燕麦片是吸脂肪的，
有用的，记得晚上不要吃太多 -下面是更多关于水搭片 热量?的问答
吃水果燕麦片减肥么？只早上晚上吃。听说热量很高。
燕麦片是就纤维的东西，减肥的时候当代餐还是不错的水果麦片真的可以减肥吗？
可以。麦片是粗粮，有助于减肥，水果也可以促进消化，也有助于减肥。西麦的燕麦片热量很高吗？过午不食减肥法可以在下午6点前冲这种无糖燕麦喝吗
这个燕麦片是不可能说很高的，已经算很低的了 追问燕麦100g就有2000千焦的热量啊追答
吃那种不含糖的，热量不高，一整袋子才一千多千焦追问
就是不含糖的的呢追答
我也吃过，热量没有你说的这么高噢
减肥早上吃燕麦苹果，中午吃燕麦两根玉米可以吗？晚上吃黄瓜
1、营养师说燕麦不能多吃：
燕麦是一种十分优秀的谷物，因为加工程度保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质、维生素E、不饱和脂肪酸、谷维素等营养成分。燕麦的蛋白质，每100克当中能达到15克，比普通大米高出1倍还多。
但是要注意的是，燕麦当中脂肪含量也很高，几乎是普通大米的10倍。所以大量用燕麦代替大米，营养是丰富了，但是脂肪有可能吃得太多了。这样减肥，越减越肥。正确的做法是，用燕麦代替一少部分的大米就可以。
2、营养师说选燕麦有讲究：
平常说燕麦的营养价值，说的是整粒的燕麦，而开篇说到的女生，她吃的是即食燕麦片。燕麦片是将整粒燕麦压榨、熟制而来的。这过程中会损失维生素、矿物质等营养素。我们吃粗粮减肥的原理是因为粗粮膳食纤维比较多，不会太快消化。
而加工过的燕麦片，本身已经是熟的了，用开水一冲就能吃，稍微泡一会就会变得非常软烂，这样一来，反而加快了消化速度，不利于血糖稳定，也不利于减肥。
所以大量吃即食燕麦片减肥，越减越肥。正确做法是，尽量选择没有加工过的完整燕麦，自己在家和大米一起做成米饭来吃。
想要减肥除了吃麦片有上述讲究之外，吃其它主食时也要有所改变：
1、玉米应该这样吃：
很多人一说粗粮，本能想起了老一辈常吃的玉米碴、玉米面。说自己吃的馒头是两合面馒头，是粗粮，特别健康。还有些粗粮细作的健康饭店，也有出售玉米面条。
玉米本身是粗粮，也是全谷物，但是加工成玉米碴、玉米面之后就不是全谷物了，因为在加工的过程中也会损失掉谷皮、糊粉层，还有营养素最丰富的谷胚部分。精细加工的玉米面馒头，升血糖速度和白面馒头相差无几，如果被当做粗粮来吃，当然不利于您的减肥大业。
正确的做法是，可以购买整棒的玉米，直接啃，啃玉米的时候一定注意要把玉米粒底下的“小白点”也吃掉，因为这个就是营养素最丰富的谷胚了。
2、二米饭不够“杂”：
二米饭，就是大米和小米混合在一起的米饭。小米属于全谷物，比较健康。大米、小米混合做米饭已经是很好的搭配了。但美中不足的是不够“杂”，因为大米、小米，或者平常搭配在一起的燕麦、黑米等等都是米，他们都有一个共同的特征是氨基酸组成类似，无法起到互补的作用。
正确的做法是，在混合米饭当中，加一些豆类，不一定非得是黄豆，加入红豆、绿豆这些杂豆类也都是可以的，这样搭配出来的米饭，好吃、美观还能起到蛋白质互补的作用。
买个一袋即食麦片，结果发现热量特别高，减肥可以吃吗？
买袋即食麦片，结现特别高，减肥可以吃吗？一般来说肥期间最要吃热量太高的食品。但是如果你非常想吃的话，那么你就少量的吃加点酸奶。然后你把其他的主食再减1减。然后你继续做好节食运动，只要你消耗的能量比你西柚的能量大，那么经过逐渐的消耗那么体重也是可以减下来的水果麦片用酸奶怎么泡 酸奶泡麦片能减肥吗
麦片奶泡算是很好款减肥食谱了。
一般食用，水果麦片已经是熟食，可接吃的，但有些干，所以用酸奶去泡。将酸奶导入碗中，再将水果麦片加入，搅拌均匀就好。
麦片本身是热量较低，饱腹感强，且富含膳食纤维的食物，水果则含有丰富的果胶和营养元素，酸奶含有丰富的钙质和蛋白质。
三者相结合，就是很好的既有营养，又可以减肥的早餐。
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本回答被网友采纳减肥期间，晚上就吃了一袋燕麦片。但是听说燕麦片热量贼高，会不会白减了？
没效果
