你做了多少运动量？你的运动激烈程度是什么样？每天做了多久的运动？这些数据都不知道，怎么可能知道你消耗了多少热量。
-下面是更多关于健身一天的热量?的问答
每天体育运动健身有什么好处
健身可以让你拥有一个健。 肌肉饱满臃肿，线条匀称，着健与美的感觉。健身可以让你全身充满力气。 虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。 健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。 我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。 健身可以缓解你的衰老。 无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。 最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。 当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。 健身可以让你充满自信。 健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！想减肥，我从网上看到某某某体育运动大学研究的出以减肥为目的的健身要持续60到90分钟
1、有氧减肥常不错的！60-90分钟一直在运跑三钟或者走三十分钟的减肥效果是很明显。2、健步走也算有氧运动，不过要有一定的运动量，比如健步走吧，应该是不低于6公里/小时的速度。3、为什么说要持续60-90分钟，主要是根据人体构造来的，人体首先消耗的是糖分，然后才是脂肪，当你感觉第一次疲劳的时候，是糖分消耗差不多的时候，然后开始分解脂肪，就是先感觉累，然后慢慢的又感觉不到了。 本回答被网友采纳想用体育运动健身塑形，有哪些体育运动有这样的作用？
想要通过体育运动健身塑塑形有很多种呀，首先就是坚持跑步。还有练习瑜伽，游泳。只要通过长期的锻炼一定会达到。健身塑身的效果。每天体育运动健身有什么好处
健身让你拥有一个的体型 饱满而不，线称，充满着健与美的感觉。 健身可以让你全身充满力气。 虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。 健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。 我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。 健身可以缓解你的衰老。 无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。 最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。 当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。 健身可以让你充满自信。 健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！什么体育运动健身最好
六种“最好”的健身运动： 最好的抗衰老运动：。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。 最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。 最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
