这个也是有的道理。
①酸奶舍多，水分多饱腹感就容易。②虽然微甜但不含太多糖类会增加额外的糖类摄入。③蛋白质含量多，参与三大营养物质代谢，有可能会改变以前以糖类摄入为主的饮食结构，从而中止肥胖的病理过程。但虽然有这些原因，恐怕人也很难长期以酸奶为主食副食，要达到很好的减肥效果恐怕还是很难。-下面是更多关于烤酸奶的热量高吗?的问答
喝酸奶究竟能减肥还是加肥？
这也说不准，酸含糖和蛋白都是营养物质，并且益生菌可强肠道吸收，表上去是可以增肥，不过很多资料都说酸奶可以降低脂肪，应该是有减肥的功效。你自己尝试一下，看一个月之后体重增加了还是减小了就知道了！为什么说多喝炭烧酸奶反而不能减肥？
因为碳烤酸奶其实脂肪含量比较多，吃多了肯定是不能减肥了。酸奶可以减肥，但是看见酸奶能量表上热量很高啊，不太敢盲目喝，有谁懂些可以教我酸奶能量这么高可以用来
无糖的酸奶对减肥最好 每天晚饭可以用酸奶代餐 追问市面上有卖吗追答有的呀 蒙牛伊利都有的 就是无糖的 圆柱型的纸包着的 冠益乳也行 其实只要看看脂肪量哪种比较少就行 最好就买原味的 其他味道的 又会加其他的香料糖什么的 说不定脂肪糖分就多一些
喝酸奶到底是减肥还是增肥的
你在买到的酸奶大是添加多糖的酸奶而已。除了白砂糖许多其他乱七八糟的。而且这种酸奶的含糖量比一瓶碳酸饮料还高，一杯下去你就无形中喝下了不少的糖。糖对人体的危害甚至比脂肪还大，不仅引起肥胖和糖化还会有很多心血管疾病。
酸奶究竟是增肥还是减肥?
酸奶既能减肥，也会增两种作用的关键是看你怎么喝。
很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
扩展资料
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、（灌装：用于凝固型酸奶）、发酵、冷却、（搅拌：用于搅拌型酸奶）、包装和后熟几道工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
防乳腺癌。每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
参考资料：酸奶——百度百科
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