如果想消耗脂肪一般要有动来达到目的，当不是说无氧运动或者是一般的生活工作中就不会消耗脂肪，只是这个过程中消耗的量比较少而已。所以，一般我们想减肥都要通过大量的有氧训练再辅以塑形训练才可以。
那么肌肉有什么作用呢？除了让你的体型更完美，皮肤更具有弹性，给骨骼和内脏提供足够的保护，延缓机体的衰老之外。还会有一个重要的影响就是提高你的基础代谢率。基础代谢率是指一个人在处于空腹、清醒、无刺激和兴奋的安静状态下，维持机体的正常生命活动所需要消耗的一个热量。而这个热量消耗会占到你每天所有生活工作甚至是运动的热量消耗的一大部分。我们经常会举的一个例子，如果两个人的身体构造完全一样，年龄、性别等全都一样，唯一不同就是两个的肌肉含量不同。那么肌肉含量高的人的基础代谢率也会高一些。这个时候两个如果吃一样的食物，行为举止也完全一样。那么当这个摄入热量超过了消耗热量的时候，肌肉含量低的那个人就会有更多的热量会以脂肪的形式存在体内。而肌肉含量高的那个人则会较少的热量存在体内。自然肌肉少的人就会更容易变胖。 所以，楼主说的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的说法其实是不准确的。虽然肌肉含量高的时候基础代谢率也越高，会让体内的更多的能量来维持正常的机体运转，但是不会直接消耗脂肪。而应该是肌肉含量越多的人，每天消耗的热量就越多，不会让更多的热量以脂肪的形式存在体内。 -下面是更多关于肌肉可以消耗热量吗?的问答
是不是人的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪也就越多？
还最佳答案呢，说的什么呀？ 一团浆糊。 既然你也说肌肉多的人，消耗能量多，那么他消耗的热量不就包括脂肪在内吗？ 怎么一会说是，一会又说不准确？ 这么大个话，连人都不会讲肌肉含量高的人，是不是精力更旺盛
如果想消耗脂肪来说要通过有氧运动来达到目的，当然并不是说无氧运动是一般的生活工作中就不会消耗脂肪，只是这个过程中消耗的量比较少而已。所以，一般我们想减肥都要通过大量的训练再辅以塑形训练才可以。那么肌肉有什么作用呢？除了让你的体型更完美，皮肤更具有弹性，给骨骼和内脏提供足够的保护，延缓机体的衰老之外。还会有一个重要的影响就是提高你的基础代谢率。基础代谢率是指一个人在处于空腹、清醒、无刺激和兴奋的安静状态下，维持机体的正常生命活动所需要消耗的一个热量。而这个热量消耗会占到你每天所有生活工作甚至是运动的热量消耗的一大部分。我们经常会举的一个例子，如果两个人的身体构造完全一样，年龄、性别等全都一样，唯一不同就是两个的肌肉含量不同。那么肌肉含量高的人的基础代谢率也会高一些。这个时候两个如果吃一样的食物，行为举止也完全一样。那么当这个摄入热量超过了消耗热量的时候，肌肉含量低的那个人就会有更多的热量会以脂肪的形式存在体内。而肌肉含量高的那个人则会较少的热量存在体内。自然肌肉少的人就会更容易变胖。 所以，楼主说的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的说法其实是不准确的。虽然肌肉含量高的时候基础代谢率也越高，会让体内的更多的能量来维持正常的机体运转，但是不会直接消耗脂肪。而应该是肌肉含量越多的人，每天消耗的热量就越多，不会让更多的热量以脂肪的形式存在体内。肌肉越多为什么基础代谢越高
肌肉每天消耗的热量大！你的肌肉越多，你的基础代谢就越高！这也就意味着不太可能会成为胖子！ 本回答被网友采纳为什么越胖的人基础代谢很高,肌肉含量也很高
如果肉型肥胖，会出现肌肉含量和基础高的情况，但是如果是型肥胖，那么肌肉含量相对就（肌肉和脂肪含量一个高了另一个肯定低，不可能两者同时高），肌肉含量低了，基础代谢也会相应的低，这里所说的低是指同一体重级别的人。 本回答被网友采纳是不是一天摄入的能量比消耗的多就长胖？
每个阶段的人群括不力劳动的人，摄入的热量都是不一样每天食物摄入的热早中晚以3:4:3为宜，当然上下午可加小餐，可以调整比例，消耗的热量应当与摄入的热量相当，如果是外伤、手术恢复期，或乳母、孕期、儿童生长期等，摄入应稍大于消耗。减肥则相反。如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快）。如果你的目标只是增加肌肉（或者只是轻微地减少脂肪），那么将你的体重乘以13、14或15（13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快）。例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000（卡路里）。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。一般正常女性的每天热量需要量大约在2100大卡；因体力活动不同会有差别；体重的增加和减轻主要看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗，如果摄入量小于你的消耗量那么你的体重就会减轻，否则会增加；所以要综合看你的能量摄入和消耗；如果你想减肥建议可以从适量控制饮食和适量运动着手进行；健康科学的减肥就是合理饮食结合有效的运动。饮食上选择清淡低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、冬瓜、土豆、红薯等，少吃一些肥肉、油炸食物、糕点类等，每餐吃七八分饱。每天坚持一定量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等。需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。肌肉含量高的人真的吃不胖吗？
首先对于这个问题的答我觉得是否定的。
但是我们之前需要明确，所谓含量高是什么概念？
就拿我自身而言，我是一个标准的胖子。但是我的肌肉含量的确很高。至少我的骨骼肌是比正常范围值还要偏高的。
但同时，由于我的体脂率更高，也就是说我身体里的脂肪更多，所以会导致我很胖。
所以首先要明确的一点就是肌肉含量高不高跟胖不胖，是没有直接关系的，不是说，肌肉含量高就瘦，肌肉含量低就胖。
那么其次来解答一下，所谓肌肉含量高，吃不胖的原因。
题主想问的那种人应该是那种，浑身肌肉突起，坐在一桌一桌山珍海味面前胡吃海塞，却也不会长胖的那类人吧！
首先，想要拥有这么多的肌肉量，与他勤奋的健身锻炼是分不开！
每天巨大的运动量会将他吃进去的能量迅速地转化为肌肉，而不是转化为脂肪存储在体内。
其次我要说的是，人体每天消耗的卡路里是跟你的新陈代谢频率有关的。
而新陈代谢的频率，除了跟你的身高，体重等等基础指标有关外，也跟你的肌肉含量也有极大的关系。
肌肉含量低的人，新陈代谢就会少，而肌肉含量高的人，新陈代谢的频率相对会高。
我们都知道人哪怕不运动，也是会消耗能量的，这些都是基础代谢的功劳。
所以肌肉含量高的人就会拥有更高的吃饭份额，因为他们可以消耗更多的能量。
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