一个调有15-20克不等，酱料包是提主要来源，也就重10克左右，品牌重量同，方便面酱包的脂肪含量范围为55.3g-78.6
g/100g，脂肪产生热量=9千卡/克，所以大约一包调料包也就50大卡左右。-下面是更多关于调料热量高吗?的问答
方便面的热量高，主要是面饼，油包，还是调料包的热量含量高？
面饼油包调料包面饼油炸且是面食油包含有油料油脂调料有调味盐蔬菜因此面饼热量最高食用时还需加水泡因此热量算是高的方便面调料包热量是多少，不算面饼
方便面的卡路里主要是来面饼，因为面饼是碳水化合物，调料基本不影响的。请问方便面背后的热量表是只算了面饼还是连调料包一起算上了？调料包本身的热量大概是多少呢？
是算在一起的，但是方便面本来就高热量啊，既然决定吃了就别纠结了 本回答被网友采纳方便面热量高还是普通吃饭热量高
方便面热。
方便面营养成分表，列表中一包普通的方便面能量高达1913千焦，占每日所需的23%，远高于普通家常饭——米饭蔬菜肉类的组合。
要关注的是其中的脂肪和钠含量：不见肉，不解馋，一包方便面却已占每天38%的脂肪含量。更可怕的是钠含量，每日的推荐摄入钠为2000毫克，而一包方便面就轻松占满了限额——就算拿最低的1870毫克算，一天内如果再摄入任何一点钠的话就超标了。
除了“有味”的调料外，方便面面饼含钠的各种添加剂更“贡献”了不少钠。高钠除了是导致心脑血管疾病的重要原因外，还能够间接导致肥胖，所以为了减肥随便“凑合”一顿方便面不可取。
扩展资料：
健康吃方便面：
一、调味料减半：除了“菜包”外，将“粉包”和“酱包”减半是不错的办法。有些人喜欢吃方便面就是爱它的“味足”，但以上的钠与脂肪含量还不够可怕吗？不如在吃方便面时将调味料减半，吃“小清新”版的方便面会让它健康很多。
养成清淡口味好处多多，但在改变之初，一定会经历一个不开心的过程：什么都没味儿。其实可以一点点减淡，这次放粉包的三分之二，下次放二分之一，给自己一个适应的过程。
二、将第一遍泡的水倒掉：方便面要泡三五分钟，一般而言，我们喜欢将调味料放到面饼上，再加热水。
实际上可以将这三五分钟分解为两段：先不放调料倒开水，泡一会儿后将水倒掉，再加入调味料和新的热水。这样就可以将面饼的油过掉，是个不错的减脂办法。
三、加蔬菜：如果在家煮面的话，一定要记得多放蔬菜，绿叶菜、西红柿、蘑菇都是不错的选择，给“不健康”的方便面多加入健康元素哦！
参考资料来源：凤凰网-揭露5大包装食品“真面目”
本回答被网友采纳方便面怎么面饼热量这么高，而调料包热量那么低？
面饼，面饼大，而且用油调料包油不小，它的体积太小了。重量太小了。担心吃这方面长胖，油脂太高对身体不好，但我不得不吃的话，方便用，水泡完了，第1遍那个到出去把油炸的食用油的油脂过出去，再跑第2遍水。方便面及调味包的热量有多高 减肥者能吃吗
最好不要吃，调味粉包里太多盐和味精。酱包里油脂太多。方便面饼是油炸的，不推荐吃。如果要吃的话水煮，少放调料包 本回答被网友采纳方便面的热量高，主要是面饼，油包，还是调料包的热量含量高？
面饼 油包 调料包面饼油炸且是面食油包含有油料油脂调料有调味盐蔬菜因此面饼热量最高食用时还需加水泡因此热量算是高的
