以100克为单位计算，其热量是31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量。
所以减肥的女性朋友们可以放心食用稀饭。不仅因为它的热量低，而且在减肥期间，食用稀饭有助于肠胃的消化吸收，稀饭属于流质性食物因而常吃稀饭还可以防止便秘。
稀饭中富含维生素B，可以对预防脚气病有奇效，同时对改善口腔炎症也会发挥非常显著的作用。常吃稀饭的朋友都知道，稀饭可以补脾健胃，还能清肺润肠。稀饭性温而且味甘，较少添加其他调料，脾胃功能不佳的朋友们可以选择多吃，它对促进脂肪吸收也有明显效用。
扩展资料
常吃稀饭的好处
1、增强食欲，补充体力
在生病的时候，你的食欲就会很差，这时你吃一些青菜稀饭或者吃一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如甜姜、梅干、小菜等，既能促进食欲，又可为虚弱的病人补充体力。2、容易消化用白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化的作用，熬煮软熟的稀饭入口即化而且下肚后以后非常容易消化的，非常适合肠胃不适的人群食用。3、防止便秘
当代人的饮食精致又缺乏运动因而大多都有便秘的症状。稀饭里面含有大量的水分，平日多吃稀饭，除了能够果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘的功效。4、防止喉咙干涩对于喉咙不适、经常发炎疼痛的人，温热的稀饭汁能够滋润喉咙，有效缓解不适感。5、预防感冒天气比较寒冷时，清早起床喝上一碗热腾腾的稀饭，可以帮助保暖、增加身体的御寒能力，还能够预防受寒感冒哦。6、调养肠胃肠胃功能比较弱或溃疡患者，平日里就应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭来调养肠胃。参考资料：手机凤凰网-一碗稀饭的热量有多少？看看这里你就明白了！
-下面是更多关于一杯稀饭的热量250g?的问答
稀饭的热量是多少？
稀饭的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。每100克稀饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。更多稀饭信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/baizhou
一碗粥的热量大约是多少?
粥的热量：
粥 (热量:214卡/100g)
100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克。
一碗米饭(普通碗)、一碗面条、一碗稀饭的热量分别是多少？
我要的不是这个是一碗碗什么大米稀饭的热量高吗
米饭主要是碳水化合物； 常见食物中，猪肉含热量最高； 鱼、豆类富含蛋白质； 枣子、辣椒富含维C； 按照公布的人体每日需要，没几个人达到了要求。几碗稀饭算什么！http://zhidao.baidu.com/question/49714322.html
一碗红薯稀饭的热量是多少
稀饭，一碗135g，70大卡红薯是粗粮，热量不高的两个加起来100大卡左右！但是淀粉很多，蛋白质不足，建议再加个鸡蛋（80大卡）人一天要消耗2000大卡热量呢，早餐多吃点不要紧
