约108千卡（50克）
一个人一天摄取总热量应为2000大运动的人可以适加。下表为成分的每日摄取量占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9大卡；每克碳水化合物含热量4大卡；每克蛋白质含热量4大卡）
脂肪低于65克585大卡低于30%
碳水化合物300克1200大卡 60%
蛋白质47克188大卡9.4%
其他27大卡2.6%
扩展资料：
低卡路里食物
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料：百度百科-火腿肠
-下面是更多关于120克的鸡肉肠的热量?的问答
一根50g双汇火腿肠有多少卡路里？
女性一天要消耗1700—2100卡路里，男性需消耗2300—2700卡路里所以如果摄入小于消耗，就可以达到减肥的目的网上购物的优点是什么
网上购物的优势：
1、节约购物时间、免除购物疲劳。在网络上查找你想要的东西，在商城中稍加搜索就能直接找到，不用到大街去东奔西走，大包邻小包，累得鞋子都不想穿的回来。从累断双腿的逛街发展到鼠标操控的网络购物，免除了舟车劳顿的痛苦，而且只要你有确定的购买目标，真是省时又省力啊。
2、节省购物成本。由于网上店铺简化了由生产商至零售商的中间环节，节省了实体销售场所需要支付的租金、人工成本、工商水电费、库存费及其他杂费，因而使得销售商品的附加费用很少甚至没有，价位一般都不同程度地低于市场零售价。
尤其像淘宝这样的购物网站，目前个人在它的网站上开店是免费的（商城的大卖家自愿选择缴纳增值服务费），而易趣要收取一定的开店费用，这样在网络上开店的人买的物品就自然的相对于现实购物要便宜的多了。
3、相对安全。总体上网物的支付系统还是很安全的，现在的网上银行比以前要复杂了点，程序的增加就是安全力的增加，更何况一大堆如支付宝的第三方交易平台，大大保证了你付出的钱绝对有迹可循，即使你购买的产品不满意要退货，你的钱也照样能够回到我们的腰包里。
4、商品种类齐全。有时候想买件东西，在各大商城里找了半天，几乎快要累死了也没有找到，或者需要东奔西跑，挑挑拣拣地比较，可是网上商城就用一个页面直观清晰地描述出这种产品的基本参数和数据。
让你清晰地了解它的特性，并且网上商城里包括了几乎所有你能想到的东西，甚至零售业也在网上异军突起迅猛地发展，兴许你本无意的却找到了一件自己中意很久的东西。
5、商品比较更直观，免得发生争执 有道是“货比三家，择优选购”，我们在网上购物可以同时打开多个页面，浏览多个店铺中同一件商品的价格、功能介绍及配送方式等进行多方面比较。不容易导致双方不合而发生争执。
6、便捷赠送方式，付款方便 通过电子商务网站提供的一站式服务直接送到对方手上，十分方便，付款，直接转帐，一步到位。
7、订单不受时间的限制。你想什么时候买就什么时候买，总的来说网上购物的优点还是很多的，比较懒惰或者说不喜欢现实中讨价还价的朋友可以试试网上购物哦！上面的东西还是很便宜的，而且大一点的BTC网购商城上都是正品行货。
8、第一时间购买，服务范围更广 网络的速度之快，商品只要在他们的网店刊登代售货品，几千里外的人打开网络马上就可以看到，效率快，地域差距少，可以买到很远距离的物品，网友不论身在何处，都可以购买到来自各地的商品。
9、商品查找更容易。在现实的商场中大都将不同类别的商品分置于不同楼层销售，若商场面积较大，逛完一圈往往得半天时间。而我们在网上店铺中可以直接搜索所需的商品名称，也可以根据导航栏中的商品分类选购商品，节省了寻找时间。
10、购物环境很“安静” 一边听着音乐哼着小曲，完全不用理会别人的感受，而且没有别人打扰，想怎么看怎么挑怎么买都可以。
如何在网上购物-百度百科
本回答被网友采纳在哪个网站买东西比较好？
比较好的网购平台
1、天猫Tmall（巴巴集团控股公司），阿里巴巴旗下，原宝商城，中国线上购物的地标网站，国内B2C购物行业领导型品牌)。
2、京东JD（北京京东叁佰陆拾度电子商务有限公司），著名综合性B2C购物平台，以电商为核心，拓展金融及技术支撑的新型业务体系的互联网公司，配备领先仓储设施的电商企业。
3、苏宁易购（苏宁云商集团股份有限公司）苏宁云商旗下领先的B2C网上购物平台，国内较大的数码家电类购物与咨询的B2C网站。
4、1号店（纽海信息技术(上海)有限公司），国内首家以自营模式试水生鲜领域的综合电商平台，大型网上超市。
5、唯品会（广州唯品会信息科技有限公司），专注特卖的B2C网台，领先的名牌时尚折扣网，极具价值的电子商务企业，融入了SNS模式的新型网购网站。
6、淘宝网（阿里巴巴集团控股有限公司），阿里巴巴旗下购物平台，国内领先的个人交易网上平台，世界范围的电子商务交易平台。
实体购物优点的例子
优点1：及时领取货物。虽然方便性让很多时尚年友爱上了网购，不过不能说网购就是完美的，在货物的配送速度问题上，网购就不如传统购物方便，当你在网上选购好商品，再下单，到收到真正的产品中间短则一到两天，多则一个星期也有可能，这一点就不想传统选购，你当时就可以拿到你满意的产品，而且当你拿到网购的商品后，有可能出现这些或那些小问题，解决起来也不叫麻烦，需要再通过邮寄或配送环节更换产品，这样中间就需要浪费很长的时间，而在传统的商场购物的话，当时不满意的话就可以随意的更换。优点2：当场选择质量网店价格低廉是网店吸引消费者的另一法宝，不过不是每家价格标的很低的商家都能保证他们销售的产品质量上是没有问题的，里面会有以次充好的现象，甚至是假货，在选择的时候由于消费者无法见到实物，所以上当受骗有时候是难免的。这种事情在实体店一般就不会出现，大家选产品都会注意挑选，有问题当时就可以解决，如果发现假货就可以立刻退换。优点3：当场试用的确，在网上选购你可以随意的挑选，也不会有不耐烦的服务小姐对你啰哩吧嗦的絮叨，不过，它也有先天的缺点，那就是网购的商品你只能在网上看到他的照片，却不可能当时就见到实物，如果是选购衣服之类的产品，你更不可能当时就试穿或试用，这对消费者来说就是一个很麻烦的事情，或许你看上的产品与实物的差距会很大，这一点在实体店就会令人放心很多。优点4：售后好保证从网上购物的缺点之一就是消费者往往得不到发票，产品得不到保修服务，消费者想要进行维权会很难。发票是消费者维权的基本凭证，没有发票也就无法受理和解决质量纠纷。现在在全国已出现多起消费者因为在网店购买手机或家电由于没有发票而造成厂商不予负责售后问题的案件。 本回答被网友采纳在商场购物的好处和坏处
人生离不开购物 购物安全法则：（减少或避免购物困惑、矛盾与纠纷种法则）1、任何时候都不要到人多的地方去！“晚上最好待在家里，白天也不要一个人乱逛乱购，最好只购生活必需品。”2、“不要碰任何你不打算买的东西。也不要盯着任何不需要买的东西”3、“在离开商店或摊位的时候，即使只买了一包口香糖，也一定不要丢掉收据与包装袋（包括摊位给的塑料袋，它能证明已购）。”4、“永远不要让别人觉得自己正在和人争执，或者有与别人争执的可能与迹象。”5、“不要多问商品信息，不要乱动商品，要当人家面看，不买就当面尽快放好”自己看不清摸不到的，就别看了，最好不要让主人或别人给你拿过来看。6、“买完的商品，行不行最好都不要找人家更换、退货等，不要过多逗留。7、“不要还价，也不要总问价，更不要带着已购的商品选择欲购买同样的商品。8、“没主人看着的商品不要靠近，人太多的商品摊位、货架也不要靠近。9、“尽量不要买卖二手货，包括废品，尤其是高价废品。”10、“万一卖家不小心多少给你了钱，只要知道就一定要还之，千万不要贪得无厌”。11、“能网购的就网购吧”网购还是不错的选择。12、、购物时要保管好随身携带的物品，不到人多、拥挤的地方购物；不要当众数钱。13、在同一摊位不要买一件付钱后，继续选择再买其他，商铺摊位可能会忘记上一件你已经付了钱。买了饮料汽水后，要离开，不要在摊位边喝，喝完你走时，对方也可能追问你是否付了钱。北京大型购物中心都有哪些值得推荐？
北京大型购物中心值得推荐的有：悠唐大型购物中朝阳大悦城、通州万达、侨福芳草地购物中心、三里屯太古里、凯德MALL(西直门店）、长楹天街购物中心、新中关购物中心、skp、西单大悦城、朝阳大悦城、悠唐。推荐skp、西单大悦城。
1、悠唐大型购物中心：
悠唐购物中心位于北京的核心区域朝阳门外。 它基于22-35岁的新兴白领工人。 它基于朝阳，并辐射到北京。 悠唐购物中心完美地坚持了时尚建筑的风格特征，科学规划了室内街区的布局，营造了时尚，轻松，温馨，轻松的购物体验空间和社交平台，并表达了“城市白领与生活世界”的新定位。
2、朝阳大悦城：
朝阳大悦城位于北京市东部朝阳板块的核心区域，在朝阳北路与青年路交汇处的东北角，四环和五环之间，与姚家园路和朝阳路一起， 它形成了一个三水平三长的道路网络系统，集中在地铁上。 有了公共交通工具等各种旅行工具，交通十分便利。 由于城市发展重心的转移，该地区聚集了许多高档住宅楼，并逐渐成为“中心生活区”，是北京新人和高端城市白领的首选
3、通州万达：
北京通州万达广场位于北京市通州区核心地段北苑，总建筑面积60万平米，商业部分面积22万平方米，定位于全业态、全客层的时尚精致生活体验中心。
无论品牌级别或建筑设计，室内装饰如何，北京通州万达广场都值得万达的新商业旗舰，包括万达百货，万达影城，大歌手KTV，万达宝贝王乐园和大牌商。 会场内，永辉精品超市的六个主要商店，ZARA的第二个主要商店以及200多个国内外服装，精品店，体验店和餐饮品牌。 其中，首次进入北京的品牌有7个，首次进入通州的品牌有155个，占品牌总数的80％。
购物英语对话
1、A: Have you been taken care of, ma'am?B: No, not yet. I'd like a pair of shoes.A: All right, ma'am. What kind of shoes would you prefer? We have various kinds of shoes. Would you like some dress shoes, or just casual ones?B: Well, I'm looking for walking shoes. Would fur woolfell shoes be good for that?A: Yes, they would, but perhaps calf would be the best.B: OK. Could you show me several pairs of each kind?A: Certainly, ma'am. What's your size, please?B: Thirty-seven.A: Here's a pair in your size. They are very good for the price.B: Could I try them on?A: Certainly…How do you feel?B: Well, they're a little tight.A: In fact, they'll stretch a bit later.B: I know. But can you show me a little larger size?A: All right. Here you are.B: Thank you.A: What about these?B: They are very comfortable. Very good! I'll take this pair.A：有人招吗，女士？B：没有，我想买双鞋。A：好的，女士。您想要那种鞋呢？我们有各种不同的鞋。您想买配礼服的鞋还是便鞋呢？B：噢，我在找一种散步穿的鞋子。软羊皮制成的鞋子合适吗？A：合适倒是合适，不过小牛皮才是最好的。B：好。能把每一种都拿几双给我看看吗？A：当然可以，太太。请问您穿几号的鞋？B：37号的。A：这里有一双适合您穿的号码。价格非常便宜。B：我可以试穿吗？A：当然……您觉得他们怎么样？B：噢，它们有点紧。A：实际上鞋穿穿会变松的。B：我知道，但你拿双大一点的给我看看行吗？A：行。给您。B：谢谢。A：这双怎么样？B：挺舒服的。太好了！我就买这双吧。2、A: Hi there, what can I do for you?您好，要帮忙吗？B: I'd like to buy a pair of leather dress shoes.我想买一双皮鞋。A: Do you see anything you like?您喜欢哪一款？B: Let me check out that pair, please.请把那双给我看看。A: Sure, here you go.好的，给您。B: Thanks, these are nice. Can I try them on?谢谢。我喜欢这双，我能试穿吗?A: Sure, how is the fit? Are they comfortable?当然可以，大小合适吗？舒服吗？B: They fit well, thanks. How much?蛮合适的，谢谢。多少钱?A: They list for 600 yuan.标价600元。B: Can you give me a discount?能便宜点吗?A: The best I can do is a 10 percent discount.最多可以打九折。B: Great, I'll take them. How can I pay?好的，我要了。我要如何付钱?A: Cash or a credit card are both fine.现金或刷卡都行。B: Here's my Visa card.我要刷Visa卡。A: Here you go, have a nice day.好了。祝您愉快。3、A: What can I show you, madam?夫人，您要看点什么吗？B:Where are the bracelets?请问手镯在哪里？A: This ay, please. What kind would you prefer, gold or jade?请到这边来。您喜欢金的还是玉的？B: I like jade better.我更喜欢玉的。A: Oh, here you are. You have very good taste, madam.哦，您看看吧。夫人，您的品位很高。B: You are flattering me. Oh, how nice! I really don't know which one to choose.你在恭维我吧。哦，多漂亮呀！我真不知道该选哪个。A: How about this one? It's made of precious Chinese jade.这个怎么样？它是由珍贵的中国玉石制成的。B: Let me see… Well, it's quite cool. I like it very much. OK, I'll take it.让我看看……嗯，这个镯子挺凉的。我很喜欢，买下了。A: Thank you, madam. And let me wrap it and put it in a nice box for you.谢谢您，夫人。让我把它包好放在漂亮的盒子里。4、A：Lucy, where are you going? 露西，你去哪儿?B：I want to go to the supermarket. 我想去超级市场。A：Wait a few minutes and I'll go there with you. 请等一下，我和你一道去。B：Let's get a shopping cart. 我们去拿一辆手推车吧。A：Good ideaA 好主意。B：What are you going to buy? 你要买什么?A：Let's check out the fruit section first. 我们先去看看水果吧。B：OK. I'd like some oranges. But they don't look quite ripe yet. 好的。我想买些橘子。但这些看起来还不太熟。A：Look, nice fresh cherries! They are ripe and soft. I'll take some. 你看，多棒多新鲜的樱桃!又熟又软。我决定买一些。B：I'll take some, too. 我也买一些吧。A：Let's go to the snacks section. I want some chocolate and sweets. 我们去看看零食吧。我想买些巧克力和糖果。B：OK. I'll go and buy some cakes. 好的。我去买些蛋糕。A：Do you want to buy something else? 你还要买什么吗?B：No. Let's go over to the check-out stand. 不买了。我们去收款台吧。5、C= Customer S= SalespersonThe customer has found a pair of shoes she likes.顾客找到了一双她喜欢的鞋子。C: I'll try one of these on. ( The customer tries one of the shoes on. ) It's too big. It slides up and down my heel when I walk around.顾客：我要试穿其中的一只鞋看看。(顾客穿上了其中的一只鞋。)它太大了，当我走动时，它就在我脚跟上下滑动。S: Well, let's try a size six. (He gets another pair and the customer tries a shoe on) Looks like a perfect fit.店员：嗯，那就试穿6号鞋看看。(我拿另一双鞋，而顾客试穿上一只。)它看来非常合适。C: Not really. It pinches my toes.顾客：不全然是，我的脚趾太紧了。S: I'm sure they'll be fine once you break them in.店员：我相信一旦你穿习惯后就会很好。C: I don't know... well, I-guess I'll take them, since you don't seem to have anything better.顾客：我不知道……嗯，我想我会买这双，因为你们似乎没有更好的鞋。S: Thank you, ma'am. It's been a pleasure doing business with you.店员：谢谢你，小姐。和你做生意是我们的荣幸。 本回答被网友采纳
