全麦饼干热量很低的肥期间正合适食用。不用担心.
学会辨别全麦面包 一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。提示：颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。不过，苏打饼干是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。建议：太平蜂蜜苏打 热量最低。 但是需要说明的一点是——饼干热量都不低，不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥食品，但是都不能多吃 还是要以蔬菜水果无油为基准，实在饿的话吃两片 。建议：太平蜂蜜苏打 热量最低 -下面是更多关于苏打饼干是高热量的吗?的问答
苏打饼干和全麦饼干哪个热量高?容易发胖?
苏打饼干热量高。全麦面包有利于减肥的！建议只吃全麦面包！！苏打饼干和全麦面包哪个热量高？容易发胖？
苏打饼干不高,我早上就吃这个,不会胖拉.苏打饼干与全麦面包谁的热量高呀?
苏打饼干每100克含有热量 408卡 全麦面包每100克含有热量 246卡因此同样分量相比苏打饼干的热量高。吃无糖全麦面包跟苏打饼干还有法棍比哪个不容易胖？
是全麦面包，而且这个更健康哪些食物被误会热量高但其实不高？
又到了炎炎夏日疯狂露肉的季节，明明秀身材的日子偏偏被身上的拖了后腿，下面我们来看看被各位误会高热量的食物都有哪些吧。
黑巧克力的错误观点:每天吃少量黑巧克力会燃烧脂肪，所以黑巧克力是一种减肥食品。实际热量:544千卡/100克其实这种说法是错误的。巧克力是一种高能量密度的食物。黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但其脂肪含量(特别是饱和脂肪含量)仍然很高。尽管一些研究表明黑巧克力可以抑制食欲，但这并不意味着它是一种“减肥食品”。
全麦苏打饼干的错误观点：全麦苏打饼干热量低，可以替代主食。实际热量：506大卡/100克其实全麦苏打饼干是饼干中热量最低的，但这并不代表减肥者可以不加节制随意食用，因为它的油脂含量比较高。一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等。而且饼干的油分和糖分都比较高，因此不建议吃太多。
豆腐干的错误观点:腐竹是一种适合节食者的健康素食。实际热量:459千卡/100克其实腐竹是中国人非常喜欢的一种食物。因为它是纯豆制品，许多人认为它热量不高，适合节食者。然而，与其他豆制品相比，它的热量含量更高。豆腐热量为82千卡/100克，豆腐干140千卡/100克，油豆腐244千卡/100克。因此，需要控制体重的人在吃腐乳时最好控制腐乳的摄入量或减少主食的摄入量。
