晚上只要控制住你的进食量就好了！至于吃馒头最好还是少吃的好！最好不吃面食！不过可以吃点纯面粉馒头为好！因为你说的红枣馒头里面含有糖！所以建议你不要晚上吃！
-下面是更多关于红枣馅馒头热量?的问答
早上吃馒头配稀饭会发胖吗？
不会，量少就不会！如果你是四个馒头，两碗稀饭肯定会胖的！但是如果一个馒头一碗稀饭绝对瘦，因为饿得快，饿了不吃，坚持到中午再吃，绝对瘦！早上吃馒头配稀饭会发胖吗
不会，量少就不会！ 如果你是四个馒头，两碗稀饭肯定会胖的！ 但是如果一个馒头一碗稀饭绝对瘦，因为饿得快，饿了不吃，坚持到中午再吃，绝对瘦！减肥期间。晚上喝稀饭再加半个馒头。会胖吗
晚饭最好不吃，，下午的时候可以适当吃点东西，，这样晚上就不饿了，，望采纳谢谢每天晚上和早上都吃稀饭和馒头会很容易长胖吗？
晚上不能吃馒头，因为会分解为淀粉 追问那我晚上吃什么？学生要上晚自习，很辛苦的诶……总不能不吃吧追答
你是要减肥么追问
诶诶诶……有何高招，请指教……追答
晚饭不吃主食，早饭一定要吃，多运动……晚上不要熬夜，要早睡觉
晚上吃稀饭会不会长胖?
不会有害但是晚上9点以后吃就一可能长肉肉晚上吃红枣会胖吗？
晚上吃红枣不会发胖的。中医认为，红枣具有“健脾，养血”效。所以说红枣是不会发胖的，相反酸枣，小枣还有减肥的神奇功效，只要适当吃，大概一天吃3颗左右，不仅美容养颜，身体健康，而且还能保持好身材。
拓展资料
红枣是一种营养和保健价值都很高的食物，富含维生素、糖类物质、蛋白质、脂肪、氨基酸和微量元素等营养物质以及三萜类化合物和环磷酸腺甙等有益成分。经常食用红枣，有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、养护肝脏和防治心血管疾病等养生功效。
红枣的功效：
1、提高免疫力：红枣中含有大量的维生素c、维生素p和维生素b族等维生素以及丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖类物质。同时，红枣中还含有蛋白质、脂肪和种类繁多的氨基酸、有机酸和微量元素等营养保健物质。经常食用红枣，对人体有很好的滋补作用，有助于提高免疫力。
2、抗癌抗肿瘤：红枣营养极其丰富，不仅能滋补身体和提高机体免疫力，还因为含有三萜类化合物和环磷酸腺甙而具有优质的抗癌抗肿瘤功效。
3、养护肝脏：红枣中含有丰富的维生素c、糖类物质和环磷酸腺甙等有益成分，能促进肝脏内蛋白质的合成和提高肝脏对有毒物质的分解能力。平时常吃红枣，能滋养和保护肝脏。
4、防治心血管疾病：红枣中存在着大量的维生素c和维生素p以及环磷酸腺甙，能促进人体血液微循环、软化和扩张血管和改善心肌功能，有助于防治动脉硬化和冠心病等心血管疾病。
5、镇静催眠：红枣中含有黄酮-双-葡萄糖甙a物质，经过分离后会得出柚配质c糖甙类物质，有抑制中枢的作用。平时常吃红枣，能镇静催眠从而有效防治失眠的症状。
6、养血驻颜：红枣中含有丰富的铁质、维生素c、维生素p和环磷酸腺甙等营养保健成分，不仅能为人体补血，还能促进皮肤细胞代谢和抑制皮肤色素沉着。女性朋友们经常食用红枣，会使肌肤白里透红，有养血驻颜的功效。
参考资料：百度百科：红枣
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