鸭肉的热量和脂肪? 大家看看我一天摄入的热量多吗？为什么最近体

240大卡/100g。

鸭肉中的脂肪酸熔点低于消所含B族素和维生素E较其他肉，能有效抵抗脚气神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。

扩展资料：

1、鸭肉宜与山药同食，可降低胆固醇、滋补身体。

2、鸭肉和酸菜同食可以清肺养胃、滋阴补肾、消肿利水

3、鸭肉适合和小红豆一起吃，具有利尿解毒的功效。

4、鸭肉和沙参同食，有补血滋阴之功效;沙参性微寒，有滋阴养胃、生津清肺之功效，两者同食有滋阴润燥，治疗干咳等作用。

5、鸭肉宜与当归同食，具有补血作用。

6、鸭肉宜与白菜同食，可促进血液中胆固醇的代谢。

参考资料来源：

百度百科-鸭胸脯肉

百度百科-鸭肉

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下面是更多关于鸭肉的热量和脂肪?的问答

鸭胸肉的热量是多少？

鸭胸肉的热量(以100克可食部分计)是90大卡(376千焦)。

每100克鸭胸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

更多鸭胸肉信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/yaxiongfurou

大家看看我一天摄入的热量多吗？为什么最近体重一直往上飙？？ 身高170，女，体重56（目前已到5

吃太多了

早上，中午还可以，

晚上少吃点

请问谁有食物热量列表?

食品名称 热量(大)/

可食部分(克)

油炸土豆片

黑芝麻

芝麻(白)

油面筋

方便面

油饼

油条

莜麦面

燕麦片

小米

薏米

籼米(标一)

高粱米

富强粉

通心粉

大黄米(黍)

江米

粳米(标二)

挂面(富强粉)

机米

玉米糁

米粉(干,细)

香大米

籼米(标二)

挂面(标准粉)

标准粉

血糯米

粳米(标一)

黄米

玉米面(白)

玉米面(黄)

素虾(炸)

腐竹皮

腐竹

豆浆粉

黄豆粉

豆腐皮

油炸豆瓣

油炸豆花

黑豆

黄豆

蚕豆(干,去皮)

卤干

虎皮芸豆

绿豆面

绿豆

杂豆

红芸豆

豌豆(干)

红小豆

杂芸豆(带皮)

蚕豆(干,带皮)

白芸豆

油豆腐

612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

351/100

350/100

350/100

349/100

348/100

348/100

347/100

347/100

347/100

346/100

346/100

345/100

344/100

344/100

343/100

343/100

342/100

340/100

340/100

576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100

244/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

白薯干

土豆粉

粉条

地瓜粉

玉米(白)

玉米(黄)

粉丝

黑米

煎饼

大麦

荞麦粉

烧饼(糖)

富强粉切面

标准粉切面

烙饼

馒头(蒸,标准粉)

麸皮

花卷

馒头(蒸,富强粉)

水面筋

烤麸

米饭(蒸,粳米)

米饭(蒸, 籼米)

面条(煮,富强粉)

鲜玉米

白薯(白心)

白薯(红心)

粉皮

小米粥

米粥(粳米)

豆沙

红豆馅

素火腿

桂林腐乳

豆腐丝

素鸡

素什锦

素大肠

薰干

酱豆腐

香干

豆腐干

上海南乳

菜干

腐乳(白)

臭豆腐

北豆腐

酸豆乳

南豆腐

豆奶

豆浆

豆腐脑

612/100

337/100

337/100

336/100

336/100

335/100

335/100

333/100

333/100

307/100

304/100

302/100

285/100

280/100

255/100

233/100

220/100

217/100

208/100

140/100

121/100

117/100

114/100

109/100

106/46

104/86

99/90

64/100

46/100

46/100

243/100

240/100

211/100

204/100

201/100

192/100

173/100

153/100

153/100

151/100

147/100

140/100

138/100

136/100

133/100

130/100

98/100

67/100

57/100

30/100

13/100

10/100

蔬菜类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

干姜

蕨菜(脱水)

竹笋(黑笋,干)

辣椒(红尖,干)

黄花菜

竹笋(白笋,干)

紫皮大蒜

大蒜

毛豆

豌豆

蚕豆

慈姑

番茄酱(罐头)

芋头

土豆

甜菜

藕

苜蓿

荸荠

山药

香椿

枸杞菜

黄豆芽

胡萝卜(黄)

玉兰片

鲜姜

洋葱

胡萝卜(红)

扁豆

蒜苗

羊角豆

榆钱

苦菜

刀豆

芥菜头

西兰花(绿菜花)

辣椒(红小)

香菜

苋菜(紫)

芹菜叶

青萝卜

苤蓝

大葱(鲜)

冬寒菜

豆角

白豆角

青蒜

豇豆

豇豆(长)

豌豆苗

红菜苔

四季豆

荷兰豆

蓟菜

木瓜

韭菜

变萝卜

白菜苔

茭笋

芸豆

273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37/82

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

茄子(绿皮)

苋菜(青)

雪里红

小葱

菠菜

菜花

茴香

小叶芥菜

茭白

油菜

辣椒(青,尖)

南瓜

柿子椒

圆白菜

韭黄

油豆角

毛竹笋

心里美萝卜

蒜黄

茼蒿

番茄罐头(整)

茄子

丝瓜

空心菜

萝卜樱(小,红)

木耳菜

白萝卜

油菜苔

竹笋(春笋)

芹菜

芥蓝

小水萝卜

竹笋

西红柿

长茄子

苦瓜

菜瓜

西葫芦

芦笋

莴笋叶

绿豆芽

西洋菜(豆瓣菜)

黄瓜

小白菜

牛俐生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大叶芥菜(盖菜)

旱芹

萝卜樱(白)

莴笋

葫芦

水芹

生菜

减肥笋瓜

冬瓜

竹笋(鞭笋)

面西胡瓜

25/90

25/74

24/94

24/73

24/89

24/82

24/86

24/88

23/74

23/87

23/84

22/85

22/82

22/86

22/88

22/99

21/67

21/88

21/97

21/82

21/100

21/93

20/83

20/76

20/93

20/76

20/95

20/93

20/66

20/67

19/78

19/66

19/63

19/97

19/96

19/81

18/88

18/73

18/90

18/89

18/100

17/73

15/92

15/81

15/81

15/83

14/100

14/85

14/71

14/66

14/100

14/62

14/87

13/60

13/94

12/91

11/80

11/45

10/88

水果类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

松子仁

松子(生)

核桃(干)

松子(炒)

葵花子(炒)

葵花子仁

山核桃(干)

葵花子(生)

榛子(炒)

花生(炒)

花生仁(炒)

南瓜子(炒)

西瓜子(炒)

南瓜子仁

花生仁(生)

西瓜子仁

榛子(干)

杏仁

白果

栗子(干)

莲子(干)

葡萄干

苹果脯

杏脯

核桃(鲜)

金丝小枣

果丹皮

无核蜜枣

桂圆肉

桃脯

西瓜脯

大枣(干)

花生(生)

杏酱

海棠脯

苹果酱

桂圆干

桃酱

草莓酱

干枣

柿饼

椰子

乌枣

黑枣

密云小枣

莲子(糖水)

沙枣

栗子(鲜)

红果(干)

酒枣

鲜枣

芭蕉

红果

香蕉

人参果

海棠

柿子

桂圆(鲜)

荔枝(鲜)离枝

甘蔗汁

玛瑙石榴

青皮石榴

无花果

红元帅苹果

桃罐头

红星苹果

698/100

640/32

627/43

619/31

616/52

606/100

601/24

597/50

594/21

589/71

581/100

574/68

573/43

566/100

563/100

555/100

542/27

514/100

355/100

345/73

344/100

341/100

336/100

329/100

327/43

322/81

321/100

320/100

313/100

310/100

305/100

298/88

298/53

286/100

286/100

277/100

273/37

273/100

269/100

264/80

250/97

231/33

228/59

228/98

214/92

201/100

200/41

185/80

152/100

145/91

122/87

109/68

95/76

91/59

80/88

73/86

71/87

70/50

70/73

64/100

63/57

61/55

59/100

59/84

58/100

57/85

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

猕猴桃

黄元帅苹果

金橘

京白梨

国光苹果

桃(黄桃)

海棠罐头

倭锦苹果

鸭广梨

葡萄(巨峰)

葡萄(玫瑰香)

桑葚

青香蕉苹果

红香蕉苹果

黄香蕉苹果

橄榄

莱阳梨

苹果梨

紫酥梨

冬果梨罐头

橙子

巴梨

祝光苹果

桃(旱久保)

樱桃

红富士苹果

伏苹果

福橘

印度苹果

红玉苹果

酥梨

鸭梨

芦柑

葡萄(紫)

桃 (五月鲜)

蜜橘

菠萝

雪花梨

番石榴

桃(久保)

蜜桃

柚子(文旦)

四川红橘

苹果罐头

枇杷

小叶橘

冬果梨

杏子罐头

杏

李子

柠檬

李子杏

哈密瓜

西瓜(京欣一号)

糖水梨罐头

芒果

草莓

红肖梨

杨桃

杨梅

库尔勒梨

柠檬汁

香瓜

西瓜(郑州三号)

白兰瓜

56/83

55/80

55/100

54/79

54/78

54/93

53/100

50/86

50/76

50/84

50/86

49/100

49/80

49/87

49/88

49/80

49/80

48/94

47/59

47/100

47/74

46/79

46/86

46/89

46/80

45/85

45/86

45/67

44/90

43/84

43/72

43/82

43/77

43/88

42/93

42/76

41/68

41/86

41/97

41/94

41/88

41/69

40/78

39/100

39/62

38/81

37/87

37/100

36/91

36/91

35/66

35/92

34/71

34/59

33/100

32/60

30/97

30/87

29/88

28/82

28/91

26/100

26/78

25/59

21/55

肉类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

猪肉(肥)

羊肉干(绵羊)

腊肠

猪肉(血脖)

猪肉(肋条肉)

牛肉干

酱汁肉

鸭皮

香肠

母麻鸭

牛肉松

鸡肉松

北京烤鸭

广东香肠

北京填鸭

瓦罐鸡汤(汤)

猪肉松

猪肉(肥,瘦)

肉鸡

咸肉

公麻鸭

猪肉(软五花)

猪肉(硬五花)

猪肉(前蹄膀)

宫爆肉丁(罐头)

猪肉(后臀尖)

茶肠

猪肉(后蹄膀)

金华火腿

猪肘棒(熟)

盐水鸭(熟)

蒜肠

小泥肠

羊肉(冻,山羊)

猪肉香肠罐头

烧鹅

羊肉(冻,绵羊)

风干肠

小红肠

叉烧肉

肯德基炸鸡

蛋清肠

猪排骨

大肉肠

酱羊肉

大腊肠

酱鸭

猪蹄

猪大排

午餐肠

红果肠

猪蹄(熟)

母鸡(一年内鸡)

鸡爪

驴肉(熟)

酱鸭(罐头)

猪肘棒

腊羊肉

酱牛肉

鹅

鸭舌

烤鸡

鸭

羊肉串(电烤)

猪口条

午餐肉

小肚

羊舌

羊肉串(炸)

羊肉(熟)

扒鸡

火腿肠

卤煮鸡

猪肝(卤煮)

鸽

猪肉(清蒸)

羊肉(肥,瘦)

816/100

588/100

584/100

576/90

568/96

550/100

549/96

538/100

508/100

461/75

445/100

440/100

436/80

433/100

424/75

408/100

396/100

395/100

389/74

385/100

360/63

349/85

339/79

338/67

336/100

331/97

329/100

320/73

318/100

314/72

312/81

297/100

295/100

293/100

290/100

289/73

285/100

283/100

280/100

279/100

279/70

278/100

278/72

272/100

272/100

267/100

266/80

266/60

264/68

261/100

260/100

260/43

256/66

254/60

251/100

248/93

248/67

246/100

246/100

245/63

245/61

240/73

240/68

234/100

233/94

229/100

225/100

225/100

217/100

215/100

215/66

212/100

212/70

203/100

201/42

198/100

198/90

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

牛舌

鸡翅

猪大肠

猪耳

猪肉(腿)

瓦罐鸡汤(肉)

卤猪杂

腊肉

鸡腿

羊蹄筋(生)

鸡心

煨牛肉(罐头)

酱驴肉

猪蹄筋

猪肉(里脊)

牛蹄筋

鸭掌

牛蹄筋(熟)

沙鸡

鸭翅

鸭心

火鸡肝

猪肉(瘦)

羊脑

牛肝

乌鸦肉

羊肝

鸡胸脯肉

猪脑

猪肝

鹅肝

喜鹊肉

鸭肝

土鸡

马肉

鸡肝(肉鸡)

鸡肝

猪心

羊肉(瘦)

鸡胗

方腿

狗肉

驴肉(瘦)

羊心

羊肉(前腿)

乌骨鸡

鹌鹑

猪肚

羊肉(胸脯)

羊肉(颈)

牛肉(瘦)

火鸡胸脯肉

羊肉(后腿)

兔肉

牛肉(前腱)

鹅肫

牛肉(后腿)

猪腰子

牛肉(前腿)

牛肺

羊肉(脊背)

牛肉(后腱)

鸭肫

火鸡肫

火鸡腿

羊肾

鸭胸脯肉

羊肚

野兔肉

猪肺

牛肚

羊大肠

猪小肠

鸭血(白鸭)

羊血

猪血

鸡血

196/100

194/69

191/100

190/100

190/100

190/100

186/100

181/100

181/69

177/100

172/100

166/100

160/100

156/100

155/100

151/100

150/59

147/100

147/41

146/67

143/100

143/100

143/100

142/100

139/100

136/100

134/100

133/100

131/100

129/99

129/100

128/100

128/100

124/58

122/100

121/100

121/100

119/97

118/90

118/100

117/100

116/80

116/100

113/100

111/71

111/48

110/58

110/96

109/81

109/74

106/100

103/100

102/77

102/100

100/95

100/100

98/100

96/93

95/100

94/100

94/100

93/94

92/93

91/100

90/100

90/100

90/100

87/100

84/100

84/97

72/100

70/100

65/100

58/100

57/100

55/100

49/100

蛋类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

蛋黄粉

鸡蛋粉

鸭蛋黄

鸡蛋黄

鹅蛋黄

鹅蛋

咸鸭蛋

鸭蛋

松花蛋(鸡)

644/100

545/100

378/100

328/100

324/100

196/87

190/88

180/87

178/83

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

松花蛋(鸭)

鹌鹑蛋

鸡蛋(红皮)

鹌鹑蛋(五香罐头)

鸡蛋(白皮)

鸡蛋白

鹅蛋白

鸭蛋白

171/90

160/86

156/88

152/89

138/87

60/100

48/100

47/100

水产类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

鲮鱼(罐头)

淡菜(干)

蛏干

鲍鱼(干)

鱿鱼(干)

鱼片干

墨鱼(干)

干贝

海参

鱼子酱(大麻哈)

海鲫鱼

丁香鱼(干)

海米

堤鱼

河鳗

腭针鱼

香海螺

快鱼

鲐鱼

虾皮

白姑鱼

胡子鲇

大麻哈鱼

平鱼

尖嘴白

鳊鱼(武昌鱼)

八爪鱼

口头鱼

黄姑鱼

带鱼

黄鳍鱼

鲚鱼(小凤尾鱼)

边鱼

沙梭鱼

海鳗

鲅鱼

银鱼

红螺

桂鱼

青鱼

赤眼鳟(金目鱼)

梅童鱼

草鱼

鲨鱼

鲤鱼

鲫鱼

比目鱼

鲷(加吉鱼)

鲚鱼(大凤尾鱼)

片口鱼

河蟹

鲇鱼

鲢鱼

基围虾

399/100

355/100

340/100

322/100

313/98

303/100

287/82

264/100

262/93

252/100

206/60

196/100

195/100

191/64

181/84

180/75

163/59

159/71

155/66

153/100

150/67

146/50

143/72

142/70

137/80

135/59

135/78

134/56

133/63

127/76

124/52

124/90

124/70

122/72

122/67

122/80

119/100

119/55

117/61

116/63

114/59

113/63

112/58

110/56

109/54

108/54

107/72

106/65

106/79

105/68

103/42

102/65

102/61

101/60

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

金线鱼

狗母鱼

鲈鱼

鳙鱼(胖头鱼)

小黄花鱼

红鳟鱼

罗非鱼

蛤蜊(毛蛤蜊)

泥鳅

大黄鱼

鲮鱼

海蟹

梭子蟹

螯虾

对虾

龙虾

黄鳝(鳝鱼)

沙丁鱼

明太鱼

石斑鱼

明虾

河虾

乌贼

麦穗鱼

鲍鱼

面包鱼

墨鱼

琵琶虾

淡菜(鲜)

海虾

鲜贝

非洲黑鲫鱼

鱿鱼(水浸)

海蛰头

牡蛎

蚶子

海参(鲜)

蚌肉

海蛎肉

乌鱼蛋

蟹肉

鲜赤贝

黄鳝(鳝丝)

鲜扇贝

田螺

生蚝

蛤蜊(沙蛤)

章鱼

河蚬

蛤蜊(花蛤)

蛏子

河蚌

海蛰皮

海参(水浸)

100/40

100/67

100/58

100/61

99/63

99/57

98/55

97/25

96/60

96/66

95/57

95/55

95/49

93/31

93/61

90/46

89/67

88/67

88/45

85/57

85/57

84/86

84/97

84/63

84/65

83/52

82/69

81/32

80/49

79/51

77/100

77/53

75/98

74/100

73/100

71/27

71/100

71/63

66/100

66/73

62/100

61/34

61/88

60/35

60/26

57/100

56/50

52/100

47/35

45/46

40/57

36/23

33/100

24/100

奶类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部(克)

黄油

奶油

黄油渣

牛奶粉(母乳化奶粉)

羊奶粉(全脂)

牛奶粉(强化维生素)

牛奶粉(全脂)

奶片

牛奶粉(全脂速溶)

奶皮子

牛奶粉(婴儿奶粉)

奶疙瘩

冰淇淋粉

奶豆腐(脱脂)

892/100

720/100

599/100

510/100

498/100

484/100

478/100

472/100

466/100

460/100

443/100

426/100

396/100

343/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

炼乳(罐头,甜)

奶酪

奶豆腐(鲜)

酸奶

果料酸奶

母乳

酸奶(中脂)

酸奶(高蛋白)

羊奶(鲜)

脱脂酸奶

牛奶

牛奶(强化VA,VD)

酸奶(橘味脱脂)

果味奶

332/100

328/100

305/100

72/100

67/100

65/100

64/100

62/100

59/100

57/100

54/100

51/100

48/100

20/100

油脂类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

棕榈油

菜籽油

茶油

豆油

花生油

葵花籽油

棉籽油

牛油(炼)

色拉油

香油

900/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

898/100

898/100

898/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

猪油(炼)

鸭油(炼)

大麻油

羊油(炼)

玉米油

牛油

猪油(未炼)

羊油

辣椒油

胡麻油

897/100

897/100

897/100

895/100

895/100

835/100

827/100

824/100

450/100

450/100

糕点小吃的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

VC饼干

曲奇饼

焦圈

维夫饼干

麻花

开口笑

凤尾酥

起酥

京式黄酥

桃酥

核桃薄脆

福来酥

春卷

硬皮糕点

鹅油卷

混糖糕点

蛋麻脆

开花豆

钙奶饼干

月饼(奶油果馅)

江米条

月饼(奶油松仁)

鸡腿酥

黑麻香酥

京八件

状元饼

奶油饼干

饼干(奶油)

月饼(百寿宴点)

酥皮糕点

月饼(枣泥)

黑洋酥

月饼(五仁)

苏打饼干

香油炒面

月饼(豆沙)

麻香糕

麻烘糕

菠萝豆

蛋黄酥

蛋糕(奶油)

572/100

546/100

544/100

528/100

524/100

512/100

511/100

499/100

490/100

481/100

480/100

465/100

463/100

463/100

461/100

453/100

452/100

446/100

444/100

441/100

439/100

438/100

436/100

436/100

435/100

435/100

429/100

429/100

428/100

426/100

424/100

417/100

416/100

408/100

407/100

405/100

401/100

397/100

392/100

386/100

378/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

面包(法式牛角)

藕粉

美味香酥卷

蜜麻花

绿豆糕

蛋糕

桂花藕粉

蛋糕(蛋清)

茯苓夹饼

碗糕

面包(黄油)

烧饼

面包(椰圈)

蛋糕(蒸)

面包(多维)

面包

栗羊羹

面包(法式配餐)

炸糕

面包(维生素)

面包(果料)

面包(咸)

面包(麦胚)

三鲜豆皮

烧麦

汤包

驴打滚

白水羊头

艾窝窝

爱窝窝

年糕

灌肠

豌豆黄

炒肝

油茶

茶汤

小豆粥

凉粉(带调料)

豆腐脑(带卤)

凉粉

豆汁(生)

375/100

372/100

368/100

367/100

349/100

347/100

344/100

339/100

332/100

332/100

329/100

326/100

320/100

320/100

318/100

312/100

301/100

282/100

280/100

279/100

278/100

274/100

246/100

240/100

238/100

238/100

194/100

193/100

190/100

190/100

154/100

134/100

133/100

96/100

94/100

92/100

61/100

50/100

47/100

37/100

10/100

糖类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

巧克力

巧克力(维夫)

芝麻南糖

酥糖

奶糖

巧克力(酒芯)

酸三色糖

冰糖

586/100

572/100

538/100

436/100

407/100

400/100

397/100

397/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

绵白糖

红糖

米花糖

泡泡糖

淀粉(团粉)

淀粉(玉米)

淀粉(土豆粉)

蜂蜜

396/100

389/100

384/100

360/68

346/100

345/100

337/100

321/100

饮料类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

麦乳精

酸梅精

山楂精

二锅头(58度)

可可粉

甲级龙井

铁观音

绿茶

红茶

花茶

橘汁(浓缩蜜橘)

紫雪糕

砖茶

429/100

394/100

386/100

352/100

320/100

309/100

304/100

296/100

294/100

281/100

235/100

228/100

206/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

冰砖

冰淇淋

橘子汁

红葡萄酒(16度)

红葡萄酒(12度)

白葡萄酒(11度)

喜乐

冰棍

杏仁露

汽水(特制)

巧克力豆奶

柠檬汽水

北京6度特制啤酒

153/100

126/100

119/100

91/100

68/100

62/100

53/100

47/100

46/100

42/100

39/100

38/100

35/100

茵藻类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

石花菜

琼脂

发菜

口蘑

普中红蘑

珍珠白蘑

冬菇

香菇(干)

杏丁蘑

紫菜

黑木耳

大红菇

白木耳

黄蘑

314/100

311/100

246/100

242/100

214/100

212/100

212/86

211/95

207/100

207/100

205/100

200/100

200/96

166/89

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

榛蘑

苔菜

松蘑

海带(干)

金针菇

草菇

双孢蘑菇

水发木耳

金针菇(罐装)

平菇

鲜蘑

香菇(鲜)

海带(鲜)

猴头菇(罐装)

157/77

148/100

112/100

77/98

26/100

23/100

22/97

21/100

21/100

20/93

20/99

19/100

17/100

13/100

其它类的热量表 top-到页首

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

芝麻酱

花生酱

芥末

胡椒粉

味精

豆鼓(五香)

辣油豆瓣酱

豆瓣酱

甜面酱

辣酱(麻)

黄酱

醋

牛肉辣瓣酱

糖蒜

甜辣黄瓜

郫县辣酱

合锦菜

618/100

594/100

476/100

357/100

268/100

244/100

184/100

178/100

136/100

135/100

131/100

130/100

127/100

114/74

99/100

89/100

75/100

食品名称 热量(大卡)/

可食部分(克)

八宝菜(酱)

酱油

萝卜干

豆瓣辣酱

大头菜(桂花)

冬菜

酱苤蓝丝

芥菜头

辣萝卜条

大头菜(酱)

辣椒糊

酱萝卜

榨菜

腌雪里红

酱黄瓜

韭菜花(腌)

72/100

71/100

60/100

59/100

51/100

46/100

39/100

38/100

37/100

36/100

31/100

30/100

29/100

25/100

24/100

15/100

http://www.shoumm.com/2001605.htm

怎么计算一种食物含有多少卡路里？

五谷类,豆类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　油炸土豆片

　　黑芝麻

　　芝麻(白)

　　油面筋

　　方便面

　　油饼

　　油条

　　莜麦面

　　燕麦片

　　小米

　　薏米

　　籼米(标一)

　　高粱米

　　富强粉

　　通心粉

　　大黄米(黍)

　　江米

　　粳米(标二)

　　挂面(富强粉)

　　机米

　　玉米糁

　　米粉(干,细)

　　香大米

　　籼米(标二)

　　挂面(标准粉)

　　标准粉

　　血糯米

　　粳米(标一)

　　黄米

　　玉米面(白)

　　玉米面(黄)

　　素虾(炸)

　　腐竹皮

　　腐竹

　　豆浆粉

　　黄豆粉

　　豆腐皮

　　油炸豆瓣

　　油炸豆花

　　黑豆

　　黄豆

　　蚕豆(干,去皮)

　　卤干

　　虎皮芸豆

　　绿豆面

　　绿豆

　　杂豆

　　红芸豆

　　豌豆(干)

　　红小豆

　　杂芸豆(带皮)

　　蚕豆(干,带皮)

　　白芸豆

　　油豆腐 612/100

　　531/100

　　517/100

　　490/100

　　472/100

　　399/100

　　386/100

　　385/100

　　367/100

　　358/100

　　357/100

　　351/100

　　351/100

　　350/100

　　350/100

　　349/100

　　348/100

　　348/100

　　347/100

　　347/100

　　347/100

　　346/100

　　346/100

　　345/100

　　344/100

　　344/100

　　343/100

　　343/100

　　342/100

　　340/100

　　340/100

　　576/100

　　489/100

　　459/100

　　422/100

　　418/100

　　409/100

　　405/100

　　400/100

　　381/100

　　359/100

　　342/93

　　336/100

　　334/100

　　330/100

　　316/100

　　316/100

　　314/100

　　313/100

　　309/100

　　306/100

　　304/100

　　296/100

　　244/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　白薯干

　　土豆粉

　　粉条

　　地瓜粉

　　玉米(白)

　　玉米(黄)

　　粉丝

　　黑米

　　煎饼

　　大麦

　　荞麦粉

　　烧饼(糖)

　　富强粉切面

　　标准粉切面

　　烙饼

　　馒头(蒸,标准粉)

　　麸皮

　　花卷

　　馒头(蒸,富强粉)

　　水面筋

　　烤麸

　　米饭(蒸,粳米)

　　米饭(蒸, 籼米)

　　面条(煮,富强粉)

　　鲜玉米

　　白薯(白心)

　　白薯(红心)

　　粉皮

　　小米粥

　　米粥(粳米)

　　豆沙

　　红豆馅

　　素火腿

　　桂林腐乳

　　豆腐丝

　　素鸡

　　素什锦

　　素大肠

　　薰干

　　酱豆腐

　　香干

　　豆腐干

　　上海南乳

　　菜干

　　腐乳(白)

　　臭豆腐

　　北豆腐

　　酸豆乳

　　南豆腐

　　豆奶

　　豆浆

　　豆腐脑

　　612/100

　　337/100

　　337/100

　　336/100

　　336/100

　　335/100

　　335/100

　　333/100

　　333/100

　　307/100

　　304/100

　　302/100

　　285/100

　　280/100

　　255/100

　　233/100

　　220/100

　　217/100

　　208/100

　　140/100

　　121/100

　　117/100

　　114/100

　　109/100

　　106/46

　　104/86

　　99/90

　　64/100

　　46/100

　　46/100

　　243/100

　　240/100

　　211/100

　　204/100

　　201/100

　　192/100

　　173/100

　　153/100

　　153/100

　　151/100

　　147/100

　　140/100

　　138/100

　　136/100

　　133/100

　　130/100

　　98/100

　　67/100

　　57/100

　　30/100

　　13/100

　　10/100

　　蔬菜类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　干姜

　　蕨菜(脱水)

　　竹笋(黑笋,干)

　　辣椒(红尖,干)

　　黄花菜

　　竹笋(白笋,干)

　　紫皮大蒜

　　大蒜

　　毛豆

　　豌豆

　　蚕豆

　　慈姑

　　番茄酱(罐头)

　　芋头

　　土豆

　　甜菜

　　藕

　　苜蓿

　　荸荠

　　山药

　　香椿

　　枸杞菜

　　黄豆芽

　　胡萝卜(黄)

　　玉兰片

　　鲜姜

　　洋葱

　　胡萝卜(红)

　　扁豆

　　蒜苗

　　羊角豆

　　榆钱

　　苦菜

　　刀豆

　　芥菜头

　　西兰花(绿菜花)

　　辣椒(红小)

　　香菜

　　苋菜(紫)

　　芹菜叶

　　青萝卜

　　苤蓝

　　大葱(鲜)

　　冬寒菜

　　豆角

　　白豆角

　　青蒜

　　豇豆

　　豇豆(长)

　　豌豆苗

　　红菜苔

　　四季豆

　　荷兰豆

　　蓟菜

　　木瓜

　　韭菜

　　变萝卜

　　白菜苔

　　茭笋

　　芸豆 273/95

　　251/100

　　213/76

　　212/88

　　199/98

　　196/64

　　136/89

　　126/85

　　123/53

　　105/42

　　104/31

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　　79/84

　　76/94

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　　25/96

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　茄子(绿皮)

　　苋菜(青)

　　雪里红

　　小葱

　　菠菜

　　菜花

　　茴香

　　小叶芥菜

　　茭白

　　油菜

　　辣椒(青,尖)

　　南瓜

　　柿子椒

　　圆白菜

　　韭黄

　　油豆角

　　毛竹笋

　　心里美萝卜

　　蒜黄

　　茼蒿

　　番茄罐头(整)

　　茄子

　　丝瓜

　　空心菜

　　萝卜樱(小,红)

　　木耳菜

　　白萝卜

　　油菜苔

　　竹笋(春笋)

　　芹菜

　　芥蓝

　　小水萝卜

　　竹笋

　　西红柿

　　长茄子

　　苦瓜

　　菜瓜

　　西葫芦

　　芦笋

　　莴笋叶

　　绿豆芽

　　西洋菜(豆瓣菜)

　　黄瓜

　　小白菜

　　牛俐生菜

　　大白菜(青白口)

　　大白菜(酸菜)

　　大白菜(小白口)

　　大叶芥菜(盖菜)

　　旱芹

　　萝卜樱(白)

　　莴笋

　　葫芦

　　水芹

　　生菜

　　减肥笋瓜

　　冬瓜

　　竹笋(鞭笋)

　　面西胡瓜

　　25/90

　　25/74

　　24/94

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　　11/80

　　11/45

　　10/88

　　水果类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　松子仁

　　松子(生)

　　核桃(干)

　　松子(炒)

　　葵花子(炒)

　　葵花子仁

　　山核桃(干)

　　葵花子(生)

　　榛子(炒)

　　花生(炒)

　　花生仁(炒)

　　南瓜子(炒)

　　西瓜子(炒)

　　南瓜子仁

　　花生仁(生)

　　西瓜子仁

　　榛子(干)

　　杏仁

　　白果

　　栗子(干)

　　莲子(干)

　　葡萄干

　　苹果脯

　　杏脯

　　核桃(鲜)

　　金丝小枣

　　果丹皮

　　无核蜜枣

　　桂圆肉

　　桃脯

　　西瓜脯

　　大枣(干)

　　花生(生)

　　杏酱

　　海棠脯

　　苹果酱

　　桂圆干

　　桃酱

　　草莓酱

　　干枣

　　柿饼

　　椰子

　　乌枣

　　黑枣

　　密云小枣

　　莲子(糖水)

　　沙枣

　　栗子(鲜)

　　红果(干)

　　酒枣

　　鲜枣

　　芭蕉

　　红果

　　香蕉

　　人参果

　　海棠

　　柿子

　　桂圆(鲜)

　　荔枝(鲜)离枝

　　甘蔗汁

　　玛瑙石榴

　　青皮石榴

　　无花果

　　红元帅苹果

　　桃罐头

　　红星苹果 698/100

　　640/32

　　627/43

　　619/31

　　616/52

　　606/100

　　601/24

　　597/50

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　　589/71

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　　574/68

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　　542/27

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　　286/100

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　　63/57

　　61/55

　　59/100

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　　58/100

　　57/85

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　猕猴桃

　　黄元帅苹果

　　金橘

　　京白梨

　　国光苹果

　　桃(黄桃)

　　海棠罐头

　　倭锦苹果

　　鸭广梨

　　葡萄(巨峰)

　　葡萄(玫瑰香)

　　桑葚

　　青香蕉苹果

　　红香蕉苹果

　　黄香蕉苹果

　　橄榄

　　莱阳梨

　　苹果梨

　　紫酥梨

　　冬果梨罐头

　　橙子

　　巴梨

　　祝光苹果

　　桃(旱久保)

　　樱桃

　　红富士苹果

　　伏苹果

　　福橘

　　印度苹果

　　红玉苹果

　　酥梨

　　鸭梨

　　芦柑

　　葡萄(紫)

　　桃 (五月鲜)

　　蜜橘

　　菠萝

　　雪花梨

　　番石榴

　　桃(久保)

　　蜜桃

　　柚子(文旦)

　　四川红橘

　　苹果罐头

　　枇杷

　　小叶橘

　　冬果梨

　　杏子罐头

　　杏

　　李子

　　柠檬

　　李子杏

　　哈密瓜

　　西瓜(京欣一号)

　　糖水梨罐头

　　芒果

　　草莓

　　红肖梨

　　杨桃

　　杨梅

　　库尔勒梨

　　柠檬汁

　　香瓜

　　西瓜(郑州三号)

　　白兰瓜

　　56/83

　　55/80

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　　54/79

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　　26/78

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　　21/55

　　肉类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　猪肉(肥)

　　羊肉干(绵羊)

　　腊肠

　　猪肉(血脖)

　　猪肉(肋条肉)

　　牛肉干

　　酱汁肉

　　鸭皮

　　香肠

　　母麻鸭

　　牛肉松

　　鸡肉松

　　北京烤鸭

　　广东香肠

　　北京填鸭

　　瓦罐鸡汤(汤)

　　猪肉松

　　猪肉(肥,瘦)

　　肉鸡

　　咸肉

　　公麻鸭

　　猪肉(软五花)

　　猪肉(硬五花)

　　猪肉(前蹄膀)

　　宫爆肉丁(罐头)

　　猪肉(后臀尖)

　　茶肠

　　猪肉(后蹄膀)

　　金华火腿

　　猪肘棒(熟)

　　盐水鸭(熟)

　　蒜肠

　　小泥肠

　　羊肉(冻,山羊)

　　猪肉香肠罐头

　　烧鹅

　　羊肉(冻,绵羊)

　　风干肠

　　小红肠

　　叉烧肉

　　肯德基炸鸡

　　蛋清肠

　　猪排骨

　　大肉肠

　　酱羊肉

　　大腊肠

　　酱鸭

　　猪蹄

　　猪大排

　　午餐肠

　　红果肠

　　猪蹄(熟)

　　母鸡(一年内鸡)

　　鸡爪

　　驴肉(熟)

　　酱鸭(罐头)

　　猪肘棒

　　腊羊肉

　　酱牛肉

　　鹅

　　鸭舌

　　烤鸡

　　鸭

　　羊肉串(电烤)

　　猪口条

　　午餐肉

　　小肚

　　羊舌

　　羊肉串(炸)

　　羊肉(熟)

　　扒鸡

　　火腿肠

　　卤煮鸡

　　猪肝(卤煮)

　　鸽

　　猪肉(清蒸)

　　羊肉(肥,瘦) 816/100

　　588/100

　　584/100

　　576/90

　　568/96

　　550/100

　　549/96

　　538/100

　　508/100

　　461/75

　　445/100

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　　424/75

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　　396/100

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　　278/72

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　　272/100

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　　256/66

　　254/60

　　251/100

　　248/93

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　　246/100

　　246/100

　　245/63

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　　240/73

　　240/68

　　234/100

　　233/94

　　229/100

　　225/100

　　225/100

　　217/100

　　215/100

　　215/66

　　212/100

　　212/70

　　203/100

　　201/42

　　198/100

　　198/90

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　牛舌

　　鸡翅

　　猪大肠

　　猪耳

　　猪肉(腿)

　　瓦罐鸡汤(肉)

　　卤猪杂

　　腊肉

　　鸡腿

　　羊蹄筋(生)

　　鸡心

　　煨牛肉(罐头)

　　酱驴肉

　　猪蹄筋

　　猪肉(里脊)

　　牛蹄筋

　　鸭掌

　　牛蹄筋(熟)

　　沙鸡

　　鸭翅

　　鸭心

　　火鸡肝

　　猪肉(瘦)

　　羊脑

　　牛肝

　　乌鸦肉

　　羊肝

　　鸡胸脯肉

　　猪脑

　　猪肝

　　鹅肝

　　喜鹊肉

　　鸭肝

　　土鸡

　　马肉

　　鸡肝(肉鸡)

　　鸡肝

　　猪心

　　羊肉(瘦)

　　鸡胗

　　方腿

　　狗肉

　　驴肉(瘦)

　　羊心

　　羊肉(前腿)

　　乌骨鸡

　　鹌鹑

　　猪肚

　　羊肉(胸脯)

　　羊肉(颈)

　　牛肉(瘦)

　　火鸡胸脯肉

　　羊肉(后腿)

　　兔肉

　　牛肉(前腱)

　　鹅肫

　　牛肉(后腿)

　　猪腰子

　　牛肉(前腿)

　　牛肺

　　羊肉(脊背)

　　牛肉(后腱)

　　鸭肫

　　火鸡肫

　　火鸡腿

　　羊肾

　　鸭胸脯肉

　　羊肚

　　野兔肉

　　猪肺

　　牛肚

　　羊大肠

　　猪小肠

　　鸭血(白鸭)

　　羊血

　　猪血

　　鸡血 196/100

　　194/69

　　191/100

　　190/100

　　190/100

　　190/100

　　186/100

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　　156/100

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　　129/100

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　　121/100

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　　116/100

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　　110/96

　　109/81

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　　106/100

　　103/100

　　102/77

　　102/100

　　100/95

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　　96/93

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　　94/100

　　93/94

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　　91/100

　　90/100

　　90/100

　　90/100

　　87/100

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　　84/97

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　　70/100

　　65/100

　　58/100

　　57/100

　　55/100

　　49/100

　　蛋类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　蛋黄粉

　　鸡蛋粉

　　鸭蛋黄

　　鸡蛋黄

　　鹅蛋黄

　　鹅蛋

　　咸鸭蛋

　　鸭蛋

　　松花蛋(鸡) 644/100

　　545/100

　　378/100

　　328/100

　　324/100

　　196/87

　　190/88

　　180/87

　　178/83

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　松花蛋(鸭)

　　鹌鹑蛋

　　鸡蛋(红皮)

　　鹌鹑蛋(五香罐头)

　　鸡蛋(白皮)

　　鸡蛋白

　　鹅蛋白

　　鸭蛋白

　　171/90

　　160/86

　　156/88

　　152/89

　　138/87

　　60/100

　　48/100

　　47/100

　　水产类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　鲮鱼(罐头)

　　淡菜(干)

　　蛏干

　　鲍鱼(干)

　　鱿鱼(干)

　　鱼片干

　　墨鱼(干)

　　干贝

　　海参

　　鱼子酱(大麻哈)

　　海鲫鱼

　　丁香鱼(干)

　　海米

　　堤鱼

　　河鳗

　　腭针鱼

　　香海螺

　　快鱼

　　鲐鱼

　　虾皮

　　白姑鱼

　　胡子鲇

　　大麻哈鱼

　　平鱼

　　尖嘴白

　　鳊鱼(武昌鱼)

　　八爪鱼

　　口头鱼

　　黄姑鱼

　　带鱼

　　黄鳍鱼

　　鲚鱼(小凤尾鱼)

　　边鱼

　　沙梭鱼

　　海鳗

　　鲅鱼

　　银鱼

　　红螺

　　桂鱼

　　青鱼

　　赤眼鳟(金目鱼)

　　梅童鱼

　　草鱼

　　鲨鱼

　　鲤鱼

　　鲫鱼

　　比目鱼

　　鲷(加吉鱼)

　　鲚鱼(大凤尾鱼)

　　片口鱼

　　河蟹

　　鲇鱼

　　鲢鱼

　　基围虾 399/100

　　355/100

　　340/100

　　322/100

　　313/98

　　303/100

　　287/82

　　264/100

　　262/93

　　252/100

　　206/60

　　196/100

　　195/100

　　191/64

　　181/84

　　180/75

　　163/59

　　159/71

　　155/66

　　153/100

　　150/67

　　146/50

　　143/72

　　142/70

　　137/80

　　135/59

　　135/78

　　134/56

　　133/63

　　127/76

　　124/52

　　124/90

　　124/70

　　122/72

　　122/67

　　122/80

　　119/100

　　119/55

　　117/61

　　116/63

　　114/59

　　113/63

　　112/58

　　110/56

　　109/54

　　108/54

　　107/72

　　106/65

　　106/79

　　105/68

　　103/42

　　102/65

　　102/61

　　101/60

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　金线鱼

　　狗母鱼

　　鲈鱼

　　鳙鱼(胖头鱼)

　　小黄花鱼

　　红鳟鱼

　　罗非鱼

　　蛤蜊(毛蛤蜊)

　　泥鳅

　　大黄鱼

　　鲮鱼

　　海蟹

　　梭子蟹

　　螯虾

　　对虾

　　龙虾

　　黄鳝(鳝鱼)

　　沙丁鱼

　　明太鱼

　　石斑鱼

　　明虾

　　河虾

　　乌贼

　　麦穗鱼

　　鲍鱼

　　面包鱼

　　墨鱼

　　琵琶虾

　　淡菜(鲜)

　　海虾

　　鲜贝

　　非洲黑鲫鱼

　　鱿鱼(水浸)

　　海蛰头

　　牡蛎

　　蚶子

　　海参(鲜)

　　蚌肉

　　海蛎肉

　　乌鱼蛋

　　蟹肉

　　鲜赤贝

　　黄鳝(鳝丝)

　　鲜扇贝

　　田螺

　　生蚝

　　蛤蜊(沙蛤)

　　章鱼

　　河蚬

　　蛤蜊(花蛤)

　　蛏子

　　河蚌

　　海蛰皮

　　海参(水浸) 100/40

　　100/67

　　100/58

　　100/61

　　99/63

　　99/57

　　98/55

　　97/25

　　96/60

　　96/66

　　95/57

　　95/55

　　95/49

　　93/31

　　93/61

　　90/46

　　89/67

　　88/67

　　88/45

　　85/57

　　85/57

　　84/86

　　84/97

　　84/63

　　84/65

　　83/52

　　82/69

　　81/32

　　80/49

　　79/51

　　77/100

　　77/53

　　75/98

　　74/100

　　73/100

　　71/27

　　71/100

　　71/63

　　66/100

　　66/73

　　62/100

　　61/34

　　61/88

　　60/35

　　60/26

　　57/100

　　56/50

　　52/100

　　47/35

　　45/46

　　40/57

　　36/23

　　33/100

　　24/100

　　奶类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡/

　　可食部(克)

　　黄油

　　奶油

　　黄油渣

　　牛奶粉(母乳化奶粉)

　　羊奶粉(全脂)

　　牛奶粉(强化维生素)

　　牛奶粉(全脂)

　　奶片

　　牛奶粉(全脂速溶)

　　奶皮子

　　牛奶粉(婴儿奶粉)

　　奶疙瘩

　　冰淇淋粉

　　奶豆腐(脱脂) 892/100

　　720/100

　　599/100

　　510/100

　　498/100

　　484/100

　　478/100

　　472/100

　　466/100

　　460/100

　　443/100

　　426/100

　　396/100

　　343/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　炼乳(罐头,甜)

　　奶酪

　　奶豆腐(鲜)

　　酸奶

　　果料酸奶

　　母乳

　　酸奶(中脂)

　　酸奶(高蛋白)

　　羊奶(鲜)

　　脱脂酸奶

　　牛奶

　　牛奶(强化VA,VD)

　　酸奶(橘味脱脂)

　　果味奶 332/100

　　328/100

　　305/100

　　72/100

　　67/100

　　65/100

　　64/100

　　62/100

　　59/100

　　57/100

　　54/100

　　51/100

　　48/100

　　20/100

　　油脂类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　棕榈油

　　菜籽油

　　茶油

　　豆油

　　花生油

　　葵花籽油

　　棉籽油

　　牛油(炼)

　　色拉油

　　香油 900/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　898/100

　　898/100

　　898/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　猪油(炼)

　　鸭油(炼)

　　大麻油

　　羊油(炼)

　　玉米油

　　牛油

　　猪油(未炼)

　　羊油

　　辣椒油

　　胡麻油 897/100

　　897/100

　　897/100

　　895/100

　　895/100

　　835/100

　　827/100

　　824/100

　　450/100

　　450/100

　　糕点小吃的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　VC饼干

　　曲奇饼

　　焦圈

　　维夫饼干

　　麻花

　　开口笑

　　凤尾酥

　　起酥

　　京式黄酥

　　桃酥

　　核桃薄脆

　　福来酥

　　春卷

　　硬皮糕点

　　鹅油卷

　　混糖糕点

　　蛋麻脆

　　开花豆

　　钙奶饼干

　　月饼(奶油果馅)

　　江米条

　　月饼(奶油松仁)

　　鸡腿酥

　　黑麻香酥

　　京八件

　　状元饼

　　奶油饼干

　　饼干(奶油)

　　月饼(百寿宴点)

　　酥皮糕点

　　月饼(枣泥)

　　黑洋酥

　　月饼(五仁)

　　苏打饼干

　　香油炒面

　　月饼(豆沙)

　　麻香糕

　　麻烘糕

　　菠萝豆

　　蛋黄酥

　　蛋糕(奶油) 572/100

　　546/100

　　544/100

　　528/100

　　524/100

　　512/100

　　511/100

　　499/100

　　490/100

　　481/100

　　480/100

　　465/100

　　463/100

　　463/100

　　461/100

　　453/100

　　452/100

　　446/100

　　444/100

　　441/100

　　439/100

　　438/100

　　436/100

　　436/100

　　435/100

　　435/100

　　429/100

　　429/100

　　428/100

　　426/100

　　424/100

　　417/100

　　416/100

　　408/100

　　407/100

　　405/100

　　401/100

　　397/100

　　392/100

　　386/100

　　378/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　面包(法式牛角)

　　藕粉

　　美味香酥卷

　　蜜麻花

　　绿豆糕

　　蛋糕

　　桂花藕粉

　　蛋糕(蛋清)

　　茯苓夹饼

　　碗糕

　　面包(黄油)

　　烧饼

　　面包(椰圈)

　　蛋糕(蒸)

　　面包(多维)

　　面包

　　栗羊羹

　　面包(法式配餐)

　　炸糕

　　面包(维生素)

　　面包(果料)

　　面包(咸)

　　面包(麦胚)

　　三鲜豆皮

　　烧麦

　　汤包

　　驴打滚

　　白水羊头

　　艾窝窝

　　爱窝窝

　　年糕

　　灌肠

　　豌豆黄

　　炒肝

　　油茶

　　茶汤

　　小豆粥

　　凉粉(带调料)

　　豆腐脑(带卤)

　　凉粉

　　豆汁(生) 375/100

　　372/100

　　368/100

　　367/100

　　349/100

　　347/100

　　344/100

　　339/100

　　332/100

　　332/100

　　329/100

　　326/100

　　320/100

　　320/100

　　318/100

　　312/100

　　301/100

　　282/100

　　280/100

　　279/100

　　278/100

　　274/100

　　246/100

　　240/100

　　238/100

　　238/100

　　194/100

　　193/100

　　190/100

　　190/100

　　154/100

　　134/100

　　133/100

　　96/100

　　94/100

　　92/100

　　61/100

　　50/100

　　47/100

　　37/100

　　10/100

　　糖类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　巧克力

　　巧克力(维夫)

　　芝麻南糖

　　酥糖

　　奶糖

　　巧克力(酒芯)

　　酸三色糖

　　冰糖 586/100

　　572/100

　　538/100

　　436/100

　　407/100

　　400/100

　　397/100

　　397/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　绵白糖

　　红糖

　　米花糖

　　泡泡糖

　　淀粉(团粉)

　　淀粉(玉米)

　　淀粉(土豆粉)

　　蜂蜜 396/100

　　389/100

　　384/100

　　360/68

　　346/100

　　345/100

　　337/100

　　321/100

　　饮料类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　麦乳精

　　酸梅精

　　山楂精

　　二锅头(58度)

　　可可粉

　　甲级龙井

　　铁观音

　　绿茶

　　红茶

　　花茶

　　橘汁(浓缩蜜橘)

　　紫雪糕

　　砖茶 429/100

　　394/100

　　386/100

　　352/100

　　320/100

　　309/100

　　304/100

　　296/100

　　294/100

　　281/100

　　235/100

　　228/100

　　206/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　冰砖

　　冰淇淋

　　橘子汁

　　红葡萄酒(16度)

　　红葡萄酒(12度)

　　白葡萄酒(11度)

　　喜乐

　　冰棍

　　杏仁露

　　汽水(特制)

　　巧克力豆奶

　　柠檬汽水

　　北京6度特制啤酒 153/100

　　126/100

　　119/100

　　91/100

　　68/100

　　62/100

　　53/100

　　47/100

　　46/100

　　42/100

　　39/100

　　38/100

　　35/100

　　茵藻类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　石花菜

　　琼脂

　　发菜

　　口蘑

　　普中红蘑

　　珍珠白蘑

　　冬菇

　　香菇(干)

　　杏丁蘑

　　紫菜

　　黑木耳

　　大红菇

　　白木耳

　　黄蘑 314/100

　　311/100

　　246/100

　　242/100

　　214/100

　　212/100

　　212/86

　　211/95

　　207/100

　　207/100

　　205/100

　　200/100

　　200/96

　　166/89

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　榛蘑

　　苔菜

　　松蘑

　　海带(干)

　　金针菇

　　草菇

　　双孢蘑菇

　　水发木耳

　　金针菇(罐装)

　　平菇

　　鲜蘑

　　香菇(鲜)

　　海带(鲜)

　　猴头菇(罐装) 157/77

　　148/100

　　112/100

　　77/98

　　26/100

　　23/100

　　22/97

　　21/100

　　21/100

　　20/93

　　20/99

　　19/100

　　17/100

　　13/100

　　其它类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　芝麻酱

　　花生酱

　　芥末

　　胡椒粉

　　味精

　　豆鼓(五香)

　　辣油豆瓣酱

　　豆瓣酱

　　甜面酱

　　辣酱(麻)

　　黄酱

　　醋

　　牛肉辣瓣酱

　　糖蒜

　　甜辣黄瓜

　　郫县辣酱

　　合锦菜 618/100

　　594/100

　　476/100

　　357/100

　　268/100

　　244/100

　　184/100

　　178/100

　　136/100

　　135/100

　　131/100

　　130/100

　　127/100

　　114/74

　　99/100

　　89/100

　　75/100

　　食品名称 热量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　八宝菜(酱)

　　酱油

　　萝卜干

　　豆瓣辣酱

　　大头菜(桂花)

　　冬菜

　　酱苤蓝丝

　　芥菜头

　　辣萝卜条

　　大头菜(酱)

　　辣椒糊

　　酱萝卜

　　榨菜

　　腌雪里红

　　酱黄瓜

　　韭菜花(腌)

　　72/100

　　71/100

　　60/100

　　59/100

　　51/100

　　46/100

　　39/100

　　38/100

　　37/100

　　36/100

　　31/100

　　30/100

　　29/100

　　25/100

　　24/100

　　15/100

　　成年人一天需要多少热量?

　　一、热量的作用

　　热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

　　碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

　　蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

　　脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

　　二、热量的单位

　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳

　　1 千卡 = 4.184 千焦耳

　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

　　三、成人每日需要热量

　　成人每日需要的热量 =

　　人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

　　成人每日需要的热量

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳

　　女性： 7980 - 8820 千焦耳

　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

　　人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

　　女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

　　男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

　　人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡

　　女子

　　年龄 公式

　　18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450

　　31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830

　　60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600

　　男子

　　18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680

　　31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

　　60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 本回答被网友采纳

说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？

我吃了一个月的水煮蔬菜，内容很丰富，有大白菜，小白菜，土豆，蘑菇……每次都是吃到饱，没饿过，所以瘦的也比较慢，一个月瘦了十斤，现在还在继续坚持，还想瘦十斤