热量消途径主要有三个部分：
1.基础代谢率 （Basic metabolic rate） 这是你身体在静止时所消耗的能量， 以支持呼吸系统、消化系统及其他身体机能。 这个数字因人而异，大概占我们每天总热量消耗的百分之六十五。 2.运动程度（Activity level）这是你身体在动态时所消耗的能量，运动越多的朋友这方面的消耗自然越大，平均而言，这部分占每人每天总热量消耗的百分之二十五。 3.食物热效应（Thermic Effect of Food） 还有百分之十的热量消耗是用来消化食物。网上有很多帮助大家计算每天熬量消耗的工具，就是根据以上三个项目计算， 其中最有名的是Harris Benedict Equation公式，重点如下： BMR男性＝ 66 ＋（13.7 X 体重kg）＋（5 X 身高cm）－（6.8 X 年龄） BMR女性＝ 655 ＋（9.6 X 体重kg）＋（1.7 X 身高cm）－（4.7 X 年龄） 然后，加入“运动程度”因素，将 BMR乘于运动因子， 运动因子为下； 很少或没有运动 － BMR x 1.2 一星期运动一至三次 － BMR x 1.375 一星期运动四至五次 － BMR x 1.55 一星期运动六至七次 － BMR x 1.725 -下面是更多关于运动消耗热量多少合适?的问答
运动消耗占每天热量消耗的比例是多少 ？
一个人的性运动消耗占他每天热量消耗的比例是多少？要看这个人是不是一个爱运动的人，如果是一个特别懒的人，那个占不了多少。每天运动消耗多少卡路里可以达到减肥效果
一般认跑一小时大约消300-400千量,1克脂肪可以提供9千卡热量。那么假设你坚持每天跑1小时,而且这一小部都在消耗,那么1个月以后,你可以消耗多少脂肪?300*30/9=1000克=2斤！也就是辛辛苦苦跑一个月只能减2斤!出乎意料吗?出乎意料的还在后面。我想只要减过肥的人都听过"有氧运动半小时以后开始消耗脂肪"这句话。好了,你不可能让1小时的运动全部消耗脂肪,所以一个月根本减不到一斤。有氧运动半小时以后开始消耗脂肪是否所有人都能做到?这是代谢系统完全正常的人的数据,长期肥胖的人代谢系统已经失常,别说半小时,1小时可能也消耗不到脂肪。另外运动可能会增进食欲,随便多吃点东西,就会超过300千卡了。每天运动消耗多少卡路里比较利于瘦身?
掉1公斤的体要7700卡...每天的饮食只要控1500卡之内可以消耗500卡的热...建议一天消耗1000卡...这样你一个礼拜就可以减1公斤了~可以打羽毛球啊~跳绳啊~跳绳10分钟就等于慢跑30分钟哦~打羽毛球可以减全身啊~每个人每天要消耗多少卡的热量
人体所须的热量与体体活动程度 ， 一般而 言，如果以一个60公准体重的人休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间；女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。
扩展资料
能量不是营养素，但它是人类赖以生存和发展以及从事各种活动的基础。能量的摄入应与需要平衡。能量摄入不足，机体会动用自身的能量储备甚至消耗自身组织以满足生命活动的能量需要，导致能量缺乏症状体力下降，体重减轻，发育迟缓，死亡。能量摄入过剩，多余的能量以脂肪的形式储存，导致肥胖。能量需要量是确定产能营养素需要量的前提。
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
参考资料：卡路里百度百科
本回答被网友采纳请问，运动1小时要多久才能开始消耗热量？消耗热量跟时间的比例是多少？
成人每日的热量 = 人体代谢需热量＋活动需要的热量＋消化食物需要的热量 消化食物需要的热量 = 0.1 x（ 人体基础代谢需要的基本热量动需要的热量 ） 成人每日需要的热量 = 1.1 x（ 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量 ） 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里） 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡每天锻炼应该消耗多少卡路里合适呢
不仅运动会消耗热量包括睡觉思考等都会消耗能量注意饮食很快就能瘦下来不用可以的加倍训练这样只会让身体负荷过大或需要更多的能量来补充减肥每天应该消耗的热量是多少
减肥的话，需要摄入的热量和消耗的热量对应来算，而并不是看单纯的消耗热量。总体来说，消耗的热量应该是摄入热量的，两倍以上，这样减肥的效果会比较好一点。 本回答被网友采纳
