期间能吃的低脂食物了，与其帮你一一列来还不如我告诉你一则。这个原则是：只要100g热量在20-30大卡左右的食物那么每餐都可以任意吃到饱。
当说如果非要推荐一些容易饱腹的低热量食物，减肥期间可以吃一些含膳食纤维的粗粮或粗粮饼干、干果、水果、鸡胸肉等等。1、鸡胸肉。鸡胸肉是减肥健身爱好者的首选，因为鸡胸肉热量非常低，如果嫌水煮的味道太淡难以下咽，可以试着用油锅煎着吃，但是要注意控制油的用量，不要做得太油腻。2. 燕麦。 注意这里所说的燕麦一定是不加任何添加剂不甜的原味燕麦， 早餐和晚餐吃比较好 ， 做成牛奶燕麦或直接用开水冲泡当粥吃都是不错的。 吃大体积的食物会更容易有饱腹感， 燕麦就是这样的大体积食物 ，当然如果是澳洲燕麦会更好 国内的澳洲燕麦很少用普通燕麦代替也是可以的。3. 各种粗粮馒头，粗粮纤维容易造成饱腹感，且热量也不高，基本上吃半个就饱腹了，实在饭量大的话一个馒头的分量足够让你饱腹了吧。-下面是更多关于吃什么晚饭 热量低?的问答
吃什么东西热量低，并且还不容易胖呢？
吃蔬菜少油少盐，然后肉的话吃牛肉鸡肉，这样的鸡胸肉，鱼肉都可以，这种饱腹感强，而且热量还很低，主食的话，换成杂粮饭 本回答被网友采纳吃什么东西可以增加能量又不容易长胖啊？
可以吃以下食物，不怕胖：1、蔬菜水果可以多吃不胖，2、谷物豆类的食物不怕胖（前提是普通的蒸煮或是粥类，不要甜点），3、还有一种办法就是少吃多餐，多运动起来。吃什么东西最容易长胖？
瘦人多吃什么可以胖起来？
夏天吃什么冷饮或冰品 热量低，不容易长胖？
如果真的怕胖，还是吃点西瓜喝点 白开水或矿泉水吧。吃哪些东西不容易发胖?
我所知道的好像有:黄瓜，玉米，豆芽，冬瓜，海带，萝卜，话梅，酸奶可是我一直在尝试的方法。你可以试试!为什么我的回答在后面，好讨厌哦!俺的回答可是很真诚的呀!什么东西热量低，吃了不会发胖？晚上最适合吃什么？
我一般吃豆腐干吃的比较多，营养又丰富，而且脂肪含量低…油炸食物基本不吃…晚上可以吃些水果，西红柿也可以，如果早餐喝奶的话，尽量喝低脂奶…吃什么东西会有饱腹感？又可以不长胖？
饱腹感强低热量的食物有玉燕麦，苹果，等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋少的食以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
