早餐吃那么多东西啊？加餐的水果放在下午三四点的时候吃比较好 追问
吃多了？应该减掉什么？我下午加餐两个圣女果。追答
我早餐一般就吃一个菜包（直径在8cm以内）或者再加一个水煮蛋。你现在几斤啊？追问
我110斤。有时候早餐吃一个鸡蛋加麦片加酸奶。一周大概三次会加一个包子或者馒头追答
你那么瘦还减个啥呀？不要吃零食，多运动就好啦-
下面是更多关于一个燕麦馒头的热量?的问答
我在减肥 我早餐吃一个豆沙包或者馒头，30克燕麦片，100克酸奶 10点加餐一个苹果 这样合理么？
还好，不过主要是晚上简单营养早餐食谱的做法
减肥期间早餐吃燕麦牛奶和一个鸡蛋是不是太多了
这个不算多。总量高，是可以的。注意择低脂低糖的牛奶。减肥适合吃的食物奶、豆浆、鸡蛋、苹果、酸奶、全麦面包、香蕉、麦片、燕麦、蜂蜜、粗粮、黄瓜、青菜、水煮蛋、果汁、萝卜等。同时饮食控制也是很重要的，尽量少吃高热量的食物，避免暴饮暴食。此外，还可以配合运动来帮助燃烧脂肪，加快瘦身效率。平时饭前可以配合饮用桑叶荷叶茶，它有多重的化脂生物碱，能够帮助分解体内的脂肪，辅助减肥。早餐 1个苹果,一杯豆浆,一个馒头减肥吗
好，早上一个青苹果就可以了，中午吃点白米饭，鱼肉、青菜，晚上还是一个苹果！我以前试过，MD，熬了一个月，不过还是有成效的，受了有5斤吧早餐一杯燕麦、一个鸡蛋、一个苹果这样营养够不够？
营养师提供营养早餐食牛奶200ml；粥100g；点心30g；50g；鸡蛋50g果150g 午 ：主食150g；蔬菜*2各100g；水产品150g；瘦肉50g制品50g；水果100g；酸奶100ml 晚 ：杂粮粥150g；点心50g；蔬菜*2各100g；水产品150g；其他100g；水果150g； 睡前 ：纯奶250ml；点心50g。 嘻嘻，就是懒点，看不明白的再问 本回答被网友采纳最佳减肥时间和能在一个月内减肥10斤的食谱！！！~
早上起来只吃一个苹果真的可以减肥吗？
有可能，但体害是非常大的，首，食物来源非常单一，非常容易造养不良二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。
