您要减重,要从三方面下手:,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧! -下面是更多关于黄瓜西红柿热量?的问答
每天只吃黄瓜跟西红柿一个月到底能瘦多少斤？
每天吃黄瓜西红柿，还吃了钙片，坚持一个月我瘦25斤，又坚持半个月一斤没瘦！每天只吃西红柿和黄瓜，一个月能瘦多少
不能 瘦 哦 。。
建议 你一杯温开水体内宿留的滞比较的排出
防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大
所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康
饭后不要马上坐下，晚上9点过后不要吃东西
饮食清淡，多吃蔬菜 ,有空可以适当运动， 紧致皮肤。
目/前我正在进行一个计/划，是我的表|姐/告诉我的
不到两个.月就瘦了20.斤，
你可|.以去试|.试 方法再下面的/截|图里
图片有点小，点一下 查.看大.图 就放大了.。。。
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只吃黄瓜 西红柿，一个月下来我能瘦多少斤？
想减肥，就是要少吃，多运动。主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。每天吃黄瓜一个月能瘦多少
一个月只吃黄瓜西红柿能瘦多少
番茄富含维生C，而黄瓜含坏维生素C的抗坏血酸酶，如果一用会使番茄中的维生素C受到破坏。一起吃并没有什么伤害，只是吸收的营养会受到破坏。吃一点没关系，吃多了就不行了。如果想减肥，坚持做有氧运动，如慢跑等，是最有效果的。不建议你只吃黄瓜，西红柿。每天只吃一个鸡蛋和一个苹果， 一个月大概能瘦多少？
要看你基数 如果在130斤以上瘦20斤没问题的 但如果130斤以下估不会瘦太多 10多斤会 这样下去身体会垮掉 我现在用黄瓜鸡蛋减肥法 今天是第3天 已经开始头晕目眩了 加油吧 持之以恒总会有回报的 祝你减肥成功！一个星期只吃黄瓜能瘦多少斤
瘦多少斤倒说不准，但是这样减肥肯定是不行的。可以吃饭的时候就只吃青菜，少吃点肉类。建议吃鱼肉。最后希望你能瘦下来。经常运动吧 本回答被网友采纳
