35岁的基础代谢率为每天1400大坐办公室的工，快走1小时消耗200卡天摄入制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭，多吃蔬菜，荤菜鱼虾鸡轮流，再吃两个水果，再几个坚果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人体每消耗3850大卡瘦1斤，按这样的消耗，你每瘦1斤的天数=3850/800=5天，一个月30天（扣除生理期5天）余25天能瘦 5 斤。我（身高158，原体重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，坚持才是王道。每天走1小时够了，在于坚持。快走会整体瘦，腰腹部和大腿效果比较明显（对我自己而言）。
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快走，每天快走1小时左右，5.5公里 消耗381千卡，多久会瘦下来啊
您好的身高160厘标准体重为49.5-50公斤。一日按时吃，比例7:7:5成饱，细嚼。运动每天分钟八九十步至最快每分钟一百步的速度，连续快走一个小时。另外，每天坚持半个小时的空蹬自行车动作。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。如果，遇到减肥的瓶颈期。建议最好更加适当的少吃和多运动。一旦开始减肥就必须要长期坚持下去，否则反弹现象会很严重的。减肥的目的，是在于从易胖体质，从而慢慢转化为易瘦体质的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。每天快走一小时，5.5公里左右，消耗320卡，能减肥吗？
每天快走的话肯定会瘦。吃素也能减少糖份，脂肪。激烈运动消耗的是碳水化合物，而走路之类的运动消耗的是脂肪。。。碳水化合物很快就变脂肪了！！每天快走5小时能消耗多少热量？
原地快走1小时量为550卡左右，一般快走可以减下不过通常7点以后快走的效果于早上，而且因为是快走必须要是长期坚持，断断续续的走腿更容易长粗，经验之谈。高抬腿也不错的，我抬了一久确实腿瘦下来了。不过才开始身体需要适应，不可能在两天内瘦一斤的，因为你每天仅仅动的时间只有3个小时。后面身体适应了节奏可以的。加油了哦~~每天快走五公里 一个月能瘦多少？
这个基本上一个月都看不到效果，如果你觉得自己很胖的话。因为这样做的强度不够，个人减肥的时候都是经常跑步，运动加饮食调理 本回答被提问者和网友采纳1米53,80公斤坚持每天快走1小时5公里,几个月能减到65公斤
10多斤我都瘦的没人样了每天快走一小时（时速6.5公里），消耗多少热量？两个月能瘦几斤？
这个要根据自己的饮食习惯和运动指数来看，你如果真的很想瘦，那建议你多吃蔬菜和水果，少吃米饭，多运动，这样的话，相信你会一个月减的更多！每天早上快走1小时5.5公里，可以减肥吗?，对身体有什么好处
不能持续那么有氧运动的时候不止会消肪同时会氧化肌肉。含量低了会造成你的热量率变低，很容易反弹，建议你有氧运动前先做一些抗阻力训练，先把你体内的糖元消耗一些后再做有氧运动会事半功倍，你可以去网上搜HIIT减脂训练，这种训练会最大程度的保留你的肌肉最大程度的消耗你的脂肪。如果你还是想跑步之类的有氧，建议你用间歇性有氧训练，两分钟快跑两分钟慢跑这样替换18分钟相当于你慢跑一小时。而且代谢率会变高，你在未来的数十小时里身体都可以持续消耗脂肪
