三文鱼寿司的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦)，单位热量较低。
每100克三文鱼寿司的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。更多三文鱼寿司信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/sanwenyushousi
-下面是更多关于三文鱼多少热量?的问答
寿司的热量大吗？吃了会不会变胖？
并非所司都热。吃低热量的就变胖。寿司一直作为减肥者的理品受到追捧——它也确实可以成为食品，只是并非所有盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。 Yo Sushi的什锦寿司盒卡路里含量高达755卡，比麦当劳的巨无霸汉堡或小份薯条都高。 胃口大的人会觉得一小盒寿司不够吃，不经饿。因为很多寿司缺乏能增加饱腹感的纤维素和蛋白质。 Tesco的鱼生寿司精选(257克，售价4英镑)跟Pret餐厅的Wiltshire烟熏火腿加酸黄瓜三明治比起来，蛋白质少五分之一，纤维素少一半，而卡路里含量多64卡，碳水化合物多23克，盐分多1.6克。 千万别以为寿司都是低热量的。高脂肪的配料——如奶油奶酪或蛋黄酱这样的东西，常常出现在西式寿司里，使得寿司的卡路里含量增加不少。 寿司所含的营养元素常常比三明治少。寿司的钙含量低(因为不含奶制品)，维生素A、维生素C和能维持正常神经系统的叶酸含量都非常少。寿司的热量
玉米寿司量和减肥功效别名司热量：129 大卡100克）分类：菜日本料理原料：寿司醋 、米饭 、永苔 、玉米(鲜) 、沙拉酱寿司卷的热量和减肥功效别名：寿司热量：120 大卡（100克）分类：菜肴，日本料理原料鸡蛋 、信孚、 烤海苔 、黄瓜 、太仓肉松 、甜玉米籽粒（肯德基）、粳米饭(蒸) 、胡萝卜（老）、香油 、芝麻籽(黑) 黄瓜虾肉寿司卷的热量和减肥功效热量：111 大卡（100克）分类：菜肴，私家菜 原料：永井海苔、黄瓜 、米饭 、鱼子酱 、芝麻籽(黑) 、寿司醋 、明虾三文鱼寿司的热量和减肥功效热量：127 大卡（100克）分类：菜肴，日本料理原料：三文鱼刺身 、牛油果 、寿司醋 、海苔 、米饭吃寿司会容易长胖吗？
不要吃那个成品类（零食袋）的海苔，有激素的，但是超市中大片的海苔（类似生活蔬菜类）的海带是没事情的，另外制作过程中多用自作的熟食和避免放入高热量的菜品就不会长胖了，希望我可以帮助您！寿司究竟有几多卡路里呢？
1.)一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，男性则需要1980-2340卡路里的热量。其中，蛋白取量应为人体每日所需热量的10%-15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 --------------------------------------------------------------------------------- 2.)如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪)，那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快)。 --------------------------------------------------------------------------------- 3.)例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。 --------------------------------------------------------------------------------- 4.)三文鱼寿司一件88卡，而虾、蟹籽、带子寿司才50卡左右，饭的热量应该都一样30卡左右吧，余下的是肉了。求寿司的热量
玉米的热量和减肥功效司热量：129 大卡（100克）分类肴，日本原料：寿司醋 、米饭 、永井海苔 、玉米(鲜) 、沙拉酱寿司卷的热量和减肥功效别名：寿司热量：120 大卡（100克）分类：菜肴，日本料理原料鸡蛋 、信孚、 烤海苔 、黄瓜 、太仓肉松 、甜玉米籽粒（肯德基）、粳米饭(蒸) 、胡萝卜（老）、香油 、芝麻籽(黑) 黄瓜虾肉寿司卷的热量和减肥功效热量：111 大卡（100克）分类：菜肴，私家菜 原料：永井海苔、黄瓜 、米饭 、鱼子酱 、芝麻籽(黑) 、寿司醋 、明虾三文鱼寿热量和减肥功效热量：127 大卡（100克）分类：菜肴，日本料理原料：三文鱼刺身 、牛油果 、寿司醋 、海苔 、米饭生鱼片吃多了会不会导致发胖
生鱼片其实是很容易饱的然你感觉上并没有吃很多。三文鱼是生鱼片里点的人最多的，还有北极贝，海胆和金枪鱼是日本人比较喜欢的，金枪鱼含热量比较少。所以一般都不会肥的呵呵。下面附上表。面豉汤 1碗 80蟹籽寿司 2件 106明虾寿司 2件 104带子寿司 2件 102赤贝寿司 2件 100三文鱼寿司 2件 175八爪鱼寿司 2件 100甜蛋寿司 2件 85吞拿鱼寿司 2件 130三文鱼子寿司 2件 100海胆寿司 2件 126三文鱼刺身 100g 160八爪鱼刺身 100g 94海胆刺身 100g 145刺身定食 1份 529炸猪扒定食 1份 818姜汁猪扒定食 1份 707盐烧鱼定食 1份 425九州拉面 1碗 583中华拉面 1碗 449日式叉烧拉面 1碗 605面豉汤面 1碗 360炸虾汤面 1碗 595日式冷面 1碗 260咖哩猪扒饭 1份 764铁板炒鸟冬 1份 622天妇罗 1份 350枝豆 1份 88炸豆腐 1件 128京风炸豆腐 1件 166煎饺子 1件 48京烧银鳕鱼 1份 326烧秋刀鱼 1份 226茶碗蒸 1碗 93金菇牛肉卷 1件 118酱汁鸡串烧 1串 180酱汁猪肉串烧 1串 220海鲜炒乌冬 1碟 1200卡路里换算方式及每日消耗千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4。184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成人每日需要的热量男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 101000卡=1千卡…………基本就无热量啦。
