照你那么吃我肯定坚持不的
就像回答者：liyanliulizhi - 试用期 一级 8-15 21:50说的那样减肥不能把健康减了不值啊所以我也主张改变生活习惯来减肥虽然有点慢但健康有容易坚持（时间长了就是习惯）从平时的小细节入手就可以啦早晨起来喝杯淡盐水 然后再喝杯白水 ~~过一会会就会上便便（不知道你有这个习惯没 没有可以培养）早晨便便很好很重要 ！然后随便动动 拉伸下不用太剧烈 这可以精神一整天哦~~差不多喝水20~30分钟后吃早餐你的早餐搭配很好哦不过最好加上水果和蔬菜~~牛奶燕麦吃腻了就换成 牛奶（酸奶）和全麦土司吧 好吃的不得了.....如果午餐前饿了就吃些水果或全麦面包或酸奶吧（加餐）然后午餐前喝杯温开水然后开始吃 进餐顺序你应该知道的 先汤~~~~~…………什么都可以吃 营养要全面太油的肉和菜最好过了温水再吃（去油）饭后洗洗碗 扫地拖地什么的反正动一动啦~~晚餐前饿了也可以吃点早上那份加餐的东西然后是重要的晚餐减肥比较急的话就吃黄瓜吧 减的会快些然后有空就走走 有时间还是多运动较好跳绳之类的（爬楼梯很减大腿 ！！ 我实验了的）还有就是 荷叶+决明子 天天坚持 其他的嘛就是心态放好啦不要求减的快只要能减能坚持能健康就好加油啦 -下面是更多关于水煮青菜和黄瓜的热量?的问答
每天只吃燕麦和水煮冬瓜，黄瓜能瘦吗
我有几友，他们肥理念是：不能缺失营养，但要分配好一餐。 他们早餐、该怎么吃就怎么吃，营养一定要够，有鱼、肉、蛋、奶和蔬菜米饭馒头样样不少。 但晚饭绝对控制。只吃蔬菜、水果和少量流质（如虾皮冬瓜汤）。他们的减肥效果都很好，两个月减14斤左右。我们资料室的一位老师两个月减了20多斤。原来她是个公认的胖子，现在非常正常，于胖子无缘了。但当体重减到一定程度后，会有一段减得很慢。要有耐心。 减肥最可取的是以牺牲健康为代价。有的肥是减下来了，可随后带来一系列健康问题、不值。 性子急的人效果也不好。水果吃多了效果也不好。我每天只吃燕麦和黄瓜 能减肥成功吗？
不能!后患无穷!每天只吃水煮冬瓜一个星期减几斤
保守估计5斤冬瓜减肥吃饭肯定瘦同月没吃饭竟瘦20斤没我吓着每天吃水煮冬瓜能减肥吗
题主您好： 经常看到这样的提问：“吃什么可以减肥很明显大家都陷入一个误区，总想找条捷径，总想少付出或不努力就得到一个好身材。 可是，哪有那么好事？如果这么简单，这世上还有胖子？？？ 迅速减掉体重只有3个办法：1、脱水；2、排泄；3、抽脂。办法1、2就不说了，减肥药经常拿这个来忽悠，说包一礼拜减多少多少，人体有50%～60%是水分，每个人肠道里都有几公斤粪便。减掉这些很简单，但一吃一喝又回去了。抽脂会破坏脂肪结构，造成不可逆转的伤害。 所以，减肥不是减体重、不是减水分、不是吃泻药，而是减脂肪。 要减脂肪很简单，摄入小于消耗就可以了嘛。然后，您开开心心的想到办法了，节食！ 但是，节食能减肥吗？打个比方吧：您一天消耗2000大卡、摄入2000大卡，收支平衡，有脂肪10斤。你觉得的自己太肥了，要减掉这10斤脂肪，所以你开始一天摄入1000大卡。. 持续几天之后，你的身体觉得不对劲了，现在是饥荒时期，咱要想想办法，否则就饿死啦。所以，你的身体开始降低消耗，每天只消耗1000大卡，维持基本生命。所以呢？又收支平衡了。你以后只要稍微多吃一点，你的身体就把多吃的部分转化成脂肪储存起来，没办法，囤积备荒嘛...... 所以，想健康的减脂肪，只有俩个办法：管住嘴、迈开腿。 所谓的管住嘴，不是节食、不是绝食！而是健康的吃，高蛋白、低脂肪、低热量。 所谓的迈开腿，是增加消耗，所谓节流不如开源嘛。 减肥是个力气活，除此之外，再无他途！此致 希望能帮到您 本回答被提问者和网友采纳每天吃黄瓜一个月能瘦多少
每天早上吃黄瓜中午吃燕麦粥晚上黄瓜能减肥吗
你这是行节食减肥，节食减肥在前常很好的效果，但是反弹很快减肥的原理是提升身陈代谢，但是身体新陈代谢需要能量的支持，短期不补充能量可以，但是长期这样下去，对身体的危害很大，所以不建议节食减另外你一旦停止了，就会出现比较严重的反弹最好的减脂方法还是健身运动，健康合理，是可以长期坚持 本回答被提问者和网友采纳
