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这个要看你处于增肌的什么阶段,前期不用太在意热量,热量高你的体重上升的快,到后期有了体重基础。再进行低热量饮食,减脂使肌肉线条更明显

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下面是更多关于增肌 摄入多少热量?的问答

增肌期间每天摄入多少热量

摄取的热量要按照你的身高和体重来算 一般的来说都是3000左右的热量

您好,请问像我这样情况,如果想增肌(增重)一天需要摄入多少热量?三餐应该各多少

你是怎么廋下来的,多长时间,什么方法 追问
我要增重啊,不要减肥啊!

增肌期间是不是要摄入高热量的食品

不是高,错应该是水物,高热量食物只会让你增加脂肪,碳水化合物才能让你增加肌肉。

增肌是需要大量的碳水化合物来作为支撑的,比如意面、土豆、糙米、鹰嘴豆、红薯、藜麦、荞麦等不仅含有大量碳水化合物,更重要的是这些食物的碳水不容易转变成糖分,也就最终很难转换成脂肪。 本回答被网友采纳

健身 增肌期间 每天应该摄入多少热量 我178 72公斤

我是健身教练,应该通过科学安排基础饮食后,不断观察自身体重变化不断调整校对,才有意义,不是谁可以一上来说你吃多少 ,他吃多少。毕竟每个人的基础代谢 和运动消耗也都是不一样的

有健身疑问可以找本教练解答

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