前两天给朋友一下，帮你算一下。
每日需热量 男性 ： 9250- 10090 耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳1千卡=4.184千焦开心果606千卡/100克*400克=2424千卡*4.184=10142千焦耳火锅：牛油898千卡/100克*2克=18千卡*4.184=75千焦花生酱618*25克=154.5*4.184 =646.5千焦蔬菜平均30*250克=75 =313.8千焦豆腐98*100=98 =410千焦优质羊肉卷293*250 =3064.78千焦海鲜常用鱿鱼80*50 =167.36千焦再加上饮料和其他零碎东西 =300千焦 火锅合计:5000千焦吃400克开心果,跟吃400克肥肉,差不多了。当天的热量已经超标了。再吃任何东西都会长肉，不吃的话营养又不均衡,看来还是吃火锅好啊。 -下面是更多关于开心果热量是多少钱?的问答
一顿羊肉火锅和400克开心果的热量是多少
火锅1240.0 克是2912.4 大卡 开心400克是245600卡 人体正常每天至少需要1500卡的热量 你吃的热量了 不过一不会让你胖的 只要不经常这样吃就好了 不必紧张开心果热量高吗
果每百公克达614大卡属于高热量食物之一。
扩展资料：开心果的健康
美国加学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：
【心脏“保镖” 】
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
【保护视力】
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
【让身体苗条】
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
开心果热量_薄荷网
开心果_百度百科
本回答被网友采纳吃开心果能减肥吗？
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。开心果的热量是多少？
614 大卡(每100克)吃开心果会长胖吗，开心果的热量是多少
肯定不会的。说的500-600每100克指的是是可你称25克吧开心果，大概20颗，然部去壳后重量估计就在10克左右，也就是说你一次吃完这20颗开心果，也就是最多60大卡的热量。这算是热量很低的食物了。很多坚果类食物都是这样算的热量，是“去壳后”。反正没几个人去吃壳吧。我朋友在烟台火车站门口卖坚果，我经常过去免费消费，我也没感觉体重吃了就加。高血压，高血脂，再就是有痛风史的人要少吃。其他的我感觉一周两到三次一次20颗左右肯定是有益无害的。 本回答被网友采纳食物卡路里对照表
