木耳可以补气润肺，海带补充钙钾等元素，还可以预防高血压等，而且吃海带还容易饱，所以我觉得胖人减肥时候吃很好
-下面是更多关于一份凉拌木耳的热量?的问答
每天吃凉拌木耳和海带丝会胖吗
里面的配料少糖少油这种食材是不会发胖的，海带和木耳可以一起吃吗
凉拌海带木耳丝，开胃爽口，诀窍都告诉你，学会多吃两碗饭
木耳和海带可以一起吃吗？
黑木耳带能一着吃的，但是最好是煮熟如黑木耳炒海，作为一道简单的家常其不但不存在抵消作用，反而具有协同的作用。木耳具有润肺补血，海带具有软坚散结，二者都有软化血管，降低血脂的作用。所以可以一起吃。海带食用注意事项：
1、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。
扩展资料：
黑木耳和海带丝功效介绍如下：
1、海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
2、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
参考资料：百度百科-黑木耳炒海带丝
黑木耳能和海带一起煮着吃吗？
黑可以和海带一起煮，以下是凉拌海带木耳的做法：
：木耳、海带250g，小辣椒6个葱5小块，香菜3根，蒜头6粒，陈醋少许，盐少许，油少许，酱油少许
1、海带和木耳用开水浸泡后、洗干净待用，把锅里的水烧开后将海带木耳倒进煮沸捞出来过一下冷水捞起来待用。
2、洋葱切丝、香菜切段、椒、蒜头切小丁放入盘中备用。
3、把海带、木耳、香菜、小辣椒、蒜头、洋葱丝、油、酱油、盐、陈醋倒进碟子一起搅拌就可以吃了。
扩展资料
海带健康美味，它富含粗蛋白、粗纤维和碘元素，有防寒壮阳、预防动脉硬化等食效，为一种碱性食材。木耳和海带一样，都具有爽滑的口感，而且由于具有养血驻颜的功效，被广大爱美人士所推崇。
黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣、莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用。黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。
参考资料来源：人民网-海带木耳炒排骨
参考资料来源：百度百科-黑木耳
本回答被网友采纳凉拌海蜇丝和海带丝还有凉拌木耳怎样做好吃？
木耳拌海蜇法详细介绍 菜系及功效：美容菜谱 滋阴食谱 营养不良食谱 高血压食谱 口味：酸味 工艺：拌木耳拌海蜇的制作材料： 主料：海蜇皮250克,木耳(干)50克调料：大葱5克,大蒜（白皮）5克,酱油3克,醋5克,味精1克,香油5克木耳拌海蜇的特色： 嫩脆爽口，清淡宜人。教您木耳拌海蜇怎么做，如何做木耳拌海蜇才好吃 1.海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟，捞出盛入盘中，晾凉待用。2.葱切花，大蒜去皮捣成蒜泥。3.将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。木耳拌海蜇的制作要诀： 可用新鲜黄瓜代替木耳，有控制肥胖的功效。小帖士-健康提示：海蜇配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康。小帖士-食物相克：海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 松脆海蜇的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 健脾开胃食谱 清热去火食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 甲状腺疾病食谱 口味：清香味 工艺：拌松脆海蜇的制作材料： 主料：海蜇皮400克调料：酱油10克,醋10克,白砂糖5克,姜5克,大葱4克,大蒜（白皮）3克,香油5克松脆海蜇的特色： 松脆可口，酸甜带咸。教您松脆海蜇怎么做，如何做松脆海蜇才好吃 1. 海蜇放入清水中浸泡一小时后，除去杂物和异味，洗净，放入盆用沸水冲泡片刻，使海蜇面积缩小，厚度增加；2. 然后切成细丝，再用温开水冲洗一遍，放入盆内；3. 葱和姜分别洗净后均切成细丝；蒜去皮洗净后捣成蒜茸；4. 葱姜丝和蒜茸一起放入海蜇碗内，加入酱油、白糖、醋和香油，拌匀装盘即成。小帖士-食物相克：海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。 香干拌海带丝的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 接触电离辐射人员食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 口味：咸鲜味 工艺：拌 香干拌海带丝的制作材料：主料：海带(鲜)300克,豆腐干100克辅料：虾米20克调料：酱油10克,盐5克,味精2克,香油5克,姜5克 香干拌海带丝的特色：脆爽可口。 教您香干拌海带丝怎么做，如何做香干拌海带丝才好吃 1.姜洗净去皮后斩剁成末；清水浸软泡发后洗净的海带，先用开水烫一下，取出切成细丝，放入菜盘内，备用。2.香干切成细丝；虾米用少量热水泡发好。3.全部调味佐料倒入盘中，最后倒上少许香油拌匀即成。香干拌海带丝的制作要诀：香干就是豆腐干。 辣拌海带丝的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 水肿食谱 利尿食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 口味：香辣 工艺：拌 辣拌海带丝的制作材料：主料：海带(鲜)150克,猪肉(瘦)100克辅料：辣椒(红,尖)50克,青椒50克,香菜30克调料：大葱5克,姜3克,辣椒油15克,盐3克,醋5克,味精2克,香油15克 教您辣拌海带丝怎么做，如何做辣拌海带丝才好吃1.将猪瘦肉洗净煮熟切成细丝；香菜择洗干净；海带提前用水泡发备用；葱姜洗净均切成丝；青红椒去蒂去籽也切成丝。2.将发好的海带切成细丝，用开水一焯，捞出控净水晾凉，盛在盆内，加熟肉丝、香菜、食盐、醋、味精适量。3.锅内加辣椒油15克、香油15克，烧热，加葱姜丝、辣椒丝稍炒两下，盛成海带盆内拌匀装盘即可食用。 小帖士-食物相克：香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。炝拌海带丝的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 口味：酸辣味 工艺：炝 炝拌海带丝的制作材料：主料：海带(鲜)300克辅料：油菜10克调料：醋20克,大葱5克,盐5克,胡麻油3克,味精2克,姜3克 炝拌海带丝的特色：色彩清雅，口味清淡。 教您炝拌海带丝怎么做，如何做炝拌海带丝才好吃 小油菜择洗干净后切成丝；姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；海带用水泡发洗净后切成细丝，放在开水中焯一下捞出沥干，放入盆内，撒入精盐、油菜丝、葱丝、生姜丝和味精，淋入醋和花椒油，拌匀即成。
