个东东 那么就不会觉得枯燥啊 什么的 一个人也可以很享受的！
下面是更多关于心率和消耗热量有关吗?的问答
同样锻炼持续时间情况下，慢跑减肥快还是游泳减肥快？
减肥十大秘诀一，吃饭细嚼慢咽二，一日三外，一吃早饭三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，饿了才吃，不饿不要吃五，坐着吃，不要站着吃六，越美观的食物越易使人胖七，多吃纤维多的蔬菜八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。简易运动 轻松减肥在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。游泳塑造好身材在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。www.264zxmr.com
慢跑一小时和散步两小时，哪个消耗的热量多？
消耗的热量与速时间是正相，所以跑步2比1小时消耗的热：跑步(慢)60分钟451大跑步，8公里/小时60分钟623大卡跑步，9.7公里/小时60分钟738大卡跑步，10.8公里/小时60分钟820大卡跑步，11.3公里/小时60分钟861大卡跑步，12.1公里/小时60分钟943大卡跑步，12.9公里/小时60分钟1025大卡跑步，13.8公里/小时60分钟1066大卡跑步，14.5公里/小时60分钟1148大卡跑步一小时和跳绳一小时哪个消耗的热量更多
跑步跳绳
