一般情况下玉米的热量更
普通玉100g热量为106大卡，一等大小的玉米可使用大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能的食物。
普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
拓展资料
玉米属于粗粮，食用粗粮的好处：
1、医治便秘
2、有助于减肥
3、养脾胃，最好在春季
4、改良肠道环境
食用苹果好处：
营养成分可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素
使皮肤润滑柔嫩
富含矿物质和维生素
参考资料：苹果瘦身_百度百科
-下面是更多关于一包玉米的热量?的问答
一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高?
一般情况下根玉米个苹果热高
1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大需要散步57.2分钟消耗完。
1根玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。
所以一根玉米比一个苹果热量高。
扩展资料：
每100克苹果含有:脂肪0.20克;核黄素0.02克;钠1.60克;纤维素1.20克;磷12.00克;蛋白质0.20克;铁0.60克;维生素E2.12克;锌0.19克;烟酸0.20克;维生素C4.00克;硫胺素0.06克;
钙4.00克;维生素A3.00克;碳水化合物13.50克;胡萝卜素20.00克;硒0.12克;锰0.03克;铜0.06克;镁4.00克;钾119.00克。
每100克玉米含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;蛋白质4.00克;铁1.10克;维生素E0.46克;
锌0.90克;烟酸1.80克;维生素C16.00克;硫胺素0.16克;碳水化合物22.80克;硒1.63克;锰0.22克;铜0.09克;镁32.00克;钾238.00克。
参考资料：热量：百度百科
本回答被网友采纳玉米和苹果谁的热量高
玉米，域名里面含的淀粉多玉米，米饭，苹果的热量分别是多少？
从营养方面来玉米面中蛋白质的每100克中含9.2克；玉米水化合物的含量是100克中67.5克；其营养价值是差不，但面比较玉米好吸收一些，也可看自己的口感，随意一些比较好一两米饭是50~80K左右.... 一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡。下面网址是常见食物热量表。供你参考。 http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm 本回答被网友采纳玉米和苹果哪个更减肥
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．减肥晚上吃一个玉米，还是一个苹果，或者一碗粥好呢
玉米的热量：106大卡/100g 一根玉米（可食用部分概132.0g 含有热量140大卡苹果的热量：52大卡/100g 一个苹果（可食用部分）大约160.0g 含有热量83大卡白粥的热量：46大卡/100g 一小碗白粥约300g 含有热量138大卡综合比较而言，一个苹果的热量较低一些，当然，83大卡也需要散步57.2分钟消耗完。减肥的话，只要摄入量小于消耗量就会瘦，而成人每天消耗热量约1500大卡左右，下方为具体计算公式：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。所以，建议题主晚上七点过后尽量不要进食，苹果可以搁在晚上六点左右吃，中午适合吃玉米或粗粮糙米类的主食，早上可以喝点粥、吃水煮蛋、喝一袋牛奶，嗯，对了，燕麦也是一种不错的减肥良品，虽然热量不低，但吃了耐饱且GI值低不会发胖的，与每天喝一小盒酸奶一样，有助于肠道蠕动。emmm如果晚上饿得不行了，可以吃点西红柿或者黄瓜欺骗一下自己。当然啦，最好还是管住嘴巴然后早点休息，将自己想要吃但热量高的食物搁在第二天早上再吃，就当做是对自己前一天晚上控制住自己食欲的奖励。减肥时早晨正常吃饭.上午吃个苹果.中午吃一根玉米.晚上不吃饭怎么样?吃玉米会胖吗?
你这样坚持每天吃这么少，肯定会瘦的。你摄入的热量还到不了正常值的一半。煮的玉米不会发胖，热量比较低，而且促进肠胃蠕动，防止便秘，很不错的
